わたしの整骨院｜東京・早稲田の「治す×鍛える」専門院

東京・早稲田の「わたしの整骨院」公式。整骨院とジムを併設し、国家資格者が【施術×運動】で痛みの根本解決をサポートします🌿
30-60代女性の慢性痛や怪我の悩み、姿勢改善に特化。「治す」の先にある「動ける身体」へ。
専門家としての知見を発信します。

#早稲田 #整骨院 #パーソナルトレーニング #根本改善

[わたしの整骨院｜東京・早稲田の「治す×鍛える」専門院 @watashi2912]

頭の重さは5〜6kg。数センチ前に出るだけで首肩の負担は大きく増えると言われます。小学生をひとり首にぶら下げているような状態です。

揉んでもらうのもいい。そこに、自分で動かす時間を少しだけ。首を元の位置に保つ力は、そうやって戻ります。

眠っている場所は、一人ひとり違います。

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連休明けの重さは、休み足りないからだと思われがちです。
でも背中が丸まったままだと胸が縮み、呼吸は浅くなります。
浅い呼吸のままでは、体は休むモードに切り替わりにくい。
流れの止まった水が濁るように、巡らない体には重さが残ります。
深く吸える胸は、自分で開くところから。

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体が硬いのは、伸ばし足りないからだと思われがちです。
でも現場で多いのは、お尻のような大きな筋肉が眠り、骨盤を支えきれずに腰へ負担が回っている形。
筋肉は外から引っぱられるより、自分の力で正しく動かしたときによくゆるみます。

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「一発でスッキリ」は魅力的です。
でも、その場の心地よさと根本の改善は別物。
どんなに施術で整えても、原因である日常の動き方がそのままなら、体は数日で元へ戻ろうとします。
体が変わり始めるのは、行動が少し変わったときです。

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「ぎっくり腰も、腰の重さも、もう歳だから」。
そう感じる方は多いです。
でも腰を支えているのは、お腹の奥にあるインナーマッスル。
ここが働かないと、上半身の重みを腰だけで受け止めることに。
分かれ目は年齢ではなく、体の使い方かもしれません。

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揉んだ直後は軽いのに、数日で戻ってしまう。
ゆるんでいるのは表面だけで、奥にある骨格と筋膜のねじれが残っているからです。
ねじれたホースの水が流れにくいように、体もねじれたままでは巡りが滞ります。
戻るのは、原因がまだそこにあるという体の合図です。

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首が痛いと、つい首だけを見てしまいます。でも首は、背骨や骨盤、足元という土台の上に乗っているだけ。
土台が崩れれば、しわ寄せは上に出ます。
痛む場所と、原因の場所は違うことがある。
見る場所を変えると、体は少しずつ変わります。

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朝、腰が重い。寝具や年齢のせいだと思われがちですが、正体は日中の“動かない”使い方の癖かもしれません。
外側を揉んでも、日常が変わらなければ翌朝また戻る。
整えて、少しずつ動かす。
そこから体は応えてくれます。

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その場のスッキリと、根本の改善は別物です。
年齢のせいでも、一度のリセットでもなく…痛みの正体は、体の使い方の癖と、眠った筋肉。
何歳からでも、整えて少しずつ動かせば、体は応えてくれます。

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「気圧のせい」で諦める前に。気圧が下がると、体は内側からふくらみます。
それを吸収できるのは、よく動く柔らかい筋肉。動かせていない筋肉ほど、痛みに変わりやすい。
雨の季節は、整えて、少しずつ動かす。
その両輪が効いてきます。

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腰が痛いから、腰を強く揉む。
でも25年診てきて感じるのは、原因は痛い場所に限らないということ。
朝の腰痛が、足の筋膜から来ることもあります。
大丈夫です。一緒に身体の道筋を見つけていきましょう。
#早稲田

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湿布や痛み止めで仕事を乗り切る日、ありますよね。
否定はしません。
ただ25年以上診てきて思うのは、それは痛みにフタをしているだけのことも。
奥には動きのクセや、使えていない筋肉があります。
大丈夫。
少しずつ見直せます。

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筋膜リリースやストレッチで楽になっても、また戻る…。
硬い筋肉の裏には、休んでいる筋肉がいることがあります。
ほぐすだけでなく、使える身体へ。
#わたしの整骨院

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25年以上、痛みと向き合って思うこと。
「その場で楽」と「改善へ向かう」は別物です。
ほぐして整え、正しく使う練習まで。
身体は少しずつ変わります。
#早稲田

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「1回で完治」という言葉に、少し違和感がある方へ。

痛みは筋肉だけ、骨だけでは語れません。

25年以上の現場で感じるのは、見極めるほど身体は一人ひとり違うということ。

#早稲田

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「このストレッチだけで肩こりが…」
25年以上現場で見てきて、私は少し立ち止まります。
身体も生活も一人ひとり違います。
整えるだけでなく、使える身体へ。
改善には、その方だけの道筋が必要です。
#早稲田 #わたしの整骨院

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