미래짱

[핑구돌이 @juhyeon6749]

유튜버 36만명 구독자 하소빈이 말하는 -15KG 감량하는 미친 꿀팁

극단적으로 굶는 방법 절대 아니고 그냥 생활 습관 하나씩
바꾼 거임.

평생 다이어트하는 사람들 참고하면 좋을 듯

1 아침에 눈뜨자마자 물 500 마시기
일어나서 그 자리에서 바로 500 원샷함. 하루 최소 1리터는 채우는데 아침에 한 번에 마셔두면 나머지 채우기가 훨씬 쉬움. 물 많이 마시면 가짜 배고픔도 사라지고 장이 잘 돌아서 화장실도 잘 감

2 공복 12시간은 지키기
최소 12시간 비워두면 위가 배고픔을 인지해서 다음 끼니에 먹는 양이 자연스럽게 줄어듦. 아침 먹냐 안 먹냐에 따라 저녁을 좀 일찍 당겨 먹는 식으로 본인 패턴에 맞춰 유연하게 하면 됨

3 딱 적정량만 먹기
한 상 가득 차려놓거나 배달할 때 사이드 잔뜩 시키는 습관부터 버림. 딱 기본량만 꺼내 먹는 게 핵심임. 밥은 곤약밥으로 바꾸고 양배추 상추 당근 같은 야채 꼭 곁들이면 혈당도 잡히고 배도 훨씬 부름

4 저당으로 갈아타기
당이랑 탄수화물은 먹을수록 더 배고파짐. 그래서 소스도 저당으로 쓰고 간식 당길 땐 당 적은 다이어트 간식으로 대체함. 두부튀김이나 닭가슴살 소시지 같은 단백질은 냉동실에 종류별로 채워두면 배달 유혹이 확 줄어듦

5 운동 강박부터 내려놓기
식단도 안 잡힌 상태에서 운동만 빡세게 하면 배만 더 고파져서 오히려 건강한 근육 돼지 되거나 스트레스만 쌓임. 식습관 먼저 적응하는 게 순서임

6 하루 5000보 이상 걷기
운동이라고 생각하면 하기 싫으니까 그냥 날 좋으니 산책하자는 마음으로 나감. 택시 대신 대중교통 타고 피부과나 미용실도 일부러 좀 먼 데로 잡으면 동선 늘어나서 걸음 수 금방 채움

7 주 1회 반신욕이나 족욕
순환 돌려서 노폐물 빼주니까 화장실도 잘 가고 피부도 좋아짐. 다이어트하면서 힐링까지 되는 꿀 루틴임

8 보조제는 진짜 보조일 뿐
인스턴트 폭식하면서 보조제만 믿으면 절대 안 빠짐. 식단 운동 병행돼야 효과 봄. 차전자피처럼 물 먹고 불어나는 성분은 위 약하면 부담되니까 본인 위장 상태 보고 맞는 걸로 고르는 게 중요함

마지막으로 제일 하고 싶은 말
다이어트는 평생 숙제라서 하루 잘못 먹었다고 자책하고 다 놔버리면 안 됨. 다음 날 다시 루틴으로 돌아오면 그만임. 스트레스받지 말고 천천히 하나씩 바꿔나가면 됨

[Alex lim @Alexlim1004]

20대에 2억 모은 직장인
월급 받자마자 꼭 하는 루틴

1.연금저축계좌 이체 (30만 원)

월급이 들어오자마자 가장 먼저 연금저축계좌로 30만 원을 보낸대. 이렇게 매달 넣으면 1년에 총 360만 원을 납입하게 되는데, 이게 다 세액 공제 혜택으로 돌아온다는 사실!

2.청약 계좌 납입 (10만 원)

그다음으로는 내 집 마련의 필수품, 청약 계좌에 10만 원을 자동이체해.

3.ISA 계좌 활용 (100만 원)

​마지막으로 ISA 계좌에 100만 원을 이체해. ISA 계좌는 **과세 혜택(비과세/분리과세)**이 정말 좋잖아?

그래서 이 사람은 이 계좌를 활용해서 국내에 상장된 해외 ETF를 운용하면서 돈을 굴리고 있더라고.

4.남은 돈은 주 단위로 쪼개 쓰기 + 개별 종목 투자

이렇게 월급의 약 50% 정도를 루틴하게 먼저 딱 저축해 두고, 남은 생활비는 한 번에 다 쓰는 게 아니라 주 단위로 쪼개서 생활한대.

고소득자가 아니더라도 이런 저축 습관만 있으면 누구나 목돈을 만들 수 있다는 걸 보여좀.

[부업하는 밤양갱 @IJulin34538]

96년생이 당근에서 월 순수익 1억 찍은 구조

처음엔 중고거래 앱으로 보이는데, 영상에서 진짜 봐야 할 건 앱이 아니라 판매 방식임.

농수산물을 직접 들고 있는 게 아니라, 팔 수 있는 물건을 찾고 동네 플랫폼에 맞게 다시 포장함.
제철 석화 10kg을 24,900원처럼 제목에 상품명과 가격을 박아두고, 배송비는 가격 안에 녹임.

내가 보기엔 핵심은 "싸게 사서 비싸게 판다"가 아님.
지역 수요가 있는 품목, 클릭되는 제목, 문의를 줄이는 가격표, 광고비를 버틸 마진을 먼저 계산한 거임.

물론 월 1억 순수익은 아무나 따라 할 숫자 아님.
그래도 배울 건 있음.
부업은 아이템보다 먼저 유통비, 광고비, 반품 리스크가 숫자로 맞아야 굴러감.

출처 참고: 우리동네사장

[H @hmmmmmm1458]

삶의 질 200% 향상 카테고리별 추천어플 정리

<운동>
밀리그램 - 다이어트 기록
런데이 - 러닝 동기부여
플랜핏 - 헬린이를 위한 맞춤 운동루틴
플릭 - 운동일지 쓰기

<앱테크>
오베이 - 설문조사하고 리워드 획득
퍼니지 - 인스타 좋아요 누르고 용돈벌이
박싱 - 쿠팡 체험단
금뚝딱 - 금캐기 리워드앱

<카메라>
ReFrame - 가로/세로 동시촬영
ilSang pro - 아이폰 무음 카메라
Dazz Cam - 필름카메라
DICA seoul - 빈티지 디카

<사주>
점신 - 오늘의 운세 보기좋음
운수도원 투데이 - 신년운세,월별운세
만세력 천을귀인 - 사주팔자 확인하기
오즈의 타로 - 간단하게 타로 보기좋음

<자기계발>
꾸주니 - 30일 챌린지
북적북적 - 독서기록
지식 GESSK - 다양한 무료강좌
루빗 - 성공적인 루틴/습관 만들기

<교육>
싸다보카 - 연 9,900원 가성비 영어공부
이로이로 - 일본어 한자공부
찰칵 - 모르는 문제 다 풀어줌
운전면허 PLUS - 면허필기시험 한방에 끝내기

<힐링>
코끼리 - 잠들기 좋은 코끼리 영상
고양이는 정말 귀여워 - 랜선 집사 체험 가능
피리부는 강아지 - 강쥐와 산책하고 사료기부
숩숩 - 감성뿜뿜 숨은 그림 찾기

<육아>
베이비타임 - 수유,잠 체크어플
쑥쑥찰칵 - 가족들에게 아기사진공유
맘맘 - 국민템 랭킹 확인어플
맘가이드 - 영유아버전 화해

출처 : 인스타 언니의 꿀팁

[돈백이 @donbaek2]

유튜브 바로 시작하는 현실적인 방법 5가지

구독자 8만 유튜버가 5년간 부딪히며
정리한 유튜브 시작법을 정리해봄

1. 주제 정하기
좋아하는 것, 잘하는 것, 사람들이
보고 싶어하는 것 세 가지가
겹치는 지점에서 주제를 정하고,
인기순 정렬이나 릴리스 AI 같은 요약 도구로
벤치마킹하는게 시간 절약에 좋음

2. 스크립트 먼저 쓰기
카메라부터 켜지 말고 노션에 대강이라도
스크립트를 미리 써두면 편집 시간이 확 줄어듦.
클로드에게 주제와 내용을 던져주면 초안도 뽑아줌

3. 장비는 있는 걸로 시작
스마트폰 카메라, 노트북 하나면 충분함.
구독자 1만 넘어가기 전엔 장비 욕심 내지 않는게 정석

4. 썸네일과 제목이 클릭을 결정
영상이 100점이어도 썸네일이 0점이면 클릭 자체를 안 함.
잘 나가는 영상들 썸네일을 뜯어보면서
폰트, 글자수, 색을 패턴화해서 내 것으로 만드는게 답

5. 첫 20개 버티기
초반 20개 영상은 댓글도 조회수도 거의 안 나올 수 있는데,
여기서 멈추면 99%가 되고 계속 올리는 1%가 결국 성공함

어떻게 보면 유튜브는 그냥 시작하는게 답일 수도 있음
결과를 생각하지말고 우선 업로드 해보는게 답일 수 있지 않을까?

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[부업하는 밤양갱 @IJulin34538]

월급 250만원으로 1억 모으는 방법

조회수 175만 넘은 김경필 머니트레이너 영상을 봤음.

제목은 이거였음.

"월급 250만원, 저러면 이렇게 1억 모읍니다"

처음엔 그냥 절약 얘기일 줄 알았음.

근데 핵심은
"무조건 아껴라"가 아니었음.
돈을 모으는 사람은 월급이 들어온 뒤 남는 돈을 저축하는 게 아니라, 처음부터 돈이 남을 수밖에 없는 구조를 만든다는 거였음.

많은 사람들이 돈을 못 모으는 이유는
수입이 너무 적어서만은 아님.

월급이 들어오면
식비, 카페, 배달, 쇼핑, 구독료, 모임비, 택시비로
조금씩 새고,

한 달 끝나고 나서야
"이번 달도 남는 게 없네"라고 생각함.

근데 돈 모으는 사람은 순서가 반대임.
먼저 저축할 돈을 빼고, 남은 돈 안에서 생활함.

이 차이가 생각보다 큼.

월급 250만원이어도 처음부터 "나는 얼마를 무조건 남길 건지"를 정하면 소비 기준이 달라짐.

반대로 월급이 400만원이어도 남는 돈만 모으겠다고 하면
생활비가 같이 커져서 계속 제자리일 수 있음.

영상에서 좋았던 포인트는 1억을 단순한 숫자로 보지 않았다는 거임.

1억은 인생 역전 금액은 아니지만,
돈을 대하는 태도가 바뀌는 기준점에 가까움.

0원에서 1억까지는 습관을 만드는 구간이고,

1억 이후부터는 돈이 돈을 만들기 시작하는 감각을 배우는 구간임.

그래서 1억을 모으는 과정은 단순히 통장 잔고를 채우는 게 아니라 내 생활 전체를 돈이 모이는 방식으로 바꾸는 과정이라고 봄.

여기서 중요한 건 극단적으로 사는 게 아님.

안 먹고, 안 만나고, 안 쓰는 게 아니라
내 돈이 어디서 새는지 먼저 보는 것.

고정비는 줄일 수 있는지,
현금은 너무 많이 놀고 있지 않은지,
소비가 습관인지 필요인지,
투자를 하기 전에 비상금과 저축 구조가 있는지.
이걸 먼저 봐야 함.

돈 공부를 시작하면
대부분 주식, 코인, 부동산부터 보려고 함.

근데 사실 그 전에 해야 할 건
내 월급이 어디로 사라지는지 파악하는 거임.

돈이 안 남는 구조에서 투자를 시작하면
수익률보다 먼저 멘탈이 흔들림.

조금만 떨어져도 불안하고,
급전 필요하면 손해 보고 팔고,

다시 원점으로 돌아감.
그래서 나는 이 영상의 핵심을 이렇게 봤음.

돈을 모으는 사람은
투자를 잘하기 전에
돈이 새지 않는 구조부터 만든다.

월급 250만원이어도
저축률을 정하고,
생활비를 통제하고,
남는 돈을 꾸준히 쌓으면
시간이 지나면서 확실히 달라짐.

반대로 월급이 많아도
소비가 먼저 커지면 자산은 안 남음.

결국 1억을 모으는 공식은 대단한 투자 비법이 아니라
월급이 들어오는 순간부터 돈의 역할을 정해두는 것임.

쓸 돈, 모을 돈, 남겨둘 돈, 굴릴 돈.
이걸 구분하는 사람과 그냥 한 통장에서 다 쓰는 사람은
몇 년 뒤 완전히 다른 결과를 보게 될 가능성이 높음.

돈을 많이 버는 것도 중요하지만,
돈이 남는 구조를 만드는 게 먼저임.

월급보다 중요한 건 내 돈이 매달 어디로 흘러가는지 알고 있냐는 것 같음.

[김약국 @vfntsb]

여자들아 드디어 가성비 있게 운동하는법 알아왓음!!!!!!!!!!!
핑크택스때문에 피티는 싫고, 헬스장에서 가성비로 근력운동 배우고 싶지 않음???

"플랜핏"이라는 어플인데 공짜임!!!!(광고일시 계폭함;) 다니는 헬스장 검색하면 웬만하면 다 나오고, 어떤 운동기구 있는지도 뜸!! 운동 머할지 추천도 해줌!!!

게다가 움짤로 사용방법도 알려줌 ㄷㄷ
우리도 가성비 있게 운동해보는거 어떰!?? 핑크택스때문에 점점 운동 가격도 비싸지고 심지어 상담 안가면 안알려주잖아!!!!!

[연필끝 @0prdqm]

연금복권 당첨자 1월 연금 상황

알티하고 기 받아가세요🍀🍀

[아이돌챔프 @idolchamp1]

𝗦𝗵𝗼𝘄 𝗖𝗵𝗮𝗺𝗽𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱 𝗵𝗮𝗹𝗳 𝗼𝗳 𝟮𝟬𝟮𝟱

[#쇼챔피언] 2025 하반기 결산

💜CHAMPION of CHAMPION
💜스테이지 1위로 증명한 최고의 무대는?

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12월 중, 트로피 전달 및 #SHOWCHAMPION 스페셜 방송 예정!

[뚱인데요 @ddooongi]

⚠️ 쿠팡 직구하신 분들 필독!!! ⚠️

이번에 거의 전국민의 개인정보가 털리면서
주문 리스트까지 함께 털렸잖아요?

특히 해외직구 하신 분들은
개인통관고유부호 정보가 넘어갔을 수도 있으니

반드시 아래 경로를 통해 본인의 통관번호
재발급 받으시길 바랍니다.

🔴경로
관세청 > 개인통관고유부호 조회 > 본인인증 > 조회화면 > 하단 [수정] 버튼 > 재발급 체크 > 수정 완료

최근 통관번호를 이용해 본인이 주문하지 않은 물건이 배송되는 경우가 있으니 미리미리 주의해서 나쁠 건 없을 것 같습니다 ㅠㅠ

[아이돌챔프 @idolchamp1]

💛 𝙞𝙈𝘽𝘾 𝘼𝙒𝘼𝙍𝘿𝙎 💛

[ #베스트루키 부문 우승자 ]

🏆#유아유 #드림캐쳐
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* 트로피도 전달 완료되었습니다 ☺︎

[꿀팁백업용 @yjx3836]

영양제 섭취법 한눈에 보기

[QueenzEye_OFFICIAL @Queenz_Eye]

Queenz Eye (퀸즈아이)
1st Mini Album [ PRISM EP.01 ]

'𝑭𝒆𝒆𝒍 𝒕𝒉𝒆 𝑽𝒊𝒃𝒆' 𝑴𝑽

🔗 https://t.co/hT6pEPN49E

#QueenzEye #퀸즈아이
#PRISM_EP_01

[🥛 @lovewooyou]

차라리 이거사셈 곤약볶음밥중에 제일괜찮앗슴
포만감도오래가고

[꼬치 @831x1O_]

아슬 님들이 엠카 인터뷰 때 유아유 데뷔 축하합니다~ 해주셧는데 무대 위에서 그거 듣고 있던 유아유 맴버들 반응이 넘 귀여워🥹

🐰: ☺️
🐥: 😊
🐶: 🥺

[Caron ⚔️ @saiyanangel5]

(WIP) UAU (유아유) 1st Mini Album [Playlist #You Are You] template / wishlist
- Limited and Normal Album

‼️One SuA photocard was in the wrong place🙅🏻‍♀️ 😅
Template has now been corrected!

Positions could still be in the wrong order‼️

HD🔗https://t.co/KxcUBsQRIq

#UAU #유아유

[Caron ⚔️ @saiyanangel5]

(WIP) UAU (유아유) 1st Mini Album [Playlist #You Are You] template / wishlist :
- Limited and Normal Album

All images found! Still looking for better images 🔍🙏

HD🔗https://t.co/tMobLUFCeG

포토카드 리스트
포카 Photocard
#UAU #유아유
#UAUplaylist
#You_Are_You #Playlist

[7dream_일곱꿈순이 @7dream_DREAMs]

250531 음악중심 미니 팬미팅 #유아유 #풀캠

[Full] Dreamcatcher_UAU(유아유)
음악중심 미니 팬미팅 직캠​💚⁠
🔗https://t.co/vstNtKeFRO… - @YouTube