rubyy

ISFJ | she’s busy

[~แม่หมอจัสมิน~ @memoriejasmine]

กรกฎาคม ใกล้เข้ามาแล้ว เตรียมพร้อมกันให้ดีเพราะเราจะเปลี่ยนเป็นคนใหม่ ที่ดีขึ้นกว่าเดิม ปังขึ้นกว่าเดิมเริ่ดขึ้นกว่าเดิม✨️✨️✨️

[rubyy @whateverididx]

อยากนอนกอดว่ะ #เรียลทำงาน #fwbกทม

[rubyy @whateverididx]

ยอมเลยเด็กสมัยนี้😂

[Ran 🌹 @snowmoonrising]

respect your time block

ถ้า time blocking ไว้แล้ว เช่นมีออกกำลังกาย 1 ชม. แล้วคนมาขอนัดเวลานั้น เราจะตอบว่าไม่ว่าง ขอเวลาอื่นได้มั้ย

สำหรับคนมีวินัยออกกำลังแล้ว คือบางทีติดครูคนนี้ ติดคลาสนี้ สนุกจริงๆ ไม่อยากเลื่อน แต่ถ้าเป็นคนยังไม่มีวินัย แล้วเลื่อน ผลัดไปเรื่อยๆ ยิ่งพังเลย

[𓁺 @4meuw]

kiss me till i stop overthinking

[𝑫𝑹𝑬𝑨𝑴 🌈 @dreamsodac]

แต่จากใจคนที่ทั้ง weight trining ทั้ง pilates เลยนะ เวททำให้เราแข็งแรงกว่า พาลาทิสจริง and I’m talking about heavy weights อะ ไม่ใช่เวทเบาๆ สวยๆ ก็คือเห็นได้ชัดว่าเวททำให้แข็งแรงกว่าตอนเข้าในคลาสพิลาทีสกับเพื่อนที่ไม่ได้เวทควบคู่ไปด้วยนี่แหละ เรา perform ได้ดีกว่าเยอะ

[kpm @KnPmPy]

ผมจะมาแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายสำหรับคนที่คิดไม่ออกว่าจะเล่นอะไรครับ
โปรแกรมนี้จุดประสงค์คือได้กล้ามเนื้อหลายมัดเพราะมี compound movement, ใช้ท่าไม่เยอะ, เล่นแล้วหุ่นดีได้ เพราะมัดหลักๆที่หุ่นดี โดนหมด, เวลาต่อวันไม่นาน, เล่น 3 วันต่อสัปดาห์ก็พอ, มีบางท่าเล่นแล้ว posture ดีด้วยครับ

[Eze Young @EzeYoung36745]

777 for luck 🍀

[rubyy @whateverididx]

เติมพลังหน่อยย🥺

[rubyy @whateverididx]

เหนื่อยรอบที่ n

[if you need me, i’d always be here. @ifyouneedmeida1]

ใครเผลออ่านเจอโพสต์นี้ จงโชคดีขั้นสุด ผ่านชีวิตมาได้ขนาดนี้ คุณเก่งมากนะ ได้เวลาเหมาะสมคู่ควรเป็นเศรษฐี ร่ำรวยมีดวงประเสริฐ ชีวิตนับต่อแต่นี้ จงรุ่งเรือง คิดเงินคิดทอง ไหลมากองตรงหน้าทันที โดยเฉพาะใครรี ใครเฟบ แค่หายใจเฉยๆ จงมีเงินดีๆ เงินฟรีๆเด้งเข้ามาอยู่บัญชี12หลักสาธุ 9999

[No Context Cats @nocontextscats]

Things i need for vacation

[Dear Self. @Dearme2_]

Do it.

[rubyy @whateverididx]

เหนื่อยจังง

[syd @sydlovesthehoes]

I’m really choosing me this year.

[KC @Heartbreak_Sade]

1. Make a lot of money
2. Help a lot of people
3 Have a lot of fun