杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー

株式会社ENTAMEDICAL代表取締役 | サウナが好きすぎてサウナを作った鍼灸師｜みなり整骨院｜Drや他業種へ鍼灸体験会を開催｜藤枝東→明治国際医療大学 #SpolinkJAPAN 監事 | #プラスポ 運営|SAUNAHUTオーナー| 鍼灸とサウナで日本を健康に🙌 |FID男子バスケ🇯🇵代表トレーナー

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

トレーナーはじめてから一つの夢に辿り着きました。
選手として日の丸を背負うのは高校の頃に諦めたけど、違う形でも関わるのは密かな想いがありました。

開業して
結婚して
子供が産まれて

優先するべきものが増えてからはその想いはどんどん薄まってしまいましたがご縁を頂きました！
頑張ります🔥

[GYMRATS @GYMRATSJAPAN]

🐭🇯🇵
#岡田大河

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

サウナの日にサウナをできる幸せ

[河原一仁 @kazu72462]

3/7(土)広島のバルコムstadiumで開催されるラグビーリーグワンのマツダ主催試合の担架要員を募集しています。
交通費、弁当支給されます。

ご興味ある人はDMください！

[GYMRATS @GYMRATSJAPAN]

ジムラッツから佐藤が選出✨

大河に続いて、@CBZentro 🇪🇸に所属しています。　我々のクラブから輩出できて、嬉しく思います✨

生き残りにかけて、頑張れ🔥

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

久々にストーブのメンテ。
今日も寒いけど寒いからこそこの時期のサウナは最高。

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

体が脱水状態っていうのを川で例えると
淀んだ川みたいな感じじゃないかなあと。

サラサラと水量に富んだ流れがいい川と
水量が少なくて淀んだ川を比較したらどっちがいいかと一目瞭然。

運動やサウナも「汗をかいて水分を取って水の入れ替えをする」ってイメージだと意図を持って行動できると思う

[奥村 正樹（スポーツトレーナー） @Masa199001]

酒井高徳選手が、
「怪我予防には水分をしっかり身体に溜めることも大事な要素」と仰られていたのです
この大事さをすごく感じているこの頃。

特に冬場の時期ってなかなか溜めておくほど取っていなかったり、溜めておこうと考えてないことも多いと思うのでほどよく溜めておこうぐらいの心持ちは大事だと思う。

昔に「水チャレ」と題したblogがめちゃくちゃばずりましたが、
（すいません、もうあの記事はデータが消えてしまい読めません…😅）
トップ選手たちはこまめにちびちびとしっかり必要な分を補給して身体に水を溜めているからこそ筋肉の状態も柔らかい状態でいられているんだなと間近で生活をして感じた。
アスリートの皆さん、こまめな水分補給できていますか？

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

https://t.co/rLiBEUvdul

U14静岡県選抜時代の子達の活躍ぶり。

育成年代見てるとその時期も成長を感じる瞬間が多々あるけどSNSなどでプレーも観れるのは至福の時かも。

プロ選手を見る時間も充実してるけど
学生の成長ぶりを横目に並走できるのは人生のやり甲斐以外の何者でもないな。

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

嘘見たいだろ？
広島にいるんだぜ
昨日から...

[河原一仁 @kazu72462]

最高やわ。

[Pat @k20014]

看板出た！

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

ファーノのスクープストレッチャーがある！
こういう安全面の強化も有事の際には必須だから頭部外傷や脳振盪が起こりうる現場には必ずあって欲しいし適切に使える人が増えて欲しい。

[西川将史WEIN / BACKSTAGE COO @masanydayo]

昨日はBreakingDown17.5。大会が終わっても、会場を出る最後の一人が帰るまで、入口に立って頭を下げ続けたのが溝口だった。

そのままBOBのアフターパーティに直行し、全卓を回っては笑顔で乾杯。
嫌いな酒を飲みながら、ファンに呼び止められれば、写真もサインもすべて応じる。

スケジュールを見ていて、もう1ヶ月くらいは1日も休んでないのを知ってるから心配だった。

睡眠もほとんど取らないまま、翌朝はBreakingDown18のオーディション。

「何も起きませんように」と願っていた矢先、数時間前に社員から「溝口のスパーリングしてアクシデントがあって倒れ込んでます」という報せが届いて、血の気が引いた。「溝口さんが起き上がったと」スタッフから連絡を取ると、少し笑いながら「次の大会も出ないとダメかなと思ってます」と言ってきたから、さすがにイラッとして久しぶりにキレた。

「そろそろ経営者としての自覚を持て。あなたが経営してるのはBreakingDownだけじゃないから」

ちゃんと労わってくれ。背中を預けられていないのは申し訳ないが、あなたが動かなくてもチームはちゃんと動く。

溝口の責任感が常軌を逸していることは、近い人間はみんな知っている。

REAL VALUEのあと、NoBorderを立ち上げたあたりから、彼は使命感という言葉では片づけられない領域にいる。もはや狂気。

自分の身や時間を削ることを当然だと思っていて、それが彼の強さであり、最大の危うさでもある。

「気にしないでくれ」「大丈夫」そう言い続けながら、彼は今年ずっと体調を崩している。

「体調不良で休むのは二流」と仲間によく言っているから、自分も休まない。

40代にして、20代の頃よりも過酷な日々を生きている。

誰よりも仲間思いで、誰よりも自分を犠牲にする。責任のためなら命すら惜しまない。そんな人間が、この時代にどれだけいるんだろう。

アンチは、彼の表面しか知らない。
だから近い仲間から見た溝口をもっと伝えたくて久しぶりに書いた。

僕は彼が日本の宝だと思ってる。こう書くとバカにするアンチもいるだろうけど、今から5年もかからない時間軸で、僕がわざわざ語らずとも皆が理解する日がくると思う。一番近くで彼を見ている僕が保証します。

そんな彼を僕は何としても守ります。
そして、僕たちは必ず成し遂げられるはずだと信じています。

[河原一仁 @kazu72462]

こちら興味ある方ぜひ！
少人数制なのでみっちり濃く体験とかさせてもらうと思います！

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

こちら若干ですがまだ空きがあります！

本社で
しかも参加費無料で受けられる非常に貴重な機会です✨

そして夜は懇親会もありますのでオフラインの交流をしましょう！！

[Spolink JAPAN 公式 @spolinkjapan]

【11月1日開催：伊藤超短波実技セミナー】

14:00～体験会開始（座学）

15:00～実技中心の体験

17:00-17:30終了片付け

17:30-18:00懇親会
（最寄り川口駅には飲み屋ある程度あり、人数次第で隣駅赤羽駅へ移動）

定員：１０名（先着順）
参加費：無料
懇親会費：別途

https://t.co/MmnfUWB38u

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

@hanageruge 僕も感傷派です！

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

スポーツに怪我は付きもの。
後悔しても怪我前には戻らない。
だからやるべきは今から何が出来るかにフォーカスする事。

まだ大学1年だし時間はある。
逆にこの時期で良かったとポジティブに考えて怪我する前よりもパワーアップして復帰する事をここに誓います🫡

まずは松葉杖の練習から。笑

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

今日は横浜呉竹医療専門学校の柔道整復師科へ脳振盪の授業に行ってきます。

プラスポ@Plasports_a での取り組みが関係者の目に止まり開催の運びとなりました。
ファーノさんにもご協賛頂きスクープ一式をお借りします。

座学でインプットしてもらった後、実技でアウトプットしまくって貰います！！

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

アクティブレスト。

これは部活をやっている世代は勿論、アスリートにはちゃんと理解して取り入れてもらいたいことの一つ。

セルフコンディショニングの一環として覚えてもらうと自分と向き合う時間にもなる。

[中野優作｜CAR and LIFE. @yuusaku_buddica]

多くの方が「身体を休める＝横になること」と思われていますが、実際はそれだけでは回復しないと感じています。食後のお昼寝より散歩がいいかもしれません。

僕も以前は、疲れたらまず横になるタイプでしたが、どれだけ寝ても疲れが抜けない時期があって、そこから“休むとは何か”を見直すように色々試すようになりました。

結論から言うと、本当の休息は“止まること”ではなく、“整えること”だと感じてます。

仕事も同じで、走り続けるには「動かないこと」ではなく、状態に合わせて「正しい行動を取ること」が大切だと思います。

僕が実践しているのは、いわゆる“アクティブレスト（積極的休養）”です。軽い運動をして血流を促し、身体をほぐし、神経を整える。

具体的には、夜寝る前のストレッチ、朝のウォーキング、立って会議、合間で常に肩を回して肩甲骨を動かします。

集中力がまったく違います。

身体を回復させるために、
僕が意識しているのは次の6つです。

① 軽い運動で血を巡らせる
（ウォーキングやストレッチ）
② 深い呼吸で自律神経を整える
（4秒吸って6秒吐く呼吸）
③ ミネラルと水分を摂る
（常温の水、マグネシウムを含む食材）
④ 質の高い睡眠をとる
（寝る90分前の入浴、スマホを置く）
⑤ 脳を休ませる時間を持つ
（散歩中の無音時間、日記で整理）
⑥ 朝日を浴びて体内時計を整える
（起床後10分以内に太陽浴）

どれも簡単です。
意識するだけで疲労感が軽くなりました。
頭がスッキリすると、仕事の判断も早くなり、気持ちにも余裕が生まれます。

頑張り続けている人ほど、「止まり方」が下手になっていきますが、長く走り続けるためには、“休み方の技術”が欠かせません。

僕もようやくそれに気づいて少しずつ生活を整えながら、心身のバランスを取り戻していますし、余裕が出たのでベースを高める為の高強度のトレーニングにもチャレンジしたいます。

“休む”というのは、意志のある行為です。
ただの「休憩」ではなく、「次の挑戦のための準備」だと僕は捉えています。

“アクティブレスト”
休む力も、成長の一部だと思います。

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

https://t.co/OWvX4RugIb

サッカーでも脳振盪は起こる。
バスケだって野球だって発生率は増えている。

脳振盪の対応を有事の際に自信持ってできますか？
出来ない人はその時に自分しかいなかったらどうしますか？

そういう瞬間のために脳振盪の事を学び実践し反復し続けるんです。

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

静岡県立美術館でやってる金曜ロードショーとジブリ展。

始まったばかりだったけどチケット取れたので行ってきましたがアトラクションかくらい混みあってた😇

何年になんの映画がって公開されたって展示の所でしきじの開店が織り込まれてるあたり静岡のサウナ文化の強さを知った次第。

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

整体って言葉の方が世間に浸透してるからもはや訂正もしないんだけど

定期的に体をメンテナンス(コンディショニング)してくれる人が増えてるのは良いことだと思う。

何か不調が既にある状態(已病)ではなく
まだ不調が出ていない状態(未病)のうちに手入れしておくとより良い状態が長く続くのになあ

[杉本将@接待サウナ「SAUNAHUT」オーナー @welcomeminari]

人間の悩みって集約すると

①お金
②人間関係
③健康

の三つじゃないかなあと。
時間はみんな平等だから使い方だと思っていますが習慣化を上手くして主導的に動ける様になれば結構解決できるんじゃないかと！

アラフォーは家族のことでお金が出て
人間関係も複雑化し
不調が増えて困るんだ