Nasser

UK 🇬🇧 reg Doctor👨🏻‍⚕️ 🩺 Nutrition | Eating Disorders | Behavior Change | Holistic Wellness Expert | IAOTH member | Coach & Natural Athlete

[Nasser @withnasser]

https://t.co/kzCDS8D0Up is LIVE 🔥

The wait is over! https://t.co/PQijFPEvLG is live, marking a revolution in the way we approach health and wellness.

الموقع الجديد دلوقتي لايف! تقدر تشترك في كل خدمات withnasser
بضغطة زرار واحد

جربوا الموقع وقولولي رأيكم ♥️

[Nasser @withnasser]

@MahmoudF1947 كده كده مابنلاعبش لاعيب مكلفنا أقل من ٦٠-٨٠ مليون يورو
خليه يستوي

[Nasser @withnasser]

عبقري بجد

[l feII in Dior @LIRIO_AG]

“Ay no, tarjeta gris otra vez”.

[Nasser @withnasser]

له تاريخ؟!

ده أبوه ده التاريخ نفسه!

[شبيب @uuawi]

@_waheed20 على اساس ابوه له تاريخ بكاس العالم؟

[Nasser @withnasser]

ملخص لمسات امام عاشور

[Nasser @withnasser]

واضح ان مبابي كان مطبق على فديوهات حمزة عبدالكريم

[Nasser @withnasser]

@karimyakot777 شكل عمه هو السخن
عبدالقادر مين

[Nasser @withnasser]

الناس تاعبة نفسها وبتناقش كورة وتاكتيك ومين مسيرته مش عارف ايه

وكده كده انشيلوتي هياخد البطولة بعد ما يجلط مشجعين العالم كله حتى البرازيليين

[Mohamed Elkady @anamathandelsh]

سؤال للمناقشة الموضوعية
هو مين يستحق يكسب كاس العالم ده كقفلة حلوة لمسيرته أكتر ؟ رونالدو ولا نيمار ؟

[Nasser @withnasser]

اسف
منتخب الكابتن** حمزة عبدالكريم

[Nasser @withnasser]

اول ماتش لمنتخب حمزة عبدالكريم امتى؟

[UEFA @UEFA]

🏆 Referee announced for 2026 #SuperCup!

We're pleased to share that Somali referee Omar Artan will officiate the highly anticipated match between PSG and Aston Villa in Salzburg.

[Nasser @withnasser]

@H_Mahran The duality of the Egyptian Athlete

[Nasser @withnasser]

البنت دي بتبص في المراية وبتشوف نفسها مليانة/سمينة بجد وبدون مبالغة!

ده غالبًا مرض نفسي
وبيظهر على هيئة تجويع (وحب واعتزاز بالجوع) واختلال في صورة الجسد الشخصية

اضطرابات الطعام مش حاجة بسيطة

"تشوه صورة الجسد" body dysmorphia بتخليهم مهما كان جسمهم طبيعي/كويس/حتى نحيف شايفين نفسهم عندهم سمنة

وبعض الناس العكس لو عضلات ولاعب كمال أجسام بيشوف نفسه رفيع جدًا

[عالم كتب. @Rissslh]

مشهورة يابانية اسمها يويبيسو طولها 170 سم ووزنها 47 كجم يعني نحيفة مره.

اشترت دواء مانجارو اللي أساساً لمرضى السكري النوع 2، بس مشهور جداً في اليابان مثل الأوزمبيك للتنحيف بعد ما أخذت الدواء من العيادة، ما صبرتش وراحت حقنته فوراً عند مدخل العيادة الدكتور نفسه صوّرها ونشر الفيديو وقتها كمزحة وتحذير

شوفو كيف وصل هوس التنحيف عند الناس كيف

[Nasser @withnasser]

Nonsense
There’s no such thing as

“Foods that makes your muscles bigger”
“Foods that makes you lose weight”
“Foods that makes you burn fats”

Bullshit

It’s all about context

[NewUs @newusof]

ALIMENTOS QUE TE HARÁN AUMENTAR TU MASA MUSCULAR

1. AVENA

[Nasser @withnasser]

يا سيدي جرب انت مش خسران حاجة

غير يادوبك صحتك وحياتك وانت كده كده مش عاملهم قيمة يعني

[Nasser @withnasser]

لو في عدد مهتم ممكن نعمله قريب إن شاء الله

[Hanafy @yousefHanafyyy]

@withnasser عايزين سبيس عن الميني كت

[Nasser @withnasser]

سيادة النقيب تيسير فهمي يعمل الهو عايزه

الظهر انت غالبًا بتحتاج مش اقل من شكلين-٣ على مدار الاسبوع

فممكن يوم شكلين ويوم شكل

الصدر ممكن شكلين بس يغطوه اسبوعيًا فتلعب كل مرة شكل
او تخليه ٣ في الاسبوع وتلعب يوم شكلين ويوم شكل برضو عادي

الرجل بتتقسم quads glutes hamstrings calves

[النقيب/ تيسير فهمي @Mahmoud_7892018]

@withnasser لو هلعب upper lower
هل اثبت تمرينات ال upper هي هي ولا يوم upper العب شكل ل الضهر مثلا و يوم ال upper ال بعديه العب شكل تاني للضهر ؟

[Nasser @withnasser]

بس في المطلق اي لاعب طبيعي بلاش bro split

انت محتاج تمرن العضلة مرتين او اكثر اسبوعيًا

[Nasser @withnasser]

نظام التمرين مش هو الهيخليك تنشف…النظام الغذائي هو العامل الرئيسي

بس لما بنييجي ننشف بنحتاج نعدل الشدة والحمل التدريبي حسب شدة النظام الغذائي للتنشيف وحسب طريقة الحياة عشان مانفقدش قوة ولا عضلات بل نحاول نحافظ عليهم او نزودهم

[🇵🇸 ‏عـــــادل @adel_35_14]

@withnasser push pull legs افضل ل واحد ماشي في النظام الغذائي علي الله ولا افضل زي م انا bro split
(محتاج انشف سيكا بس عشان عضلت البطن تظهر)