新座宏

自身の勤務先である新座市のPRと自身の夢の実現のため、公務員兼プロボクサー(最高ランキング：日本バンタム級１１位)として活動していました。
現在は市職員として働きながら、ボクシングスタジオ１０２０（新座市内）とフラッシュ赤羽にてトレーナーをさせて頂いています。公務以外にもボクシングを通じて市へ貢献していきたいです。

[新座宏 @wh829]

気付かれている方もいると思いますが、昨年８月で日本ランキングから外れ、引退することになりました。
ケガと病気により試合が出来ず、応援して頂いた方、申し訳ありません。自分も少し未練もありますが、今後はフラッシュ赤羽のセコンドとして頑張ります！

[新座宏 @wh829]

カウンターのタイミング：ワンツーのツーに合わせたいならワンのタイミングで打つとドンピシャ！正面衝突のカウンターは「狙うパンチの前のパンチ」に合わせるのがコツ✨ #ボクシング

[新座宏 @wh829]

@A6Zn8 長い間お疲れ様でした。
まだまだ若いですので、色んなことにたくさん挑戦してもらえればと思いますし、自分のように急にカムバックしたくなることもあるかもしれません笑
まずはお疲れ様でした！これからも応援しています。

[新座宏 @wh829]

ボクシングはオフェンスよりディフェンスが大事！ディフェンスが良いと相手のパンチが見えて余裕が生まれ、パンチの選択肢も増える。まずはブロックの練習から始めよう🛡️ #ボクシング

[新座宏 @wh829]

カウンターのタイミング：ワンツーのツーに合わせたいならワンのタイミングで打つとドンピシャ！正面衝突のカウンターは「狙うパンチの前のパンチ」に合わせるのがコツ✨ #ボクシング

[新座宏 @wh829]

強いパンチの秘訣は筋力より体重移動！足からの蹴り足で始まる体重移動が腰→肩→腕→拳と連動してはじめて強いパンチになる。腰を先に回して腕がついてくるイメージで！ #ボクシング

[新座宏 @wh829]

距離を取られてもジャブを捨てて突進するのはNG！打たれてもいいので頭の位置を変えながらジャブ2〜3発打ちながら追おう。当たらなくても相手の体勢が崩れて距離が縮まりやすくなる🥊 #ボクシング

[新座宏 @wh829]

パンチは上下中外を使い分けよう！中のガードが固ければフック系が通り、外のガードが固ければストレートやアッパーが通る。攻守ともに上下中外の使い分けがボクシングの基本✊ #ボクシング

[新座宏 @wh829]

「パンチに体重を乗せろ」これがボクシングの全て。腕だけのパンチと上半身の重さが乗ったパンチでは、同じスピードでも威力が雲泥の差。この意識一つで変わる🥊 #ボクシング

[新座宏 @wh829]

パンチ力向上の具体的練習：①シャドーで筋肉の連動を意識しスピードアップ②サンドバックで上半身の質量をぶつける③ミットで当たる瞬間の握りを合わせる！ #ボクシング

[新座宏 @wh829]

ジャブで勝てない時は変化をつけよう：パリングを意識しながらダブル・トリプル、インサイドジャブ、ボディジャブと工夫して。一つのパターンにこだわらないのがコツ！ #ボクシング

[新座宏 @wh829]

@D6K25jhDRO9OAmu いきなりのパワーワードに痺れました笑
松澤さん、復活したんですよね。パンチドランカー症状には気を付けてくださいとお伝えください🙏

[新座宏 @wh829]

あまりにショック過ぎます。同じ 公務員 ボクサーとして とても注目してました。御冥福をお祈り致します。
警察官ボクサーの日本ランカー・杉田ダイスケさんが死去　勤務先の駐在所で発砲 - スポーツ報知 https://t.co/2axZiDKZEq

[新座宏 @wh829]

左アッパーはまずショートから！腰の回転なしで腕を突き上げる練習から始めて、慣れたら腰との連動へ。ロングは腕の角度をロックして肩を中心に打つ #ボクシング

[新座宏 @wh829]

練習は体力的に追い込む練習と、課題を考えて頭を使う練習の両方が重要！漫然と打つのをやめて「今日の課題は何か」を常に考えてから練習しよう #ボクシング

[新座宏 @wh829]

打たれ強さも物理で説明できる。受ける側の質量（首の強さ・頭の重さ）が大きいほど頭が揺れにくい。首を鍛えることが打たれ強さに直結する理由がここにある！ #ボクシング

[新座宏 @wh829]

ボクシングに縄跳びが有効な理由：体の連鎖行動を整えるから！体全体が連動して動く感覚を養うのに最適。特に初心者にはまず縄跳びをおすすめ！ #ボクシング

[新座宏 @wh829]

連打のまとめ方：打ち合いで相手を固まらせたら半ステップ下がって反撃を空振りさせ、すぐステップインで再連打！バックステップ時も体重は前体重のままがポイント✨ #ボクシング

[新座宏 @wh829]

右ストレートのコツ：右足ふくらはぎを意識して蹴りだし、打つ瞬間に頭を膝より前に出して左肩を下げる。これだけで体重が乗りやすくなって威力が変わるよ！ #ボクシング

[新座宏 @wh829]

接近してきたら出鼻にジャブ！または左足を踏み出しながら右ストレート。クリンチの際は逃げるんじゃなくくっついたまま前に歩こう（押されて突き放されないため）🥊 #ボクシング