Sundaynight01

I just want to be happy

[Sunsiriแม่หมอติดเกาะ @sunsiri777]

ดวงประจำสัปดาห์ที่ 8 - 14 มิถุนายน
❤️คนเกิดวันอาทิตย์
เจอปัญหาขึ้นกะทันหันทำให้รู้สึกกดดัน และอยากลาออก แต่อะไรหลายๆอย่างทำให้ยังคงผูกติดและทำอะไรตามใจต��วเองไม่ได้ ค่อยๆวางแผน ช่วงนี้อาจประชุมบ่อย แล้วมองภาพกว้าง เพราะไม่อย่างนั้นจะทำให้เรามีความกังวลค่อนข้างมาก ค่อยๆจัดการ มีคนหยิบยื่นความช่วยเหลือมาให้อยู่ อาจมีความหวัง และมีแพชชั่นในการทำสิ่งใหม่ๆ แต่ก็มีความชิว ทำให้ความกระตือรือร้นที่จะทำไม่ได้สูงมากเท่าไหร่ ช่วงนี้อาจไปจังหวะเวลาของการจัดการความคิดมากที่สะสม เพื่อเราจะค่อยๆวางแผนและไปต่อ

⭐️��ารเงิน มีภาระรอบตัว มีรายจ่ายที่ต้องจ่าย และเป็นเงินก้อน ทำให้เราต้องวางแผนการเงินดีๆ ช่วงนี้อาจหมดเงินในเรื่องการกินค่อนข้างเยอะ
💪สุขภาพ ระวังการเจ็บป่วยกะทันหัน ปวดตา ปวดหัว หรือไมเกรน
💝ความรัก คนโสด เจอ���รื่องราวที่ผิดหวังเสียใจ อย่ายึดติดกับเรื่องราวเดิมๆ บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นมาเพื่อให้เรา เปิดโอกาสให้ตัวเองเจออะไรบางอย่างใหม่ๆ แต่ก็มีโอกาสที่จะเจอคนเก่าวนกลับมา
💕คนมีคู่ ระวังเรื่องการใช้อารมณ์มากกว่าเหตุผล ทำให้อึดอัดในความสัมพันธ์ ระวังการยึดติด สิ่งที่กังวล สิ่งที่คิด ค่อยๆเปิดโอกาสเพื่อสื่อสารกัน ถ้าเรารู้สึกไม่พอใจในความสัมพันธ์เรื่องอะไรบางอย่าง อาจจะต้องเปิดใจคุยกัน

จักรวาล
-Emotions are running high!
(อารมณ์กำลังพลุ่งพล่าน!)
-Nothing will come of this situation
(สถานการณ์นี้จะไม่มีอะไรเกิดขึ้น)
จักรวาลกำลังสื่อ สถานการณ์นี้ยังไม่มีอะไรเกิดขึ้น ช่วงนี้สิ่งที่เราควรต้องระวังมากๆคืออารมณ์ เพราะมันทำให้เรา Balance อารมณ์ตัวเองไม่ได้ ถ้าเราใช้อารมณ์ไปในทิศทางที่มันควรจะเป็น น่าจะทำให้เราเห็น ว่าเราควรจัดการยังไง และนั่นอาจจะทำให้เร���เห็นแรงบันดาลใจตัวเองมากขึ้น ��ังนั้น จินตนาการลดลง สิ่งที่เรากังวล มันอาจจะไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิด สถานการณ์อะไรบางอย่างที่มันยังไม่เกิดขึ้น ก็อย่าจินตนาการมันมากเกินไป ขอให้เราอยู่กับปัจจุบัน และใช้อารมณ์ไปในทิศทางที่เราควรจะใช้ นั้นจะทำให้เราเห็นมุมมองที่แตกต่าง และจะทำให้เรามีกำลังใจที่เราลุยเต็มที่

ไพ่ self care
Pamper
Self-care is a necessity, not a luxury.
(การดูแลตัวเองเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ใช่สิ่งฟุ่มเฟือย)
��พ่กำลังสื่อ สิ่งที่เราควรโฟกัสมากที่สุดคือตัวเราเอง มันไม่ใช่สิ่งฟุ่มเฟือยที่วันนี้เราจะทำอะไรบางอย่างที่เราต้องการ หรือรู้สึกว่าเราควรดูแลตัวเองยังไง เพราะเรามีตัวเราแค่คนเดียว แล้วเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันจะเกิดอะไรขึ้นกับเราในวันพรุ่งนี้ อย่าลืมที่หันกลับมาใส่ใจและดูแลตัวเราเอง ไม่ว่าจะเป็นร่างกาย หรือสภาวะจิตใจ อย่ารอให้ใครมาใส่ใจเรา แต่สิ่งที่��ราต้องทำคือการใส่ใจตัวเอง ฉันมีความสุขไหม ฉันเป็นยังไงบ้าง คุยกับตัวเองบ่อยๆ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นมากๆ อย่าล��เลยตัวเองถ้าตอนนี้เราละเลยอยู่

ไพ่แนะนำ
Take time to make your soul happy
(ใช้เวลาเพื่อทำให้จิตใจของคุณมีความสุข)
ไพ่กำลังสื่อ จงให้เวลากับตัวเองเพื่อกลับมาทบทวนว่าอะไรคือความสุขในชีวิตของเรา บางครั้งมันอาจจะเป็นสิ่งเล็กๆ ที่เรามองข้ามมันมาตลอด ค่อยๆให้เวลาตัวเองได้ทบทวนและดูว่าวันนี้ ฉันอยากทำอะไร ฉันทำสิ่งนี้แล้วฉันมีความสุขไหม เพราะไพ่ต้องการให้เรา กลับมาเห็นความสุ���ในชีวิตของเราจริงๆ ไม่ใช่ความสุขที่เราพยายามสร้างเพื่อให้มันเกิดขึ้น เพราะนั่นอาจจะไม่ใช่ความสุขที่เราต้องการก็ได้

กำลังใจในการลงรายสัปดาห์ รีทวิต กด❤️
น้อมรับ ❤️
สนใจดูดวงส่วนตัวแอด @546rxmhv

#ดวงกับsunsiri
#ดูดวง #ดวงรายวัน #ดวงรายเดือน #ดวงความรัก #ดวงวันนี้ #ไพ่ยิปซี #ดวงคนเกิดวันอาทิตย์ #ดูดวงไพ่ทาโรต #ดวงรายสัปดาห์ #ไพ่ออราเคิล #ราศี #ดูดวงส่วนตัว #ไพ่ #ดวงเฮง #pickacard #ขึ้นฟีดเถอะ #อย่าปิดการมองเห็น #ดวงดี #ดวงคนเกิดทั้ง7วัน #ดวงชะตา

[Eaaaw @Eaaaw]

ใครจะไปเชื่อ...

[iluvxlucky @iluvxlucky]

(ไม่พูดถึงเนื้อหา พูดถึงปก)

แล้วมาเทียบกับปกหนังสือสมัยก่อนดิ เราว่ามีเสน่ห์กว่าเยอะเลย อย่าให้อะไรแบบนี้หายไปเลยได้ไหม

[𝐒𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭.･☆ ⋆ @starlightnzz]

สรุปกฎเหล็ก + ทริกเติมเงิน

สูตรเติมเงิน รัฐช่วย 60% เราออกเอง 40% อยากใช้สิทธิ์รัฐครบ 1,000 บาท/เดือน 👉🏼 เราต้องเติมเงินตัวเองเข้าเป๋าตัง 667 บาท/เดือน (ยอดช้อปจริงรวม 1,667 บ.)

ลิมิตต่อวัน รัฐช่วยไม่เกิน 200 บ./วัน (เราจ่ายเอง 133 บ. ยอดช้อปเต็มกลืนคือ 333 บ./วัน)

การทบยอด ใช้ไม่��มดทบข้ามวันได้ แต่ทบข้ามเดือนไม่ได้! สิ้นเดือนปุ๊บตัดทิ้งทันที รีเซตใหม่เดือนละ 1,000 บ.

#เป๋าตัง #คนละครึ่ง #ไทยช่วยไทยพลัส

[qt pie , @532am_]

เคยค���ยกับเพื่อนว่าทำไมประเทศไทยมันไม่เจริญเลยวะ เพื่อนตอบ ‘การเมืองก็ส่วนนึงนะมึง แต่อีกส่วนนึงที่ปฏิเสธไม่ได้เลยก็คือสันดานคนไทยอะ มันมักง่าย’ ซึ่งมันจริง บ่นฝนตกน้ำท่วมท่อตันแต่พ่อค้าแม่ค้าข้าง��างยังเทเศษอาหารลงท่อฉ่ำ กุจะบ้า

[Thai PBS @ThaiPBS]

💉 คนไทย 7 กลุ่มเสี่ยง รับฟรี! วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ เพียงยื่นบัตรประชาชนใบเดียว
.
Thai PBS เปิดข้อมูลบริการ "วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่" 3 สายพันธุ์ฟรี ซึ่งเป็นสิทธิประโยชน์ในการส���้างเสริมสุขภาพและป้องกันโรค เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดความรุนแรงของ และลดภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น โดยเฉพาะกับ 7 กลุ่มประชาชน ที่มีความเสี่ยงสูง ทุกสิทธิการรักษา สามารถใช้บัตรประชาชนใบเดียว ในการขอรับสิทธิ ตั้งแต่วันนี้-31 ส.ค. 69
.
🧑 ประชาชน 7 กลุ่มเสี่ยง มีใครบ้าง ?

1. กลุ่มเด็ก : อายุ 6 เดือน - 5 ปี

2. ผู้สูงอายุ ซึ่งอายุ 65 ปีขึ้นไป

3. ผู้มีภาวะโรคอ้วน : น้ำหนักมากกว่า 100 กิโลกรัม หรือมีค่า BMI มากกว่า 35 กรัมต่อตารางเมตร

4. คนพิการทางสมอง ที่ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้

5. ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง 7 กลุ่มโรค : ได้แก่ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, โรคหอบหืด, โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, โรคไตวาย, ผู้ป่วยมะเร็งที่ได้รับเคมีบำบัด และโรคเบาหวาน

6. โรคธาลัสซีเมีย และผู้ที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่อง (รวมผู้อยู่ร่วมกับ HIV)

7. หญิงตั้งครรภ์ : อายุครรภ์ที่แนะนำ 12-20 สัปดาห์ขึ้นไป (สามารถใช้สิทธิได้ตลอดการตั้งครรภ์)
.
🏥 หน่วยบริการสุขภาพที่เข้าร่วม
- โรงพยาบาลรัฐ
- โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล (รพ.สต.)
- ศูนย์บริการสาธารณสุขในพื้นที่ กทม.
- คลินิกชุมชนอบอุ่น
- สถานพยาบาลตามสิทธิที่รับการรักษาเป็นประจำ
.
🧾 ขั้นตอนในการรับบริการ
● สำหรับผู้ที่อยู่ใน กทม.
- จองคิวล่��งหน้า ผ่านแอปฯ เป๋าตัง เลือกเมนู "กระเป๋าเพื่อสุขภาพ" > "สิทธิสุขภาพดีป้องกันโรค"
- จองคิวผ่านสายด่วน สปสช. โทร. 1330 กด 8
.
● สำหรับผู้ที่อยู่ต่างจังหวัด
สามารถติดต่อสำนักงานสาธารณสุขใกล้บ้าน เพื่อนัดรับบริการล่วงหน้า
.
ที่มา : กระทรวงสาธารณสุข และสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (ข้อมูล ณ วันที่ 7 พ.ค. 69)
.
#ThaiPBS #วัคซีนไข้หวัดใหญ่ #ไข้หวัดใหญ่ #บัตรทอง #ประกันสังคม #สิทธิข้าร���ชการ

[Peifen🐰페이펀 @pgkmjm93]

ใช่!!! ในที่สุดก็มีคนออกมาพูดประเด็นนี้
ปลามันไม่ได้แค่ว่ายอ้วนๆในทะเลไปเรื่อยนะ
ตลอดชีวิตของวาฬหนึ่งตัวสามารถดูดซับคาร์บอนไดออกไซด์ได้มากถึง 33ตัน การทำลายห่วงโซ่อาหารในทะเล กระทบเป็นวงกว้างทั้งหมดเล��
รบไทยไม่มีโครงการปลูกต้นไม้แล้วยังทำลายแหล่งออกซิเจนหลักอีก
ฆ่าตัวตายชัดๆ

[ᯓ𝐢𝐦𝐧𝐚𝐦𝐰🥀​#𝟬𝟭𝟭𝟵☻ @imnamwbubu]

จากลูกหลานชาวนา​อาจจะไม่ถึง​ 10​ ปี​ด้วยมั้ง​ คนเฒ่าคนแก่เริ่มทำไม่ไหว รุ่นพ่อแม่ยังพอประคองแต่รุ่นลูกหลานส่วนใหญ่หันไปทำงานประจำหรือหาอาชีพอื่นเสริมกันหมดแล้ว​ รว���ถึงนี่ด้วย มันไม่ใช่ไม่สู้ กลัวเหนื่อยหรอก​ ลูกหลานชาวนามันออกนาออกไร่กันตั้งแต่เด็กอยู่แล้ว​ อยากกลับไปทำด้วยซ้ำแต่ปัญหาคือมันไม่คุ้​ม​ ต้นทุนก็สูงขึ้นทุกอย่างแต่ราคาข้าวก็กดลงเหลือเกวียนไม่ถึงหมื่น​ ทำไปก็แทบไม่เหลือกำไร​ จุกตรงเคยถามที่บ้านว่าเหนื่อยไหม​ พอป่าว​ ไม่ต้องทำก็ได้นะ​ แต่ก็เขาตอบกลับมาว่ามันคืออาชีพ​ตั้งแต่เกิด​ ต���ยายให้มา​ ก็จะทำจนมันทำไม่ไหวนั้นแหละ

[ไปเรื่อย @notordinary4289]

มาค่ะ พร้อม! เราหาเงินเดือนละ 100K จาก tiktok แบบไม่ออกกล้องได้ยังไง เทรดนี้จะมาเล่าให้ฟัง🫶🏻

[〰️🤎🛋️ ouummuu อุ้มมุ @ouummuu]

สิ่งที่ไม่เข้าใจมาตลอดคือ ถ้าเป็นอาชีพอื่น ยิ่งใช้ความพยายามมากขึ้น รายได้ยิ่งสูงขึ้น ทำไมอาชีพเกษตรกรที่ใช้ความพยายามในการปลูกในการรอผลผลิตเป็นเดือนๆถึงรายได้ต่ำขนาดนี้ คนชอบกดอาชีพเกษตรกรว่าไม่มีความรู��� จะกดเค้ายังไงก็ได้ ซึ่งจริงๆเค้าเก่งมากๆในสิ่งที่เค้าทำอะ ลองมาปลูกแบบเค้าได้มั้ย ปลูกให้ได้คุณภาพได้มั้ยล่ะ

[Noo GAN @NooGAN8]

พ่อโทรมาบอกว่าขายข้าวแล้วนะโลละ5บาท ทำไมน้ำตากูไหลว่�� มาม่ายังห่อละ7บาทพ่อทำนาหนักแทบตายขายได้โลละ5บาท

[ชื่อหยวก​ นามสกุลกล้วย @Pimchan011118]

สงสัยมาตลอดว่างานฝีมือคนไทยจะไปหยุดที่ตรงไหนนะ​
แกะสลักมะละกอ​เป็นดอกแก้วอ่ะ​ คือแรกเกิดคุณเค้ากินลายรดน้ำเป็นอาหารรึเปล���า

[Thai PBS @ThaiPBS]

น้ำมันปรับเพิ่ม 6 บาท/ลิตร ในชั่วข้ามคืน กำลังทำให้เกษตรกรทั่วประเทศได้รับผลกระทบจากต้นทุนที่สูงขึ้น สวนทางกับราคาผลผลิตทางการเกษตร แม้แต่บางพื้นที่ซึ่งกำลังเตรียมการปลูกข้าว ก็ต้องจ่ายค่าไถนาที่แพงขึ้น เป็นไร่ละ 350 บาท จากเดิม 300 บาท

#วันใหม่ไทยพีบีเอส #ThaiPBS #ข่าวไทยพีบีเอส #ข่าวที่คุณวางใจ

[อยากรวยค่ะ @MarketOnni]

ฉันแล้ว 1 ที่ขาดวิตามินดี ปกติในเลือดต้องมี 30++ ฉันมีแค่ 15 🥲 ถือว่าต่ำมาก หมอให้กินวิตามิน 20,000iu/week หวังว่าจะดีขึ้นไวๆนะ

(( ใครง่วงนอนบ่อยตอนบ่าย ไม่มีแรง อ่อมแก่ แนะนำลองไปตรวจนะคะ )) หมอว่าคนไทยเป็นกันเยอะมาก

[ลัทธิโฮรังแฮ♡彡ft.เฟิร์สจ๊อบแจ๊บ😭 @optimushzz]

นี่ถึงกับถ่ายไว้ ตอนเรียนจีนศึกษาปี 3 โคตรวรรคทอง เมิ่งจื๊อเจ๋งอะ

[KM @Kerymai_]

น้องคือพังพอนเออร์มิน นักล่าตัวเล็กในซีกโลกเหนือ มีทักษะในการพลางตัวที่ฉลาดทำให้มองไม่เห็นในหิมะ กระโดดได้น่ารักมาก https://t.co/yPJXSTwCU4

[เบ๊บยินดี 🎀 , ₍ᐢ•◇•ᐢ₎݁ ˖⋆ 🪩 ۫ ꣑ৎ˚ @mamieldelaluna]

เอนเนอจี้ชีแรงมาก เพราะชีมาจากบ้านเมืองที่ไกลปืนเที่ยง และท้อปปิกนี้น่าสนใจ เคยเป็นประเด็นในทวิต คนกรุงชอบที่ห่างไกลความเจริญเพราะอยากไปเที่ยวพักผ่อนไกลความวุ่นวาย แต่สำหรับคนต่างจังหวัดไอความ "สงบไกลเมือง" แบบที่คนเมืองชอบเนี่ย มันคือ "ความทุรกันดาน"

[FoodsFromNovels @NovelsFrom]

รู้สึกว่าตนเองขาดโปรตีนจริงจังด้วย
เพราะปีก่อนป่วยยับเลย 😅😅

เลยเริ่มออกกำลังกายและบำรุงร่างกาย
ด้วยการกินโปรตีนแบบนับจำนวนกับเขาด้วย
กินไข่ กินไก่ กินหมู กินปลา... และกินผักด้วย

ยังคงละเว้น นม ไว้ก่อน
เพราะเป็นภูมิแพ้ด้วย และงดนมเป็นเพื่อนลูกด้วย
(ลูกงดนมวัวแล้วดีขึ้นจริง แต่ก็ปรับยาและอาหารด้วย)

ส่วนผลิตภัณฑ์โปรตีนสูงหลายชนิด เคยลองแล้ว
มันไม่อร่อยแ��ะราคาแพงกว่าเนื้อสัตว์กับไข่ 😅
ยอมกินไก่ต้ม ไข่ต้ม หมูต้มแบบเบื่อๆ ดีกว่า 😂

[fafasolla ꕤ｡˚⋆ @fafasollaActive]

อ่านจบแล้ว 35 ข้อ อยากไปมาก แต่เมื่อวานกำลังใช้วันที่ 6/7 ในออฟฟิตอยู่

อ่านถึงการ reskill / upskill / relearn / unlearn แล้วชอบมาก เพราะทำมาหมดแล้วไม่รู้จะทำยังไงแล้ว เลยหันมาทำงานอดิเรก ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เหมือนไม่มีเวลาแต่งานอดิเรกอยู่ใน category เดียวกับการออกกำลังกายคือขั้นตอนการขจัดขยะออกจาก��มอง

ปกติเวลาเราออกกำลังกาย ซึ่งนี่ก็ไม่ได้ไปยิมอาทิตย์ละ 3 วันตามมาตรฐานโลก แต่เมื่อออกกำลังเข้านาทีที่ 45 ของทุกครั้ง รู้สึกได้ว่าน้ำในสมองไหลลงมาที่กระดูกสันหลังแล้วระบายความเครียดออก ซึ่งก็พูดเว่อเพราะความจริงแล้วสมองถูกระบายด้วยความฝัน REM sleep แต่วิธีการเดียวกันคือ Glymphatic System

ตอนเรียนใช้สมองซีกขวา เรียนจบใช้ศิลป���ในการขับเคลื่อนชีวิต แต่มันหาเลี้ยงตัวเองไม่ได้ เลย reskill / upskill / relearn / unlearn ทำทุกอย่างย้ายมาใช้สมองซีกซ้าย กลายเป็นว่าอยู่กับตัวเลข ตรรกะทั้งวัน

แต่พอเริ่มทำงานอดิเรกซึ่งนั่นคือการค้นพบคาเสะ ตัวคาเสะเองเหมือนงานศิลปะ แต่ที่สนุกคือคนญี่ปุ่นทำงานละเอียดมาก รอบตัวคาเสะกว่าจะได้ 1 งาน ผู้จัดการเขียนไดอารี่อธิบายวิธีทำไว้ทั้งหมด เป็นอาหารชั้นดีของสมองซีกขวา เริ่ม��ำความเข้าใจ เริ่มอ่าน เริ่มดูงานของคนอื่นต่อยอดไป การไปญี่ปุ่นครั้งล่าสุดมันจึงสนุกมาก องค์ประกอบตอนเรียนนิเทศ บวกกับประสบการณ์การฟังเพลง ดูเอ็มวี ดูหนัง ที่สะสมมา กลับมาถึงไทยนึกขอบคุณตัวเองที่เลือกมีงานอดิเรกแบบนี้ตอนที่ทุกอย่างรอบตัวแม้งโคตรเฮงซวย แต่หัวใจก็แบ่งที่ว่างให้ระบายความเครียดออกมา

อ่านจบครบ 35 ข้อแล้วอยากฟังสายเทค กับ��ายโฆษณาแบบเจาะลึกที่สุด เอาแบบ Focus Group อันนั้นแหละ หนังสยองขวัญของจริง

[เอี้ยนเฟย 燕飛 @Falleninforest]

วายจีนโบราณ เปิดให้อ่านฟรีน้าคับ
ตั้งแต่วันนี้ - 15 มกราคม
จากเซต เมืองฉางอัน #ตัวร้ายอย่างข้าก็ต้องทำมาหากินนะ กับเซต บันทึกรักจวนอวี้เหวิน
https://t.co/iqlVmOAc01

#วายจีนโบราณ #นิยายวาย