⤷ ゛ ˎˊ˗ d-4
intake: ? não contei/700❌
passos: 9.926/6000✅
água: ~3L✅
exercício: nao fiz e nem compensei, hj deu bastante passo por conta da ronda que faço no trabalho
ps: nao sei quanto comi mas na hora do almoço comi muito frango e tomei sorvete e comi subway e um misto👹
⤷ ゛ ˎˊ˗ d-4
intake: ~809/650❌
passos: 15.592/10.000✅
água: 2L✅
exercício: ✅ uma caminhada de 7km
ps: eu nao sei exatamente o quanto comi pq eu nao comi o almoço todo e o chocolate junto com o sorvete tava bem quebradinho entao nao tenho noção de quanto tinha la dentro
⤷ ゛ ˎˊ˗ d-4
intake: ~809/650❌
passos: 15.592/10.000✅
água: 2L✅
exercício: ✅ uma caminhada de 7km
ps: eu nao sei exatamente o quanto comi pq eu nao comi o almoço todo e o chocolate junto com o sorvete tava bem quebradinho entao nao tenho noção de quanto tinha la dentro
@wyy1482212 desde pequena me comparavam com minha prima q era mais magra e depois disso sempre ficava me regrando só que eu ia lá e comia mais do que necessário e sempre tive pensamento do tipo, tenho que emagrecer, tenho que fazer exercício, tenho que compensar tudo o que comi