If your goal is strictly to build a massive hypertrophy muscles, the 10-rep lighter weight set is going to beat the 3-rep max effort set almost every single time.
It causes far more microscopic tears in the muscle fibers (muscle damage), which forces your body to rebuild them bigger and thicker during recovery 💪
Struggle with direct eye contact when in a serious conversation? Try to look directly at the bridge of the other person's nose right between their eyes.
Jaga & beritahu ke keluarga, terutama ortu, kakek-nenek & yg masih kelewat muda:
I. TIAP ADA DOKUMEN/LINK, SELALU LIAT BAGIAN AKHIR (JANGAN NAMA/JUDUL DOKUMEN) TERLEBIH DAHULU.
Nah, kalau akhir:
a) file/dokumennya ".apk"
b) link-nya https://t.co/Hv5aXoI4HX
JANGAN di-tap/klik!
Maksud baik, tapi ini ga boleh.
Pekerjaan-pekerjaan di bawah ga boleh dibuka sebagai volunteer karena termasuk yang dilindungi oleh UU Ketenagakerjaan (dan perubahannya di UU Cipta Kerja).
Jadi harus perhatiin semua ketentuan di UU tersebut, apalagi mau nawarin anak SMP.
Baru tau kalo lately ada modus kejahatan baru yg nyamar jadi kurir, ya
Jadi alih2 ngirimin foto, gataunya dia ngirimin file yg bentuknya APK dan kalo didownload/install bisa ngambil data kamu secara diem2 (termasuk uang!)
Harap berhati2 ya ges kalo nerima chat kayak gini 👍🏻