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[KeepZ @dailyonjeje]

거북목 & 라운드숄더 교정법
시원해서 눈물남 ㅠ

[효진 @xomaxooo]

강민경이 수원갈때마다 먹는다는 왕만두집 본점이 안산에 잇잔아 여기 진짜 미땡놈임 돌았어 김치만두도 적당히 매콤하고 아삭하게 무같은거랑 김치가 씹히고... 김치호빵도 개맛잇아...

[투자지식 아카이빙 @invest_archive]

미국주식 투자하면 반드시 즐겨찾기 추가해둬야 하는 사이트 4곳

[핫딜세일정보봇 @feedforyou11]

지마켓 카페 교환권 할인전 열렸습니다
메가 / 투썸 / 이디야 / 공차 / 할리스 / 컴포즈 다 모였습니다...
내 집 근처 프차 카페 제품들 싹 다 매입합시다 지금 쟁여서 두고두고 싸게 먹어봅시다

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[할인알림 @nairu99h]

100GB + 5Mbps 알뜰요금제 skt망 4개월 1900원

통신비 비싸게 내는 분들 1900원에 데이터 무제한이면 미친거에요... 이참에 갈아타시라

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[사부작 @FinFinbiz]

📚 언제 어디서나 무료로 즐기는 역대급 전자도서관 '온책방' 오픈!

🎧 "인기 도서 빌리려고 맨날 대기하셨던 분들 주목해 주세요!" 책 한 권 읽으려 하면 대기 순번만 수십 번이라 지치셨나요?

문화체육관광부에서 대기 없이 바로 읽는 역대급 무료 전자도서관 '온책방' 서비스를 드디어 개시합니다!

지금 바로 스크롤을 내려 엄청난 혜택들을 확인해 보세요! 👇

✨ 올해 '온책방'이 더 강력해진 이유 3가지!
1. 기다림은 이제 끝났습니다 ❌
도서별 대출 제한 인원이 전혀 없습니다. 인기도서도 대기 없이 그 자리에서 바로 열람하실 수 있습니다.

2. 무려 22만 여 종의 압도적인 콘텐츠 📖
작년보다 7만 종이 더 늘어났습니다. 여기에 매달 3천 종 이상의 따끈따끈한 신간이 계속 추가됩니다.

3. 듣는 책(오디오북)도 실시간 스트리밍으로 🎧
용량 가득 채우는 다운로드 절차는 이제 필요 없습니다. 터치 한 번으로 실시간 재생이 가능해져서 출퇴근길이 훨씬 가벼워집니다.

🎉 초간단 회원가입하고 2배로 혜택 받는 방법!

📅 운영 기간: 2026년 6월 3일(수) ~ 12월까지
매월 첫째 주 수요일 '문화요일'마다 문이 활짝 열립니다!

기본 혜택: 전자책 3권 + 소리책(오디오북) 1권 (14일간 무료 대출)

💥 치트키 혜택 (이용량 2배 확대!):
매월 첫째·셋째 주 수요일에 진행되는 이벤트에 참여해 보세요!

'신규 가입 이벤트', '한 줄 리뷰 남기기', '독서 퀴즈' 등에 참여하시면 전자책 6권, 소리책 2권까지 대출량이 늘어납니다.

🚀 지금 바로 책 보러 가는 방법

방법은 정말 간단합니다. 아래 방법 중 편한 방법을 선택해 주세요.

1. 전용 누리집(https://t.co/n9to6KfbS0)에 접속합니다.

2. 스마트폰에서 '교보문고 디지털도서관' 앱을 다운받은 후 검색창에 '온책방'을 검색합니다.

💬 여러분의 독서 스타일은 무엇인가요?

"나는 눈으로 읽는 전자책이 좋다! 📖" vs "출퇴근길에 귀로 듣는 오디오북이 좋다! 🎧"

여러분의 취향을 댓글로 공유해 주세요!

오늘부터 '온책방'과 함께 언제 어디서나 스마트한 독서 생활을 시작해 보시는 것은 어떨까요? 👍

[집밥채채🏠 @zipbaab]

떡볶이는 이것저것 넣지말고 간단하게 하는게 최고라는

[JINBA @JINBA126771]

얘드라, 국민연금 포트폴리오 훔쳐보는 방법 알아왔어
(전체는 아니고 일부지만)

국민연금기금운용본부에 올라와 있는 건
작년 말 기준으로 올라와서 너무 옛날 거잖아??

그나마 나은 방법은 >금융감독원 전자공시시스템(DART)<
활용하는 거야!!!

DART 접속해서 공시통합검색 메뉴로 들어가고

📌보고서명 : 주식등의대량보유상황보고서
📌제출인명 : 국민연금공단

이렇게 검색하면, 국민연금이 상장사 지분 5% 이상
보유한 종목들 확인할 수 있어

여기서, 매수/매도 여부와 최근 지분 변동 추이를 통해
종목을 늘리고 있는지 줄이고 있는지를 살펴봐!

장기/분산 투자 자료로 참고해서 사면 될 거 같아

[모구모구🍄 @ZZSSNNi]

고양이도 자기 집사한테 이름을 지어준다는 사실 알고있나요?

이집 고양이는 여집사를 부를때는 늘 약간 길게 ㅇ야옹 이러규 부르고 남집사를 부를때는 늘 읗 이러규 짧게 부른다해요

[삶의 질 상승 @Upgrade_MyLife]

개인적으로 추천하는 모델은 락브로스의 SP323 모델인데

1. 가볍고 디자인도 세련되고 시야가 넓으며

2. 코 부분 조절이 가능해 코가 낮아도 편하게 착용 할 수 있고

3. 기본적으로 도수클립도 제공해서 눈이 안좋다면 안경점에서 도수 맞추고 사용할 수 있어요.

4. 제가 사용하는 모델은 변색기능도 갖춰져 있어서 자외선에 반응하면 진해집니다.

보통 변색기능이 있거나 편광기능이 있어요.

[Liora Solveil @LioraSolveil]

나만 몰랐던 신기한 다이어트 연구결과 🔥

1. 아침 공복에 단백질 먼저 먹으면 GLP-1 폭발
- 서울아산병원 우창윤 교수님도 추천한 바로 그 메커니즘! 계란+올리브오일 조합이 식욕 억제 호르몬을 가장 강하게 분비시킨다는 연구 다수. 한끼 1,000원 천연 위고비의 정석.
2. 자기 30분 전 그릭요거트(카제인 단백질) 먹으면 밤새 지방 태움
- 카제인이 7~8시간 동안 천천히 흡수되면서 성장호르몬과 만나 근육 합성↑ + 기초대사량↑. 수면 중 지방 연소까지 촉진된다는 연구 결과. (150~200g 딱!)
3. 식사 후 10분만 산책해도 혈당 20%↓, 살 안 찐다
- 하버드대 연구: 식후 바로 움직이면 인슐린 반응이 안정되고, 지방 축적을 막음. 아침 계란 먹고 산책하면 천연 위고비 효과 2배!
4. 찬물 샤워 2~3분만 해도 갈색지방 활성화 → 하루 300kcal 추가 소모
- 갈색지방이 열을 내서 칼로리를 태우는 연구(영국·스위스). 다이어트 중 체온 관리만 잘해도 기초대사량이 올라감.
5. 물을 하루 2L 이상 마시면 식욕이 30% 줄어든다
- 독일 연구팀: 식사 30분 전 500ml 물 마시기만 해도 자연스럽게 먹는 양이 줄음. 올리브오일+계란 조합에 물만 더하면 포만감 미쳤음.
6. 저녁에 매운 음식 먹으면 신진대사 8~20% 상승
- 캡사이신이 체온 올리고 지방 분해 촉진. 그릭요거트 먹기 전에 살짝 매콤하게 해서 먹으면 야식 충동까지 잡힘.
7. 웃음 10분 = 30분 운동한 효과
- 진심 웃음은 엔도르피 + 도파민 폭발하면서 스트레스 호르몬(코르티솔)↓ → 복부 지방 축적 억제. 다이어트 중 스트레스 받을 때 웃고 그릭요거트 먹기 최고 조합!

https://t.co/CsweZKG1hy

[키묘 @kimyeo_]

요즘에 빠진거는 오이참치 김밥 !!
이틀에 1번씩은 먹는듯… 근데 살이 ㅈㅉ 잘빠짐

현미밥 130g에 깨 후추 소금 참기름 넣고
오이 반개 채썰어주고(슬라이서 사용)
참치에 하프마요네즈 + 후추 + 소금 + 설탕
김에 말아주고 깨솔솔뿌리면 존맛~!~!~!

[뜨수🧶 @tteu_sue808]

이거+아무 세탁세제에 수건 불렸다 빨면 호텔침구향기 남...
섬유유연제를 안써도....

[Haru-삼촌 @lmc8710]

교통카드 찍는척하고 안내다가 벌금 엄청 때려맞음
성인인데 학생카드 쓰다가 벌금 때려맞고...

양심을 버린 댓가는 큰 벌금으로 돌아온다는 사실.

[Pratik Dünya @pratikdunya]

🇮🇹 İtalya’da buna “Bruschetta” denir.
İtalyan mutfağının en basit ama en lezzetli başlangıçlarından biridir.

[유용한 정보 저장계 @wildcatclub_]

돈 내지 않아도 들을 수 있는 무료 인강 정리

[𝚈𝚞𝚔𝚒.𓍯【𝟻𝟻𝚔𝚐→𝟺𝟹𝚔𝚐】 @hinabeauty122]

１週間でポッキー足になりたい人はこれやれ。初めはきついけど、足痩せ半端ないし下っ腹も凹んだ。

[생활에 도움되는 꿀팁 @ggultips]

무신사 티셔츠 페스티벌 일정 떴습니다
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[헴 @nyunggg_i]

혜택 좋은 카드 찾는분들, 신한 베스트XO 추천입니다
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연회비 30인데 기프트로 상품권 / 항공 이용권으로 20-25는 줘서 본전은 뽑는 구성...
우리 쓴만큼 돌려받읍시다

[직장인 @k1vp3]

친구들 안녕하세요.
만물이 반짝이는 4월입니다.
부탁이 있습니다.
'보육원'을 검색해서 선생님 사시는 근처의 아동복지시설에 기부해주세요.
돈 말고도 아기와 놀이/어린이와 청소년 학습(음미체예술을 배우고 싶어하는 아동청소년이 많습니다) 지도봉사가 필요합니다.
https://t.co/BKCvPFUfBA