@2imsavageeeeee كنت ابي احول بس اكتشفت ان لازم موزونتك ماتقل عن85 عشان تفتح لك كل التخصصات الهندسيه والصحيه مادري ليش النظام ذا خلاص انا دخلت الجامعه تحولوني على معدلي ايش دخل موزونتي
@S9krrrr مايصلح بعدين الجلد بيترهل لان العضلات هي الي راحت
مب الدهون عشان نزولك يكون صحي لازم تاكلين على حسب سعراتك او اقل من سعراتك لكن بطريقه صحيه ومع تمارين مقاومه عشان تتجنبين اي ترهل ممكن يصير ويكون مشدود الجسم ومنها تكوني نحفتي وجسمك يكون صحي بدال ماتخشي بداومة تسبب لك امراض