Studio Fitness Gym y Smart Thunder Fitness S.L

Gestión de Actividades en centros deportivos (cycling, pilates, step, TRX, zumba...) monitores, entrenadores personales, fisioterapia, mantenimiento máquinas...

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El fin de año llega y queremos agradecer vuestra confianza a todos vosotros que seguís entrenando duro día a día.
Os deseamos un feliz año nuevo y os esperamos como siempre en el gym!!
Feliz 2024! 🥂💪🏽

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✅ El Face Pull es un ejercicio excelente para los deltoides posteriores, el trapecio y los músculos de la parte superior de la espalda.

HORA DE ENTRENAR 👊🏼🔥💪🏽

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Los lunes se hicieron para arrancar motivados la semana‼️

✅ planifica tu entreno.
✅ busca un objetivo.
✅ sé tu mejor versión.

🚫NO HAY EXCUSAS

NOS VEMOS EN EL GYM 🔥👊🏼

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Completa tus mañanas con nuestras clases‼️‼️

Si no te gusta entrenar solo las clases dirigidas son la clave para que consigas tus objetivos de manera facil y divertida, te animas ⁉️

HORA DE ENTRENAR 🏋🏼‍♀️💪🏽✅

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⚠️ La falta de ejercicio y sedentarismo puede empeorar los síntomas de la menopausia.

⚠️Aumenta el riesgo de sufrir problemas como la osteoporosis, problemas cardiovasculares, incontinencia, sofocos o trastornos de la ansiedad.✅ Hacer ejercicio es fundamental 💪💪💪

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⚠️ Practicar deporte de forma regular trae importantes beneficios para las personas diabéticas ya que contribuye a controlar los niveles de insulina que produce el cuerpo.

✅ Hacer más actividad física es fundamental para ti ‼️

HORA DE ENTRENAR 💪🏽🔥

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⚠️La memoria muscular es la capacidad que tienen los músculos en recuperar el rendimiento perdido en un periodo de inactividad.

✅ Por lo tanto recuerda que tienes que entrenar para que tus músculos no se olviden y pierdan su forma física!

ARRANCAMOS LA SEMANA 💪🏽

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✅Te recordamos que en VERANO seguimos con nuestro horario habitual.

Arrancamos JULIO ‼️‼️

…ES VERANO Y SE ENTRENA IGUAL 💪🏽🔥🏋🏼‍♀️

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Viernes 11:30 toca Circuito Total. Clase ideal para combinar Cardio 🔥 con tonificación 🏋️‍♂️!!!💪💪💪

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Martes y jueves cañeros; Cardio 🔥, tonificación 🏋️‍♀️, relajación 🙏. Se entrena por la mañana y por la tarde !!!💪💪💪

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✅ La sentadilla BULGARA o BULGARIAN SPLIT SQUAT se caracteriza por ser un movimiento similar al de la zancada o lunch pero la pierna retrasada permanece apoyada en una superficie alta.

✅ Aquí te dejamos unos “tips” para que veas las diferencias glúteos o cuádriceps.A 🏋️‍♀️

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✅ ESTAMOS DE LUNES
✅ Empezamos una nueva semana con las pilas cargadas.

ENTRENAMOS ⁉️💪🏽🔥

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⚠️ Se pueden obtener beneficios al comenzar a hacer ejercicio a una avanzada edad?
La respuesta es: SIIII ‼️

✅ La evidencia es clara con respecto a los beneficios de ser fisicamente activo para conseguir un envejecimiento saludable.

A QUÉ ESPERAR ⁉️
👊🏼HORA DE ENTRENAR 👊🏼

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Es hora de dejar las excusas de lado y empezar con tu rutina‼️‼️

La salud no se negocia, VEN AL GYM 💯❌💯

👊🏼🏋🏼‍♀️Te esperamos🏋🏽‍♂️ 👊🏼

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⚠️ Como recomendación general debes entrenar primero la cualidad que deseas mejorar.

✅ Pero en la mayoria de los casos, es preferible realizar entrenamiento de fuerza y dejar el cardio para el final.

💪🏽 HORA DE ENTRENAR 💪🏽

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Vente a hacer a quemar 🔥 calorías a nuestra zona de cardio, elípticas, cintas, ergòmetro, bicis, stepper... Hoy tenemos Pilates, Circuito Total y Cardio Tono en neutra sala de actividades!!💪

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▶️ Dale el PLAY al lunes

COMENZAMOS una nueva semana‼️

Hora de entrenar 🔥🏋🏼‍♀️✅

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🫀En nuestras clases de Pilates y Stretching te enseñamos a mejorar tu respiración y control de toda tu musculatura.

Preparado ⁉️⁉️