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[有 @weiwei99666]

@Annnnnnnl_ 你们女生diy一般是阴蒂还是阴道呢

[有 @weiwei99666]

看来看去，还是我老婆的���股赏心悦目

[有 @weiwei99666]

有病的推特 给我账号冻结又解冻 关注的人都没了 🥲

[辰妈吖 @chenma6677]

把男人彻底榨干其实很直接：先用手指、舌头等在龟头、系带和冠状沟上反复打转，时快时慢、时轻时重地边缘控制他三四次，等他主动挺腰求着要射再给他第一发；射完立刻用口腔含住或快速撸动，死死盯着系带和龟头下方不放，哪怕他因为反复充血喊疼求饶也不停，同时另一只手按压前列腺把剩余精液从根部挤出来，逼出第二发、第三发甚至干性高潮；等精液已经稀成白沫、量少到几乎没有时，就用两指快速搓龟头、舌尖专舔马眼或震动棒顶着系带继续刺激，让肉棒剧烈抽动却只能吐出一点点泡沫，直到彻底射不出来为止——记住全程不要心软，只要还能硬就说明还能射，目的从来不是让他爽，而是让他射到腿软、射到哭着求停、射到以后只想乖乖听话。

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@ninibulini 哈哈 我老婆也爱吃我小奶头

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练完腿跟刚射完没差别，都硬不起来

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@Bingbingwavro9 性欲是生命力的体现

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@Lucifermor15467 哈哈哈 好东西

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@Hiha37148514 这腿无敌

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@summerjuice_26 采访一下女性朋友，怎么被揉比较舒服呢

[정이👅 @z17pr_adleybu]

바디 췍!!!!!
엉덩이가 참 이뿌지? 😏
(엉덩이 운동 진짜 열시미 하눈즁)
#오운완 #ㅇㅇㅇ #엉덩이 #힙업

[有 @weiwei99666]

@BrunoNamorudo 还是被口舒服

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@I_x0u0x_I 除了弟弟和爸爸 还会和别人做吗

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@mrds88881

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[小薯条哭唧唧 @Sweet_xst]

补档：
青年大学习第54章——女生自慰完全指南：手指、玩具、水流的10种高潮方法

真正的自慰，应该是一场你和自己身体的对话。
你要知道哪里最敏感、什么节奏最舒服、怎样的刺激能让你崩溃。
你要学会用手指、玩具、水流，甚至是枕头、被角，把自己送上高潮。
不依赖任何人，不等待任何人，���就是自己的主人。
下面我教你10种自慰方法，从最基础的手指，到进阶的玩具，再到你从未想过的水流。
每一种都有具体的操作步骤，照着做，今晚就能让自己爽到腿软。

方法一：经典阴蒂刺激法（手指版）
这是最基础的方法，但99%的女生都做错了。
她们要么用力过猛，要么节奏混乱，要么直接摩擦阴蒂（太痛）。
正确的阴蒂刺激，应该是这样的：
操作步骤
第一步：找到你的阴蒂
躺在床上，双腿分开，用手指轻轻拨开阴唇。
你会看到一个小小的凸起，那就是阴蒂。
不要直接碰它，先碰它周围的皮肤，让自己习惯这种触感。
第二步：涂润滑液
用手指蘸一点润滑液（或者口水），涂在阴蒂周围。
千万不要干摩擦，那样会痛，而且会让阴蒂变得不敏感。
第三步：画圈刺激
用食指���中指，在阴蒂周围画圈。
不要直接按压阴蒂，而是在它的左侧、右侧、上方画小圈。
节奏要慢，每秒画1-2圈。
第四步：找到你的"甜蜜点"
每个人的阴蒂敏感点不一样。
有些人是阴蒂左侧最敏感，有些人是右侧，有些人是正上方。
你要慢慢试，找到那个"一碰就酥麻"的点。
第五步：加快节奏
当你感觉到下体开始湿润、呼吸开始急促时，加快画圈的速度。
从每秒1-2圈，变成每秒3-4圈。
同时稍微加重力度，但不要太用力。
第六步：冲刺
当你感觉到"快要来了"时，保持节奏不变，不要突然加快或减慢。
让快感自然积累，直到你全身痉挛、腿部发抖。
进阶技巧

双指夹击法：用食指和中指夹住阴蒂，上下轻轻搓动，就像搓一颗小珠子。
敲击法：用手指轻轻敲击阴蒂，每秒敲3-5下，这种断断续续的刺激会让你更快高潮。
画8字法：不要只画圈，试试画8字，这样可以同时刺激阴蒂和阴道口。

方法二：G点开发法（手指版）
很多女生以为自己没有G点，或者"找不到G点"。
其实G点就在那里，只是你从来没有用对方法刺激它。
操作步骤
第一步：找到G点
躺在床上，双腿分开，用手指伸进阴道。
手心朝上，手指向前（朝肚脐方向）弯曲。
在阴道前壁（靠近肚子那一侧），距离阴道口3-5厘米的地方，你会摸到一块粗糙的、像海绵一样的组织。
那就是G点。
第二步：按压测试
用指腹轻轻按压G点，看看有什么感觉。
刚开始可能会有点"想尿尿"的感觉，这是正常的，不要害怕。
继续按压，慢慢地，这种"想尿尿"的感觉会变成"酥麻"的快感。
第三步：勾指刺激
把手指弯成钩状，像在"勾东西"一样，反复刺激G点。
节奏要快，每秒勾2-3次。
同时另一只手可以刺激阴蒂，双重刺激会让你更快高潮。
第四步：加速冲刺
当你感觉到下��开始收缩、快感开始积累时，加快勾指的速度。
从每秒2-3次，变成每秒4-5次。
保持这个节奏，直到你崩溃。
进阶技巧

双指G点按摩：用食指和中指一起伸进阴道，同时按压G点，刺激面积更大，快感更强。
G点+阴蒂同时刺激：一只手勾指刺激G点，另一只手画圈刺激阴蒂，这种双重刺激会让你体验到"混合高潮"（阴道高潮+阴蒂高潮）。

方法三：震动棒基础玩法
震动棒是女生自慰的神器，但很多人不会用。
她们要么把震动棒直接怼在阴蒂上（太强烈，容易麻木），要么插进阴道乱捅（找不到G点）。
正确的震动棒玩法，应该是这样的：
操作步骤
第一步：从最低档开始
不要一上来就开最强档，那样会让阴蒂麻木。
从最低档开始，让身体慢慢适应震动。
第二步：隔着内裤刺激
如果你觉得震动太强烈，可以隔着内裤刺激阴蒂。
这样刺激会更柔和，不容易麻木。
第三步：移动震动棒
不要把震动棒固定在一个点上，要慢慢移动。
从阴蒂左侧移到右侧，从上方移到下方，找到最敏感的那个点。
第四步：逐渐加档
当你感觉到快感开始积累���，逐渐调高震动档位。
从低档→中档→高档，让快感一层层叠加。
第五步：冲刺
当你感觉到"快要来了"时，把震动棒固定在最敏感的那个点上，保持不动。
让震动持续刺激，直到你崩溃。
进阶技巧

震动棒+手指：用震动棒刺激阴蒂，同时用手指插入阴道勾G点，双重刺激让你5分钟内崩溃。
震动棒+乳夹：在乳头上夹上乳夹，然后用震动棒刺激阴蒂，三重刺激让你体验到前所未有的强烈高潮。

方法四：假阳具深度插入法
有些女生喜欢"被填满"的感觉，这时候假阳具就派上用场了。
但很多人不会用假阳具，她们只是机械地抽插，找不到快感。
正确的假阳具玩法，应该是这样的：
操作步骤
第一步：充分润滑
在假阳具上涂满润滑液，不要吝啬。
干插会痛，而且容易受伤。
第二步：慢慢插入
不要一下子插到底，要慢慢插入。
先插进去一半，停留几秒，让阴道适应。
然后再慢慢插到底。
第三步：找到G点
把假阳具稍微往上抬（朝肚脐方向），让前端顶住G点。
轻轻抽插，每次抽出一半、再插到底。
节奏要慢，每秒抽插1-2次。
第四步：加快节奏
当你感觉到快感开始积累时，加快抽插速度。
从每秒1-2次，变成每秒3-4次。
第五步：冲刺
当你感觉到"快要来了"时，保持节奏不变，让快感自然释放。
进阶技巧

假阳具+震动棒：用假阳具插入阴道，同时用震动棒刺激阴蒂，双重刺激让你5分钟内崩溃。
吸盘式假阳具：把假阳具吸在墙上或地上，然后自己坐上去，模拟骑乘体位，这种"主动控制"的感觉会让你更兴奋。

方法五：水流刺激法（花洒版）
这是很多女生的"秘密武器"。
用花洒的水流冲击阴蒂，那种持续的、温柔的刺激，会让你体验到和震动棒完全不同的快感。
操作步骤
第一步：调节水温
水温不要太热也不要太冷，温热最好（38-40度）。
第二步：调节水流
把花洒调到水流集中、有冲击力的模式。
如果花洒有多档调节，选择中等强度的水流。
第三步：冲击阴蒂
坐在浴缸边缘或站在淋浴间，把花洒对准阴蒂。
距离大概5-10厘米，不要贴得太近。
第四步：调整角度
慢慢调整花洒的角度，找到最舒服的那个位置。
有些人喜欢水流直接冲击阴蒂，有些人喜欢水流冲击阴蒂周围。
第五步：保持不动
当你找到最舒服的角度后，保持不动，让水流持续刺激。
不要移动花洒，让快感慢慢积累。
第六步：冲刺
当你感觉到"快要来了"时，可以稍微加大水流，或者把花洒贴近一点。
很多女生在用水流刺激时，会在5-10分钟内连续高潮2-3次。
进阶技巧

水流+手指：用水流冲击阴蒂，同时用手指插入阴道勾G点，双重刺激让你爽到腿软。
浴缸边缘��擦：坐在浴缸边缘，把阴蒂对准水龙头的水流，同时用浴缸边缘摩擦阴道口，三重刺激让你崩溃。

方法六：枕头摩擦法（无需双手）
这是最古老、最原始的自慰方法，但也是最容易被忽视的。
很多女生在青春期时，无意中发现"夹着枕头扭动"会很舒服，但长大后就不再这样做了。
其实，枕头摩擦法是一种���常有效的自慰方式，而且完全不需要用手。
操作步骤
第一步：选对枕头
选一个稍微硬一点的枕头（太软的枕头没有摩擦力）。
如果家里有抱枕或靠垫，也可以用。
第二步：趴在枕头上
趴在床上，把枕头夹在两腿之间。
让阴蒂贴住枕头的边缘或角落。
第三步：前后摩擦
用腰部的力量，前后摩擦枕头。
就像在"骑"枕头一样。
节奏要慢，每秒摩擦1-2次。
第四步：找到最舒服的角度
慢慢调整身体的角度，找到那个"一摩擦就酥麻"的位置。
有些人喜欢完全趴着，有些人喜欢稍微抬起屁股。
第五步：加快节奏
当你感觉到快感开始积累时，加快摩擦的速度。
从每秒1-2次，变成每秒3-4次。
第六步：冲刺
当你感觉到"快要来了"时，保持节奏不变，让快感自然释放。
进阶技巧

枕头+震动棒：在枕头里塞一个震动棒，然后趴在上面摩擦，双重刺激让你爽��失控。
枕头+幻想：摩擦枕头时，闭上眼睛，幻想有人在操你，这种心理刺激会让快感更强烈。

方法七：被角摩擦法（随时随地）
这是最隐秘的自慰方法，你可以在床上、沙发上、甚至办公室里偷偷进行。
操作步骤
第一步：找到被角或毯子边缘
坐在床上或沙发上，把被角或毯子的边缘夹在两腿之间。
让被角贴住阴蒂。
第二步：前后摩擦
用腰部的力量，前后摩擦被角。
节奏要慢，不要太明显（如果有人在旁边的话）。
第三步：加快节奏
当你感觉到快感开始积累时，加快摩擦的速度。
第四步：冲刺
当你感觉到"快要来了"时，保持节奏不变，让快感自然释放。
进阶技巧

被角+幻想：摩擦被角时，看一��情色小说或视频，这种视觉+触觉的双重刺激会让你更快高潮。
办公室隐秘自慰：坐在办公椅上，把外套或围巾夹在两腿之间，假装在工作，其实在偷偷摩擦。

方法八：乳头自慰法（无需触碰下体）
有些女生的乳头极度敏感，只靠刺激乳头就能高潮。
如果你完成了之前的"乳头训练"，那这个方法对你来说会非常有效。
操作步骤
第一步：营造氛围
关灯，放舒缓的音乐，让自己完全放松。
第二步：刺激乳头
用手指轻轻捏、揉、拉扯乳头。
或者用震动棒、乳夹刺激乳头。
第三步：保持节奏
不要急，慢慢刺激，让快感慢慢积累。
第四步：冲刺
当你感觉到下体开始湿润、呼吸开始急促时，加重刺激力度。
很多女生在持续刺激乳头15-20分钟后，会体验到全身高潮。
进阶技巧

乳夹+震动棒：在乳头上夹上乳夹，然后用震动棒刺激阴蒂，三重刺激让你崩溃��
冰火刺激：用冰块和热水交替刺激乳头，温度差会让快感更强烈。

方法九：大腿夹紧法（公共场合秘密武器）
这是最隐秘的自慰方法，你可以在任何地方进行——地铁上、办公室里、课堂上。
没有人会发现你在做什么。
操作步骤
第一步：坐直
坐在椅子上，背挺直，双腿并拢。
第二步：夹紧大腿
用力夹紧大腿，让大腿内侧的肌肉压迫阴蒂。
第三步：节奏性收紧
每隔3-5秒，用力夹紧一次，然后放松。
重复这个动作，让阴蒂受到节奏性的压迫。
第四步：保持呼吸平稳
不要让呼吸变得急促，保持平静，假装什么都没发生。
第五步：冲刺
当你感觉到快感开始积累时，加快夹紧的频率。
很多女生在持续夹紧10-15分钟后，会在公共场合偷偷高潮。
进阶技巧

大腿夹紧+幻想：夹紧大腿时，看着对面的帅哥，幻想他在操你，这种心理刺激会让快感更强烈。
大腿夹紧+震动内裤：穿上带震动功能的内裤，然后在公共场合夹紧大腿，双重刺激让你在地铁上就能高潮。

方法十：冰火交替法（极致感官刺激）
这是最极端的自慰方法，通过温度的剧烈变化，让神经末梢产生超载反应。
操作步骤
第一步：准备道具
一杯冰水（放几块冰）、一杯热水（不烫手即可）。
第二步：冰块刺激
拿一块冰，��轻擦拭阴蒂周围。
不要直接按在阴蒂上，先在周围画圈。
保持10秒，你会感觉到阴蒂因为冰冷而收缩、变硬。
第三步：热水刺激
立刻用温热的毛巾（浸过热水）敷在阴蒂上。
保持10秒，你会感觉到阴蒂因为温热而充血、肿胀。
第四步：交替进行
冰→热→冰→热，交替10次。
每次交替时，温度差会让神经末梢产生剧烈反应。
第五步：冲刺
最后一次用热水刺激后，立刻用手指或震动棒刺激阴蒂。
这时你的阴蒂会极度敏感，3分钟内就能崩溃。
进阶技巧

冰火+插入：用冰块刺激阴蒂的同时，用手指插入阴道勾G点，双重刺激让你爽到失控。
冰火+乳头：同时用冰块和热水刺激乳头和阴蒂，四重刺激让你体验到全身高潮。

总结
10种自慰方法，从手指到玩具，从水流到枕头，从阴蒂到G点，从乳头到大腿。
每一种都有具体的操作步骤，照着做，今晚就能让自己爽到腿软。
记住：自慰不是"完成任务"，而是你和自己身体的对话。
你要知道哪里最敏感、什么节奏最舒服、怎样的刺激能让你崩溃。
不依赖任何人，不等待任何人，你就是自己的主人。
从今晚开始，好好爱自己。

[健身少妇 @jianshenmeinv]

坚持几个月下来，效果还是很不错的，屁股练得滚圆滚圆

[𝒎𝒐𝒎𝒐 @yhosoz]

瘦了