vv

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

คุณหมอญี่ปุ่นเผย!สุขภาพลำไส้แก้ให้ดีขึ้นได้ ใช้เวลาประมาณ 2สัปดาห์ ฉะนั้นใครรู้สึกว่ามีปัญหาร่างกายใดๆที่อาจเกิดมาจากสุขภาพลำไส้ไม่ดี เช่น ท้องผูกเรื้อรัง ผิวพรรณหมองคล้ำ ภูมิแพ้ไม่ยอมหาย รู้สึกร่างกายอ่อนแอเพราะภูมิคุ้มกันอาจไม่ดีแล้วเริ่มแก้ไขได้เลยนะเพียงรู้จักวิธีการดูแลลำไส้

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

คุณหมอเล่าว่า สิ่งแวดล้อมในลำไส้เรามหัศจรรย์มาก
ลำไส้เราจะเป็นอย่างไร มีจุลินทรีย์แบบไหน ทุกอย่างจะถูกกำหนดทั้งหมดตั้งแต่เราเกิดขึ้นมาจนถึงอายุ 3 ขวบ
.
ยก ตย.ง่ายๆ แม่ในภาคกลาง กับแม่ที่อีสาน แม่ที่อีสานทานส้มตำ ทานปลาร้า
ลูกเริ่มโตขึ้น แม่ป้อนอาหารให้ลูก ลูกท้องไม่เสีย
ในทางกลับกัน แม่ภาคกลางส่งลูกไปเลี้ยงที่อีสาน กินวันเดียว ลูกท้องร่วงเลย

ที่ท้องร่วง ไม่ใช่อาหารไม่สะอาดนะครับ
แต่จุลินทรีย์ในร่างกายยังไม่ทันปรับตัว ต้องให้เวลาสักระยะ ถึงจะปรับตัวได้ ทานได้ท้องไม่เสีย (ดูรูปจะเข้าใจเลยว่าในลำไส้แต่ละคนมีจุลินทรีย์ที่แตกต่างกันจริงๆ)

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

หนึ่งเมนูช่วยให้ลำไส้กระฉับกระเฉงที่คุณหมอเคยแนะนำไว้ในรายการญี่ปุ่นคือ
ผักกะหล่ำทานคู่กับ vinegar (น้ำส้มสายชู)

-ผักกะหล่ำ : ครึ่งลูก (หั่นให้เป็นฝอย)
-เกลือ : 2 ช้อนชา
-vinegar (น้ำส้มสายชู) : 200 cc
.
โดยค่อยๆ โรยเกลือลงในผักกะหล่ำที่หั่นซอยไว้ก่อน ขยำหรือคลุกให้เข้ากัน
จากนั้นให้เท vinegar (น้ำส้มสายชู) ลงไปเยอะๆ ค่อยๆ คลุกให้เข้ากันทั่ว แล้วแช่ในตู้เย็นทิ้งไว้ประมาณครึ่งวัน
ก็จะได้เมนูพร้อมทานแล้ว

คุณหมอแนะนำให้ “ทานเมนูนี้ทุกวันวันละ 100g” จะดีต่อลำไส้มากๆ
เพราะในผักกะหล่ำจะมีเส้นใยเป็นจำนวนมากช่วยลดการเพิ่มตัวของแบคทีเรียเฟอร์มิคิวเทส (Firmicutes) ในลำไส้ ทำให้ผอมง่ายขึ้น

รายการทำการทดลองกับอาสาสมัครผู้ใหญ่ทั้งหมด 5 คน
พบว่าแค่ 2 สัปดาห์ก็เห็นการเปลี่ยนแปลง
กับอาสาสมัครทั้ง 5 คนเลย นั่นเป็นการยืนยันว่าหากต้องการเปลี่ยนแปลงสุขภาพ
ด้วยการปรับสมดุลลำไส้ ใช้เวลาไม่นานก็เห็นผลแล้ว

ด้วยผลลัพธ์ดังกล่าว คุณหมอจึงมั่นใจว่า
หากเราจริงจังเรื่องลำไส้ ใช้เวลา 2 สัปดาห์ก็เริ่มเห็นผลแล้ว

[vv @winznesuki59]

แม่ค้าตอบไว ใช้งานได้จริง

#รีวิวpapapokoo

[vv @winznesuki59]

@forsunoo__ ไลน์ไปแล้วค่า รบกวนตอบนิดค่า

[vv @winznesuki59]

@forsunoo2 ส่งข้อความหาไม่ได้ค่ะ

[UNNZLISM . @Unnzlism]

มึง นี่ขับรถจะไปแถวดอยสะเก็ดเพราะอยากเปลี่ยนที่นั่งทำงาน ก็เลยเสิชหาร้านกาแฟ แล้วมึงดูร้านที่เจอ วิวคือล้าน จ่ายค่ากาแฟแค่ 70 บาท สืบไปมาที่นี่คือแหล่งกาแฟระดับโลก Moonstone เจ้าของร้านเป็นกรรมการตัดสินแข่งกาแฟด้วย งงไปหมด แล้วช่วงฝนตก หมอกสุดๆ ดีมาก เขียนรีวิวลงเพจ KIN’S เด้อ

[พรูลิสต์ 🏳️‍🌈 @Pruris]

คอมพลีทหละ Blackpink ร้องเพลง Spice Girls เกิร์ลกรุ๊ปในตำนานที่มียอดขายอันดับ 1 ของโลก เพราะมาก จนอยากเห็น 2 วงนี้มาเจอกัน

#BLACKPINK
#BLACKPINKCarpool

[ลูกคนจีน @thaibornchinese]

ช่วงนี้อากาศร้อนมากค่ะ เครื่องดื่มที่ๆบ้านดื่มบ่อยๆช่วงนี้ก็เลยพอจะมี #จับเลี้ยง ให้กินบ่อยๆ แต่เห็นในแก้วเราอาจสงสัยว่าทำไมสีอ่อนๆใช่มั้ยคะ?

จะบอกว่าจับเลี้ยงคือน้ำสมุนไพรรวมลดร้อนในค่ะ มีหลายสูตร อย่างหวังเหล่าจี๋ป๋องแดงนั่นก็จับเลี้ยง เลยจะมาเปิดเธรดจับเลี้ยงสูตรหน้าร้อน (1)

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

เพิ่งรู้ว่ามันมีการเกรดกาน้ำชาด้วย อันที่ดีที่สุดก็คือเทแล้วกระแสน้ำไหลออกมาแบบสมูทสุดๆ ไม่มีการกระเพื่อมของน้ำเลย

[fluffyforger @fluffyforger]

เนื้อหาที่ cover นะค้าบ (2/2)

- Notion เอาไปทำไรได้บ้าง
- Table & Database
- To-do list
- ตารางอ่านหนังสือ
- คำสั่งที่ใช้บ่อย
- แชร์ไปอวดเพื่อน

ผิดถูกยังไงติชมได้เลย 👀💕

[if you need me, i’d always be here. @ifyouneedmeida1]

แปลไทยเป็นไทยอีกที
จดนะ!!
#หมีจะลงสุดปลายปี2022
มองไว้คือธันวาพศ2565
#ราคาBTCที่มีโอกาสลงมา คือ $7000-$14000
ALTอื่นๆวิ่งมาเก็บกันกงนี้เช่นกันนะ ศึกษาดีๆALTบางตัวจะดับไปเลยไม่ผุดไม่เกิด
ต่อมาขีดเส้นใต้กงนี้
#กระทิงจะเริ่มมากลางปี2023 #พคปี2566กลางปีหน้านะ
แล้วจะพีคสุด มค-พคปี2025

[ศิรัถยา อิศรภักดี @Siratthaya]

7 หนังการเงิน-การลงทุน
ใครดูครบแล้วบ้าง?

ทางนี้ดูไปแค่ 2 เหลือเก็บอีก 5 ✌🏻

[JaneXplore✨ @JaneZealot]

พี่มี่เป็นนักลงทุนVIที่เก่งมากๆ เป็นกันเอง อธิบายให้เข้าใจง่ายๆ เพื่อนๆนักลงทุนลองไปฟังกันได้นะคะ กำลังLiveอยู่ค่ะ🤍 https://t.co/nag5t5imTI

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

ใครว่าง ๆ ลองเข้ามาเรียนพวก Microsoft Office พื้นฐาน เช่น Word, Excel และ PowerPoint จากช่องนี้ดู มันมีประโยชน์มากอ่ะ มีตั้งแต่ระดับเริ่มต้น จนถึง สูงสุด แล้วบางเทคนิคคือน่าจะรู้ตั้งแต่ตอนเรียน เสียดายมาก ๅ ไม่งั้นจะทำงานได้ง่ายกว่านี้

[vv @winznesuki59]

โลกนี้ไม่มีอะไรฟรีจริงๆ แม้แต่การนั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไร คุณก็ต้องแลกกับสภาพร่างกายที่อ่อนแอลงเพราะไม่ขยับ เส้นยึดเส้นตึง

[boratae ft.𝐀𝐑𝐈𝐑𝐀𝐍𝐆🧸 @boraborataes]

เธรดรวมประสบการณ์ในชีวิตนศ. มหาลัยจีน 🇨🇳🫀

[📍ปักหมุดซีรีส์จีน 📍 @SeriesJeenjeen]

วาไรตี้จีนมีหลายรูปแบบมากกก และ 80% คือมันสนุก! ส่วนตัวคิดว่าจุดขายคือรูปแบบรายการ บ้านเขาชอบคิดค้นอะไรแปลกใหม่ตลอดเวลา ชอบสอดแทรกความรู้เข้าไปแบบไม่ยัดเยียด แถมพยายามทำรายการไม่ซ้ำ หรือถ้าซ้ำก็มีเอกลักษณ์ของตัวเอง ทำให้ไม่น่าเบื่อ แต่เสียดายแค่ไม่มีซับก็เลยขายคนไทยยาก🥲