erdangjia.bnb

[erdangjia.bnb @wen59211]

以前睡觉很沉却几乎不做梦，后半夜也容易醒。昨晚四点多醒过一次，看了会儿手机眼睛就不舒服，又睡回去，梦却一直在做。梦里有找工作，也有线上的锅自己在补，慌是有，但没以前那么空。
醒了刷到别人的热闹，感慨一下就划走。今天只看自己：困不困、眼舒不舒服、胸口紧不紧。想把身体先还回来，别的以后再说。
#睡眠 #身体信号 #内耗

[erdangjia.bnb @wen59211]

以前很累，但不会打哈欠。
人是空的，夜里十点能倒，三四点又醒，眼睛疼、身子沉，脑子里有根弦绷着，不让睡实。隔一阵子还会来一种病态困：脑子清楚，身体像搬完石头突然卸力，睡了也不解乏。
今天不一样。下午决定把刺激降下来之后，中午开始连打哈欠，打完眼眶湿、嘴合上那一下是松的。工位眯不着，起来倒杯水，哈欠自己停了。这才是我想了很久的那种：知道自己该休息，而不是硬撑到塌方。
先记一笔。后面如果睡眠能连上、那根弦再松一点，再写。
#睡眠 #内耗 #身体信号 #哈欠

[erdangjia.bnb @wen59211]

最近买了点咖啡，送了个杯子，带吸管，发现每次都特别难洗，杯子应该怎么选择
#杯具

[erdangjia.bnb @wen59211]

有时候会突然很烦，大骂一声就好点，不知道是不是最近事情太多了。

[erdangjia.bnb @wen59211]

我只知道福不知道冯，冯福之变是怎么来的？是我脱节了吗？
网络上现在说的「冯」和「福」，主要是为了骂人和规避审核变出来的替身字。
福
你已经知道了，就是「逼」的替身。
因为字形在手机小字号下一扫而过时有点像，平台又爱屏蔽「逼」，大家就改用「福」。
所以：
• 傻福 = 傻逼
• 穷福、苦福、坏福 等同理
• 在擦边/黄相关内容里，「福」也直接指女性生殖器
冯
对应的是「妈」。
字形上「冯」和「妈」有点像（都有马字旁那一块），于是被拿来当「妈」用。
常见组合：
• 老冯 = 老妈
• 你老冯飞了 ≈ 你老妈飞了（骂人）
• 冯了个福 ≈ 妈了个逼
• 我燥称冯了个福 / 澡称冯了个福 ≈ 我操你妈了个逼
整句就是把国骂拆开，用长相接近的字替换，既能让人看懂，又不容易被系统直接和谐。
简单说：
冯 ≈ 妈，福 ≈ 逼。
这两个字现在在中文互联网里已经被骂人用法和黄相关用法重度污染了。
#冯福之变 #福

[erdangjia.bnb @wen59211]

@daxiniu1 这句话每次看到都像被点名。
学不尽力，玩不尽兴，看别人努力就焦虑，自己一动手又“明天再说”。
不是不知道，是知道了也还是会这样。
先承认自己就在这段话里，比继续骂自己有用一点。

[erdangjia.bnb @wen59211]

听蒋勋讲《红楼梦》，讲到冷子兴演说荣国府，还有贾雨村的正邪两赋。
他顺带讲了阮籍、嵇康那些人。
他们没有活成别人期待的样子，却把属于自己的那一生过完整了。
听到这里忽然想：我一个普通人，又何必总自怨自哀。
心里到底还在放不下什么？
是放不下那个“本该更好”的自己，还是放不下那些已经过去、却一直没被接住的热情？
#蒋勋 #红楼梦 #正邪两赋 #普通人

[erdangjia.bnb @wen59211]

线上超市买菜经常因为份量不够给几毛的小额退款。
但用U卡的话，退款还要收1美金手续费。
退回来的钱还没手续费多，等于白亏。
这种消费还是老实用国内银行卡更省事。
你们用外卡在国内平台买过东西吗？有没有被这种小额退款坑过？
#U卡 #跨境支付 #生活省钱 #线上买菜

[erdangjia.bnb @wen59211]

从小就有一个习惯：一件事还没开始，我就觉得自己不会。
幼儿园老师教写字，本子还没打开，我就跟旁边小朋友说我不会写，把笔和本推过去，让人家写。后来一群人打球、打牌，还没上手，也会先说自己不行、打不好。真上手了，其实没有那么差。这个反差一直跟着我。
后来才慢慢看清：那不是能力问题，是还没开始，脑子先判自己输了。公开场合一旦做不好会被看见，最安全的办法就是提前说“我不会”。说完就可以撤退，失败也不算失败。这个保护用久了，就变成启动困难。越在意结果，越不敢迈第一步。
它是怎么来的，我后来想过好几层，不一定只有一个原因。
家里有两个姐姐，很多事情她们更早会、更早上手。小孩子最容易做的判断就是：她们已经会了，我还没开始，那我大概不行。不一定是谁故意比较，只是顺序在那儿，你就会习惯先把自己放在后面。
原生家庭里如果气氛是怕落后、不能出错、要赶紧跟上，孩子会更早学会一件事：还没做，先评估风险。评估的结果常常是“我可能搞砸”，于是先认输，比当场出丑更安全。
也有性格本身的部分。有的人天生对评价更敏感，旁边有人看着，脑子里就会自动预演最差的那种场面。还没写，已经看见自己写丑了；还没打球，已经看见自己接不住。预演太清晰，身体就先退。
还有一层是自我保护。先说不会，如果真不行，你早就声明过了；如果后来其实还行，也可以说本来就不会。怎么都不至于当众摔一跤。这个策略小时候很有用，长大后就变成了启动开关坏了。
所以不是单纯懒，也不是真的差。是还没开始，就已经在用成品标准衡量自己。
比较有效的办法，不是先说服自己“我其实可以”，而是把第一步缩到小到几乎不用负责。先写一个字，先摸一下球，先打一把不管输赢。等身体已经在做了，那个“我不会”的声音会慢半拍。
很多事不是你不会，是你太早替自己下了结论。
你要是也有过这种“还没开始就先认输”的时候，你会怎么处理第一步？
#内耗 #原生家庭 #完美主义

[erdangjia.bnb @wen59211]

很多人以为自己是社恐，其实不是。
是长期处在一种“我说了不算”的状态里：方案被驳回、感受被一句“你想多了”打发、付出了热情却换不来对等的回应。
时间久了，大脑就会启动保护：少说话、少靠近、少期待。
不是讨厌人，是讨厌那个在关系里永远没有话语权的自己。
你不是不想社交，是潜意识在说：既然参与了也不算数，那干脆不参与了。
你们有过这种“不是内向，是撤退”的感觉吗？
#失权感 #社交撤退 #自我保护

[erdangjia.bnb @wen59211]

以前上个班都紧绷，晚上经常做迟到、丢东西、被抓、吵架的梦，哭着醒。说话做事很生硬，别人一叫就烦。
现在心里松了很多，能对以前的恐惧轻蔑一笑，也愿意多说几句。原来怕了十几年的东西，真的会慢慢退的。
有同类经历的吗？你们是怎么走出来的？
#内心成长 #放下恐惧

[erdangjia.bnb @wen59211]

@yantanzhang 无可救药和一时气话是能分辨出来的

[erdangjia.bnb @wen59211]

今天有点索然无味。
可能是身体有点疲累和不舒服，整个人提不起劲。
我其实是个很爱观察美好的人，平时看到一点小东西都会开心，但今天连这种感觉都变淡了，游戏也不想开。
这种状态偶尔会出现，不严重，但就是闷。
你们会有这种“明明没事，却什么都不想做”的时候吗？
#状态管理 #身体信号 #日常低落 #情绪观察

[erdangjia.bnb @wen59211]

那些年我们曾玩过的游戏有哪些？记不太清了，2000年左右，那时候就是聊天，我就的有个网页类的叫 #风云江湖，里面有各个门派，还有六扇门，主要就是聊天挂机泡点加打僵尸，都是以文字形式呈现的，有玩过的吗？后来就是什么传奇，奇迹等了。

[erdangjia.bnb @wen59211]

今早推开窗，风刚好吹进来，不热不燥，带着一点清爽。
整个人一下子就醒了，脑子也清亮不少。
没有特别的事，就是单纯觉得今天状态不错。
这种小瞬间挺珍贵的，比刷到什么消息都让人舒服。
简单洗漱，喝了杯温水，准备慢慢开始这一天。
希望今天能一直保持这种轻快的感觉。
你们早上起来心情怎么样？有没有被风吹醒过？
#早安日常 #清风拂面 #好心情 #早晨仪式感 #轻快的一天

[erdangjia.bnb @wen59211]

以前周日晚上很容易刷手机刷到很晚，现在尽量11点前放下手机。
哪怕只是躺着发呆一会儿，也比一直刷强。
感觉睡眠一稳，第二天精神会好很多，情绪也没那么容易烦。
小调整，但坚持下来还是有点感觉的。
继续观察一周，看看身体反馈。
你们晚上一般几点放下手机？
#早睡尝试 #周日作息 #身体管理 #轻自律

[erdangjia.bnb @wen59211]

这段时间尽量早睡早起，少熬夜刷手机。
晚上11点前上床，早上起来先喝杯温水，感觉整个人清醒很多。
以前总觉得“再刷一会儿没事”，现在发现睡眠质量对第二天状态影响太大了。
身体累的时候，情绪也更容易烦躁。
继续坚持一周看看变化。
你们最近作息怎么样？有没有在调整？
#健康生活 #早睡早起 #自律打卡 #身体管理

[erdangjia.bnb @wen59211]

此刻大暴雨，回家路上
车窗外一片灰白，雨点砸在玻璃上噼里啪啦响，路边的绿植和红花都被雨雾糊成了印象派。
路灯亮着，远处楼宇隐隐约约，整条街都湿漉漉的。
这种天气最适合窝在车里听雨，什么都不想，就这么慢慢往家开。
到家了一定要泡杯热的，换身干衣服。
你们那边也下雨了吗？
#暴雨天 #回家路上 #雨天mood #雨季

[erdangjia.bnb @wen59211]

有个很隐蔽的内耗：
不是事情本身难，而是你在开始之前，已经把所有可能的失败路径在脑子里走了一遍。
走完之后，人已经累了，于是选择先不做。
结果就是：想得越多，动得越少。时间久了，连“我其实没那么差”都开始怀疑。
有没有人也是这样，事情还没开始，自己已经先输了一次？
#内耗 #完美主义 #行动力 #自我消耗

[erdangjia.bnb @wen59211]

尼玛，有病吧，在美团等平台必退钱，每次重量不足退个几分钱，对我习惯使用U卡的简直是噩梦，怎么就这么难呢，谁懂？#U卡