📚 언제 어디서나 무료로 즐기는 역대급 전자도서관 '온책방' 오픈!
🎧 "인기 도서 빌리려고 맨날 대기하셨던 분들 주목해 주세요!" 책 한 권 읽으려 하면 대기 순번만 수십 번이라 지치셨나요?
문화체육관광부에서 대기 없이 바로 읽는 역대급 무료 전자도서관 '온책방' 서비스를 드디어 개시합니다!
지금 바로 스크롤을 내려 엄청난 혜택들을 확인해 보세요! 👇
✨ 올해 '온책방'이 더 강력해진 이유 3가지!
1. 기다림은 이제 끝났습니다 ❌
도서별 대출 제한 인원이 전혀 없습니다. 인기도서도 대기 없이 그 자리에서 바로 열람하실 수 있습니다.
2. 무려 22만 여 종의 압도적인 콘텐츠 📖
작년보다 7만 종이 더 늘어났습니다. 여기에 매달 3천 종 이상의 따끈따끈한 신간이 계속 추가됩니다.
3. 듣는 책(오디오북)도 실시간 스트리밍으로 🎧
용량 가득 채우는 다운로드 절차는 이제 필요 없습니다. 터치 한 번으로 실시간 재생이 가능해져서 출퇴근길이 훨씬 가벼워집니다.
🎉 초간단 회원가입하고 2배로 혜택 받는 방법!
📅 운영 기간: 2026년 6월 3일(수) ~ 12월까지
매월 첫째 주 수요일 '문화요일'마다 문이 활짝 열립니다!
기본 혜택: 전자책 3권 + 소리책(오디오북) 1권 (14일간 무료 대출)
💥 치트키 혜택 (이용량 2배 확대!):
매월 첫째·셋째 주 수요일에 진행되는 이벤트에 참여해 보세요!
'신규 가입 이벤트', '한 줄 리뷰 남기기', '독서 퀴즈' 등에 참여하시면 전자책 6권, 소리책 2권까지 대출량이 늘어납니다.
🚀 지금 바로 책 보러 가는 방법
방법은 정말 간단합니다. 아래 방법 중 편한 방법을 선택해 주세요.
1. 전용 누리집(https://t.co/n9to6KfbS0)에 접속합니다.
2. 스마트폰에서 '교보문고 디지털도서관' 앱을 다운받은 후 검색창에 '온책방'을 검색합니다.
💬 여러분의 독서 스타일은 무엇인가요?
"나는 눈으로 읽는 전자책이 좋다! 📖" vs "출퇴근길에 귀로 듣는 오디오북이 좋다! 🎧"
여러분의 취향을 댓글로 공유해 주세요!
오늘부터 '온책방'과 함께 언제 어디서나 스마트한 독서 생활을 시작해 보시는 것은 어떨까요? 👍
얘드라, 국민연금 포트폴리오 훔쳐보는 방법 알아왔어
(전체는 아니고 일부지만)
국민연금기금운용본부에 올라와 있는 건
작년 말 기준으로 올라와서 너무 옛날 거잖아??
그나마 나은 방법은 >금융감독원 전자공시시스템(DART)<
활용하는 거야!!!
DART 접속해서 공시통합검색 메뉴로 들어가고
📌보고서명 : 주식등의대량보유상황보고서
📌제출인명 : 국민연금공단
이렇게 검색하면, 국민연금이 상장사 지분 5% 이상
보유한 종목들 확인할 수 있어
여기서, 매수/매도 여부와 최근 지분 변동 추이를 통해
종목을 늘리고 있는지 줄이고 있는지를 살펴봐!
장기/분산 투자 자료로 참고해서 사면 될 거 같아
개인적으로 추천하는 모델은 락브로스의 SP323 모델인데
1. 가볍고 디자인도 세련되고 시야가 넓으며
2. 코 부분 조절이 가능해 코가 낮아도 편하게 착용 할 수 있고
3. 기본적으로 도수클립도 제공해서 눈이 안좋다면 안경점에서 도수 맞추고 사용할 수 있어요.
4. 제가 사용하는 모델은 변색기능도 갖춰져 있어서 자외선에 반응하면 진해집니다.
보통 변색기능이 있거나 편광기능이 있어요.
나만 몰랐던 신기한 다이어트 연구결과 🔥
1. 아침 공복에 단백질 먼저 먹으면 GLP-1 폭발
- 서울아산병원 우창윤 교수님도 추천한 바로 그 메커니즘! 계란+올리브오일 조합이 식욕 억제 호르몬을 가장 강하게 분비시킨다는 연구 다수. 한끼 1,000원 천연 위고비의 정석.
2. 자기 30분 전 그릭요거트(카제인 단백질) 먹으면 밤새 지방 태움
- 카제인이 7~8시간 동안 천천히 흡수되면서 성장호르몬과 만나 근육 합성↑ + 기초대사량↑. 수면 중 지방 연소까지 촉진된다는 연구 결과. (150~200g 딱!)
3. 식사 후 10분만 산책해도 혈당 20%↓, 살 안 찐다
- 하버드대 연구: 식후 바로 움직이면 인슐린 반응이 안정되고, 지방 축적을 막음. 아침 계란 먹고 산책하면 천연 위고비 효과 2배!
4. 찬물 샤워 2~3분만 해도 갈색지방 활성화 → 하루 300kcal 추가 소모
- 갈색지방이 열을 내서 칼로리를 태우는 연구(영국·스위스). 다이어트 중 체온 관리만 잘해도 기초대사량이 올라감.
5. 물을 하루 2L 이상 마시면 식욕이 30% 줄어든다
- 독일 연구팀: 식사 30분 전 500ml 물 마시기만 해도 자연스럽게 먹는 양이 줄음. 올리브오일+계란 조합에 물만 더하면 포만감 미쳤음.
6. 저녁에 매운 음식 먹으면 신진대사 8~20% 상승
- 캡사이신이 체온 올리고 지방 분해 촉진. 그릭요거트 먹기 전에 살짝 매콤하게 해서 먹으면 야식 충동까지 잡힘.
7. 웃음 10분 = 30분 운동한 효과
- 진심 웃음은 엔도르피 + 도파민 폭발하면서 스트레스 호르몬(코르티솔)↓ → 복부 지방 축적 억제. 다이어트 중 스트레스 받을 때 웃고 그릭요거트 먹기 최고 조합!
https://t.co/CsweZKG1hy