📌

peacefully girl era🌸💝✨💫

[putriyyy @putriyyyba]

Guys, cuma mau ngingetin kalo Allah itu jauh lebih besar dari semua cemas dan kekhawatiran yang numpuk di kepala kita

Whatever has been weighing heavily on your mind, remember that He sustains you through it all.

[邸珥菲 @SAIBdelvi]

Mau punya relasi yg lbh baik dgn manusia?

Coba kurangi tendensi utk mengoreksi orang lain. Dan coba sesekali coba pakai sudut pandang mereka utk berpikir.

Karena yg bisa benar bukan kamu saja.

[📌 @woleileee]

abis quick deep talk, berdoa untuk keberkahan kehidupan kita, sambil nangis dan pelukan, riil perasaan yg sgt amat menenangkan karena saling support dan nguatin satu sama lain🥹 i love you suamiku🥺❤️

[📌 @woleileee]

jancok org org ini, kudu bgt ta aku jelasin 2x-3x huft ndasku iki nguelu

[📌 @woleileee]

@cookiesmanist semangat bestiehhhh

[📌 @woleileee]

sdh brp bln ya aku ga makan mawu😫 kgn salted egg nya

[📌 @woleileee]

yg bikin semangat menjalani weekdays yaitu saat pulang kerja karena setiap pulang aku dpt kiss+hug dari my bojo guweh❤️

[📌 @woleileee]

aku gabisa jauh dr suamiku, karena aku adalah istri yg NGUALEM POL🥹

[📌 @woleileee]

cape bgt, pgn pijet huft ini awal bulan sampe pertengahan bakal darderdor bgt

[Jakey Retard @baxxtak]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[📌 @woleileee]

@zakariamlk suami dan keluargaku

[flo🌸 @flointuriys]

lu bayangin tiap hari lu dipuji, setiap ragu lu diyakinin, setiap gugup lu dikuatin, setiap insecure lu diapresiasi. capek lu dipahami, diam lu ditenangin, bahkan saat lu ngerasa kurang pun masih ada yg terus bilang klo lu cukup🥺🤍 #whenya

[📌 @woleileee]

pernah ngajuin cc bca sekali, tp ditolak🤷🏻‍♀️

[ayra @airmineralle]

Sebenernya kartu kredit menguntungkan atau merugikan menurutmu?

[📌 @woleileee]

semakin dewasa semakin menemukan beragam cerita yg membuat “HAH” “SUMPAH” “trnyata ada ya yg kek gitu”😃

[Bambang @sibambaang]

Ada yang menasihati. Mau lewat jalur haram atau halal, rejeki kita sudah ditetapkan.

Kita tidak akan meninggal sampai semua rejeki kita diberkan.

Jadi, jika sedang di posisi dilema karena dapat tawaran pekerjaan yang prospek dan cuannya gede banget tapi haram, yakin saja saat memutuskan.

Misal ambil yang haram dan uang yang diperoleh sangat besar, maka rejeki lainnya akan berkurang. Misalnya kesehatan, ketenangan, anak, pasangan dll.

Misal ambil yang halal tapi uang yang diperoleh sangat sedikit, maka rejeki lainnya akan ditambah. Misalnya kesehatan, ketenangan, anak, pasangan dll.

Ambil halal atau haram, takaran rejeki kita sudah ditetapkan.

[gara @anggarasamvdr]

iya juga ya..

[📌 @woleileee]

day 1 nyetir mobil manual, bisa maju mundur + parkir maju👍🏻

[ㅇㅇ @phokyuki]

Gue udah baca ini artikelnya. FYI bukan cuma soal bau. Warga Cibetus sampai harus nutup rumah hampir 24 jam, nggak bisa jemur baju karena lalat, dan banyak yang kena ISPA/batuk berkepanjangan. Udah berkali-kali ngadu ke pemda tapi minim respons. Pas protes malah ada intimidasi & penangkapan.

Ini jelas gak cuma sekadar isu produk 😭, tapi soal lingkungan & hak hidup warga.
😭😭😭

[eny 💤 @meowlcat]

@yappingfess biasanya nih kalo misal itu tanggung jawabmu tapi kamu limpahin ke orang lain, nantinya tanggung jawab itu dateng ke kamu lagi dengan wujud yg gak diduga, dengan nominal/tenaga sama seperti yg harusnya kamu keluarin dulu. lakuin aja yg kamu mau nder. tapi inget itu ya

[📌 @woleileee]

kenapa org org di dunia ini gemar merokok? pdhl bau asapnya aja udh bikin aku pusing