ウェルネスメイト東京

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[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

円高が急速に進み、株価は大幅に下落、巷では、新NISAは誰かの陰謀で、今まさに誰かに刈り取られてる。新NISA終了、などという声も聞こえて来ますね💦
弱い心につけ込まれ、不安に駆られる局面は、これからも10年に一度くらいの周期で訪れます🧐
今は1人で決断できても、10年後にパートナーがいたら1人では決められなくなります👫
焦って��てて下した結論が良い方向に出ることは稀です。大事なことは、こういう事態が発生した時にどう動くかを予め決めておくことです😌
10年後は、このピンチをチャンスに変えられるように、今回は被害を出さないように、冷静になって現状を分析して勇気を持って落ち着いて行動しましょう😌

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

ほうれん草を味噌汁に入れる時に下茹でしないとシュウ酸の摂りすぎになって結石の原因になるかもという話題がトレンド入りしているらしいのでコメント。
味噌汁だったら、汁の量に対して、ほうれん草の量が少ないですし、食べる量も少ないので気にしなくて良いと思います。生でスムージーとかにして毎朝飲むとかなら一緒にカルシウム摂るなど気にした方が良いですが。
パートナーが、作ってくれた美味しいほうれん草の味噌汁がトラブルの原因にならないことを祈るばかりです。

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

葉物��菜(小松菜とかほうれん草)のサラダボウルとかスムージーが好きな人〜

葉物の生野菜食べるなら、一緒にカルシウムのサプリを飲むのがオススメです。
葉物の野菜には、シュウ酸というアク成分が含まれてて、生で食べると結石の原因になります。腎臓に石が！！ってなるアレです。おひたしにしたら、調理中にシュウ酸は抜けていくので問題にならないですが。

生でそのまま食べるなら、カルシウムと一緒に摂取することで、お腹の中で体に吸収されないシュウ酸カルシウムになって、排出されるので、結石を防げます。

体の中で石ができてしまったら、沢山水を飲んでちょっとずつ溶かすしかないですが。

[限界ナースのゆあ @yuana_nurse]

[男性がされたら嬉しいLINEのやりとり]

LINEはコミュニケーションの重要なツールであり、特定のメッセージは男性に大きな喜びをもたらすことがあります��

以下で、男性が特に喜ぶLINEメッセージを詳しく解決していきますね。

✅ 1. 仕事の疲れなどを気遣うLINE
「今日はお疲れ様。大変だったね」というような、仕事の疲れを気遣うメッセージは、男性にとって心強く、思いやりを感じさせるものです。

✅ 2. 相手を褒めるようなLINE
「今日のプレゼン、素晴らしかったよ！」など、相手の成果や特徴を褒めるメッセージは、自尊心を高め、ポジティブな気持ちを与えます。

✅ 3. 感謝の気持ちを示すLINE
「いつもサポートしてくれてありがとう」というように、感謝の気持ちを示すメッセージは、男性に愛情と感謝を伝える効果的な方法です。

✅ 4. 毎日のあいさつLINE
「おはよう」「おやすみ」など、日々の挨拶を交わすメッセージは、日常のコミュニケーションに温かみをもたらし、親密さを深めます。

✅ 5. デートの誘いをするLINE
「今度の週末、一緒に映画に行こうか」とデートを提案するメッセージは、男性にとって積極的な関心の証であり、喜ばれます。

✅ 6. 相手を頼るようなLINE
「ちょっと相談があるんだけど…」と相手に頼るメッセージは、信頼と依存の気持ちを示し、男性にとってはパートナーとしての自信につながります。

✅ 7. 日常の出来事を共有するようなLINE
「今日のランチ、美味しかったよ」というように、日常の出来事を共有するメッセージは、日々の生活を相手と分かち合うことの喜びを提供します。

✅ 8. 応援や励ましのLINE
「大変かもしれないけど、応援してるよ！」といった応援や励ましのメッセージは、男性にとって大きな支えとなり、勇気を与えます。

✅ 9. 趣味や興味に関するLINE
「おすすめの本、読んでみたよ」と相手の趣味や興味に触れるメッセージは、共通の関心事についての会話を促し、関係を深めます。

✅ 10. 未来の計画についてのLINE
「将来何かしたいことある」といった未来の計画について話すメッセージは、深い信頼関係と共有のビジョンを築きます。

✅ 11. サプライズや楽しい提案のLINE
「週末、もしかした���サプライズがあるかも」といったサプライズや楽しい提案のメッセージは、関係にワクワク感を加え、新鮮さを保ちます。

✅ 12. ポジティブなニュースを共有するLINE
「今日、いいことがあったんだ！」とポジティブなニュースを共有するメッセージは、喜びを分かち合うことで、関係に明るさをもたらします。

✅ 13. 思い出を振り返るLINE
「あの時の旅行、楽しかったね」と過去の思い出を振り返るメッセージは、共有された経験の価値を再確認し、絆を強化します。

✅ 14. 気遣いや配慮を示すLINE
「体調は大丈夫？」というように、相手の健康や心情を気遣うメッセージは、思いやりと配慮を示し、相手を大切に思う気持ちを伝えます。

✅ 15. 予期せぬ感謝のLINE
「いつもありがとう」など、予期せぬ感謝を伝えるメッセージは、日頃の感謝の��持ちを表現し、相手にポジティブなサプライズを提供します。

これらのLINEメッセージは、男性にとって嬉しく、関係の深さに寄与するものです。コミュニケーションにおいては、感謝、共感、ポジティブな意図を持って、相手にメッセージを送ることが、良好な関係を築くために重要です。

恋愛や人間関係に関するさらなるアドバイスや情報が必要な場合は、是非私のアカウント @Haruto199108 をフォローしてください。

また、最���インスタも始めたのでもしよかったらプロフから飛んでフォローしてもらえたら嬉しいです☺️☺️

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

「二兎追うものは一兎も得ず」は、一兎を集中して追いかけろという意味だと小学校で教わったと思いますが、世の中の真理はそうではないと学んだのはみなさんいつ頃で��ょう？

本当に手中に収めたいものは追いかけてはいけないし、まず自分の提供価値を定義して、中途半端に二兎狙うのではなく、10以上狙って、追わせななければいけないと。

[ユウトレ@反り腰改善 @yutore10byo]

猫背や反り腰の方は、姿勢をなおそうと背中のトレーニング、胸をピンと張って姿勢を治しても、逆に悪化することが多い。
↓
どちらの姿勢も肩甲骨のポジションや動きが悪いので、背中ではなく腰や腕に効いてしまい「巻き肩、腰痛など」に繋がる可能性がある。
↓
改善するには『肩甲骨と肋骨』の動きの組み合わせが大事。
↓
肋骨は固定したまま肩甲骨を動かす「骨（コツ）運動」をしてみましょう！

やり方は次に乗せるので、姿勢不良で悩んでいる方は🦴スタンプを押してください💡

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

ブラックのコーヒーが好きな人〜

ブラックコーヒーを飲みながら食べると美味しいものって何でしょう？

5位:グリル系肉料理全般
ステーキとかハンバーグとか、グリル系肉料理全��とコーヒーは相性良いですよね。でも焼肉とは合わないので注意ですね...

4位フライドポテト/ポテチ
フライドポテトとかポテチは、甘い飲み物とも合いますが、さすがにカロリー取りすぎになるので。。。ブラックコーヒーとの相性もとても良いですね

3位:パスタ／ピザ
コーヒーの本場がイタリアなだけあって？、イタリアの食べ物と���ラックコーヒーは良く合いますよね
同じ炭水化物でも米とコーヒーが全く合わないのは不思議です...

2位:シナモン系スイーツ
スタバのシナモンロールなどシナモン系がコーヒーと合う最強の食べ物だと思うのです
一方、同じスイーツでもショートケーキって、コーヒーと合わないですよね。ショートケーキを食べる時は紅茶🍰

1位:これらを超えるコーヒーに合う食べ物あれば、ぜひ教えてください😌

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

葉物野菜(小松菜とかほうれん草)のサラダボウルとかスムージーが好きな人〜

葉物の生野菜食べるなら、一緒にカルシウムのサプリを飲むのがオススメです。
葉物の野菜には、シュウ酸というアク成分が含まれてて、生で食べると結石の原因になります。腎臓に石が！！ってなるアレです。おひたしにしたら、調理中にシュウ酸は抜けていくので問題にならないですが。

生でそのまま食べるなら、カルシウムと一緒に摂取することで、お腹の中で体に吸収されないシュウ酸カルシウムになって、排出されるので、結石を防げます。

体の中で石ができてしまったら、沢山水を飲んでちょっとずつ溶かすしかないですが。

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

最近亡くなられた有名な方とコロナワクチンの関係のつぶやきを時々見かけますので、私も一言。

副作用のない薬はありませんので、絶対に関係ないとは言えませんが、だからワクチン接種しない方が良かったとはならないと思います。
コロナ症状が重篤化するリスクも下がってきた(リスクがなく��ったわけではない)ので、今後も定期的にワクチンを打ち続けるかはまた別の議論として、コロナが出始めた当初のワクチン接種にさかのぼって陰謀論的に否定するような論調はおかしいと思います。
科学的根拠や報道の情報がネジ曲げられて伝えられてるのではという陰謀論もあるようですが、そういう陰謀論自体が情報に流されやすい人を揺動する陰謀の下で動いてるのではないかと思えます。

パートナーがワクチン反対派で、病気を発症し、さらにお世話が必要なほどの後遺症まで残った場合、みなさんはどうされますか。
もちろんワクチン接種による副作用で後遺症が出る可能性もありますが、副作用リスクはワクチン接種しない場合のリスクよりとても小さいとしたら。

そして、ワクチン接種は予防なので効果を実感することはなく、もし��したらワクチン接種しなくても良かったんじゃないかと思う日々が続くとしたら。

掛け捨ての保険ですら、何かあった時には保険金がおりるのでそこでメリットを実感できますが、ワクチンは疫学的に検証したら効果は明らか���も個人レベルで効果を実感できないのが難しいですね。

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

どちらもおかしくないと感じますが、客観的な視点で強いていうならば、朝の支度と夜ご飯の支度の両方はけっこう重たいと思いました。特に女性は自身の朝の支度に時間がかかりますの���、朝の支度を半々にできたら不公平感が減るかもしれないと思いました。
何をどちらが担当するか、どのラインが平等か決めることって、とても難しいことですよね。こうして客観的な意見を求めながら互いに平等に分担しようとしてること自体が素晴らしいことだと思いました。

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

ブラックのコーヒーが好きな人〜

ブラックコーヒーを飲みながら食べると美味しいものって何でしょう？

5位:グリル系肉料理全般
ステーキとかハンバーグとか、グリル系肉料理全般とコーヒーは相性良いですよね。でも焼肉とは合わないので注意ですね...

4位フライドポテト/ポテチ
フライドポテトとかポテチは、甘い飲み物とも合いますが、さすがにカロリー取りすぎになるので。。。ブラックコーヒーとの相性もとても良いですね

3位:パスタ／ピザ
コーヒーの本場がイタリアなだけあって？、イタリアの食べ物とブラックコーヒーは良く合いますよね
同じ炭水化物でも米とコーヒーが全く合わないのは不思議です...

2位:シナモン系スイーツ
スタバのシナモンロールなどシナモン系がコーヒーと合う最強の食べ物だと思うのです
一方、同じスイーツでもショートケーキって、コーヒーと合わないですよね。ショートケーキを食べる時は紅茶🍰

1位:これらを超えるコーヒーに合う食べ物あれば、ぜひ教えてください😌

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

葉物野菜(小松菜とかほうれん草)のサラダボウルとかスムージーが好きな人〜

葉物の生野菜食べるなら、一緒にカルシウムのサプリを飲むのがオススメです。
葉物の野菜には、シュウ酸というアク成分が含まれてて、生で食べると結石の原因になります。腎臓に石が！���ってなるアレです。おひたしにしたら、調理中にシュウ酸は抜けていくので問題にならないですが。

生でそのまま食べるなら、カルシウムと一緒に摂取することで、お腹の中で体に吸収されないシュウ酸カルシウムになって、排出されるので、結石を防げます。

体の中で石ができてしまったら、沢山水を飲んでちょっとずつ溶かすしかないですが。

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

自己PRだけだと50人に1人、熟考したテンプレメッセージを添えると20人に1人くらいからお返事いただけるようなお相手条件設定で、あなたが私を選ぶ理由を魂を込めて1人1人に合わせて書くと返信率はさらに2倍、10人に1人くらいからお返事いただけます。

条件を緩める事で、お返事率を上げることも時には必要ですが、その前にまだできることはあります。

最初の申し込み段階でそこまで相手のために時間を使えない人は、どのステージでもそれが出てしまい、結果相手の心は動かせません。

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

これすごくい��よ！とおすすめされて試してみたけどイマイチという経験ありませんか？

カフェインを摂取したら全然眠れなくなる人もいれば、全く変化がない人もいるように、いろんな有効成分の効きやすさは、人によって変わります。

ガンを治す薬だって、効く人もいれば効かない人もいます。

体質的な効きやすさ/効きにくさもありますが、鉄剤のようにそもそも体内で不足していないから効果を感じないというものもあります。

感覚的な効く／効かないの議論は、パートナーとの喧嘩の火種にもなりますので、ご注意を〜

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

朝目覚めにコーヒーが習慣に���ってる人〜

お通じでお悩みではないですか？便秘でお悩みの人は、朝起きて胃が空っぽのところでコーヒー飲んでるのが便秘の原因かもしれません。

コーヒーに含まれるカフェインは利尿作用がありますので、朝起きて水分が不足してる状態でカフェインを摂取すると大腸の便から水分を吸い取ってでも尿を作ろうとします。そうしたら、便はカチカチになって出にくくなります。

朝起きて最初に口に入れるのを水(白湯)に変えるだけでお通じが変わるでしょう。

オートミールとかサラダボウルとか、食物繊維を考えるのも、酸化マグネシウムを考えるのも、そのあとですね。

朝目覚めたら、パートナーがコーヒーを淹れてくれていて、部屋いっぱいに広がるコーヒーの香りに幸せを感じる生活にも憧れますが、朝イチは白湯にしましょう。朝���後はコーヒー飲んでも大丈夫です。

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

湿度の低い日が続いてますが、みなさん、体がかゆくなったりしてませんか？それをかゆみ止めでごまかそうとしてませか？

そのかゆみ、乾燥から来てるので、かゆみ止めの前に保湿しましょう。ボディクリームだけではかゆみが治らなければ、化粧水も使いましょう。

保湿できていれば、薬に頼らなくてもかゆくなりません。かゆいということは保湿の仕方が悪いと思いましょう。

問題の本質に目を背けた対処療法は、よくありません。冬場にかゆみ止めのCMをしてる会社に消されるかもしれませんが、肌を良い状態に保つためにはやっぱりまずは保湿です。

パートナーとのスキンシップも、カサついた肌では興醒めです。寒い冬に肌寄せ合った時にほっこりできるように、しっかり保湿しておきましょう。

脱線しますが、パートナーの体に化粧水やクリームを塗ってあげる時は、手を洗いアルコール消毒もしましょう。汚い手はニキビの原因になるので。そんなアルコール消毒液にはローズのアロマオイルを入れておくと、いい感じにローズの香りが広がり気持ちが高まります。
そんな機会がいつ訪れるかはわからないので、手の保湿もしっかりしておきましょう！手がカサついていたら2度とお願いされることはないでしょう。

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

「二兎追うものは一兎も得ず」は、一兎を集中して追いかけろという意味だと小学校で教わったと思いますが、世の中の真理はそうではないと学んだのはみなさんいつ頃でしょう？

本当に手中に収めたいものは追いかけてはいけないし、まず自分の提供価値を定義して、中途半端に二兎狙うのではなく、10以上狙って、追わせななければいけないと。

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

ウェルネスメイト東京は、IBJの正規加盟店です😌

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[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

朝目覚めにコーヒーが習慣になってる人〜

お通じでお悩みではないですか？便秘でお悩みの人は、朝起きて胃が空っぽのところでコーヒー飲んでるのが便秘の原因かもしれません。

コーヒーに含まれるカフェインは利尿作用がありますので、朝起きて水分が不足してる状態でカフェインを摂取すると大腸の便から水分を吸い取ってでも尿を作ろうとします。そうしたら、便はカチカチになって出にくくなります。

朝起きて最初に口に入れるのを水(白湯)に変えるだけでお通じが変わるでしょう。

オートミールとかサラダボウルとか、食物繊維を考えるのも、酸化マグネシウムを考えるのも、そのあとですね。

朝目覚めたら、パートナーがコーヒーを淹れてくれていて、部屋いっぱいに広がるコーヒーの香りに幸せを感じる生活にも憧れますが、朝イチは白湯にしましょう。朝食後はコーヒー飲んでも大丈夫です。

[ウェルネスメイト東京 @wellness_mate]

これすごくいいよ！とおすすめされて試してみたけどイマイチという経験ありませんか？

カフェインを摂取したら全然眠れなくなる人もいれば、全く変���がない人もいるように、いろんな有効成分の効きやすさは、人によって変わります。

ガンを治す薬だって、効く人もいれば効かない人もいます。

体質的な効きやすさ/効きにくさもありますが、鉄剤のようにそもそも体内で不足していないから効果を感じないというものもあります。

感覚的な効く／効かないの議論は、パートナーとの喧嘩の火種にもなりますので、ご注意を〜