おかか

千葉市美浜区在住。
2人の娘と2匹の猫を愛する松坂世代のオッサンです。
40歳から筋トレにハマりました。
昨日の自分をわずかでも超えられるよう、今日もジムに通います。
愛車はテスラ モデルYです。

[おかか @work0ut_diary]

今日はテスラのサービスセンターで納車〜娘を習い事送迎〜その間にジム、という1日だった。
よって今の車で納車後初めてトランクに載せた荷物はジムバッグということになりました笑
#筋トレ

[おかか @work0ut_diary]

本日テスラ モデルYが納車となりました。
噂に聞いていた通り、カードキー渡されてすぐ設定してほしい項目の案内をされただけ、5分ほどで終わりました。
今までの車と違いすぎて戸惑いもありますが、それも含めて楽しみたいと思います。
#TESLA

[おかか @work0ut_diary]

@Austinomu ありがとうございます😃
CX-8の時は車両保険つけていなかったのですが、テスラはビビってつけました笑
フォローさせていただきましたので、これからもテスラ情報楽しみにしています！

[おかか @work0ut_diary]

@dietizw @Austinomu 5/8購入、6/13納車でした。ちなみに在庫車から購入です。

[おかか @work0ut_diary]

3日前の筋肉痛が抜けていないが、何とかなるだろうと同じメニュー。
結果として重量、回数とも落とさずに完遂。
始めてしまえば何とかなるもんだ。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

最近汗で滑るのでAmazonで液体チョーク買ってみた。
今日のベンチプレスで使ってみたが、確かに滑らない。(と言うか汗が出ない？)
腕トレにも使えそうだし、これから必ず持っていこう。
久しぶりにチンニングではなくラットプルにしてみた。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

昨日は胸、背中だったので今日は肩、腕。
出張の影響で前回から5-6日空いてしまっていたが、出力は落ちてなさそう。
今日位の気温だとトレーニングしやすくていいな。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

昨夜21時頃に台湾から日本に帰国。
4日間の出張だったが、連日会食で現地では一度もトレーニングできなかった。
ということで今日は日曜日以来のジムへ。
出力はほとんど落ちてなさそうで安心した。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

今日で購入から4年乗ったcx-8とお別れ。
結局13000キロしか走らなかったが、いい車だった。
来月頭にはテスラ納車が控えているので、初のEVライフが楽しみ。
明日から木曜日まで台湾出張。
恐らく現地ではジムに行けないので、出発前に腕と肩をシバいてきた。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

昼間は子供連れて地域のお祭りに参加して夜からジムへ。
最近暑くて汗がヤバいので、ベンチプレスの際にグリップが滑る。
液体チョーク買おうかな。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

体調が優れなく2日オフを入れてしまった。
ジム着にちょうど良いと聞いたユニクロのエアリズムコットンノースリーブ買ってみたが、ちょっと生地が厚いかな。
すぐ汗でダクダクになってしまう。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

今週中期限のタスク進捗が思わしくなく、バタバタしている。
AI活用できている分、以前と比較すると大分楽にはなっているが、結局最後は人間が介在せざるを得ないもんな。
心身共に疲労が溜まっているが、リフレッシュ兼ねてジムへ。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

右肘の痛みもひいてきたので、今回は三頭、二頭は45kgで。
右手の方が少し長いので、意識しないとバーを動かす時に平行にならないんだよな。
数年トレーニングしているのに腕の左右差がなくならないのは、これが原因なのだろうか。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

今日は下の娘が運動会。
徒競走は惜しくも1位になれなかったけど、
必死に頑張る姿に成長を感じて胸が熱くなった。
夕方からは自分のトレーニング。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

三頭に筋肉痛が残っていたのと右肘が少し痛むので、今回は重量落として行った。
その分rep増えるのでスタミナ削られるのだが…
最近停滞気味だったので、変化をつけることで打破できたらいいかな。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

昨日は会食でガッツリ飲酒。
アルコールは残っていないが、睡眠が浅く何となくダルい身体でジムへ。
いつも後半バテるので、ベンチプレスを1セット減らした。
頻度は変えずこれで様子見。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

今日で3日連続、かつ一昨日とほぼ同じメニュー。
流石にちょっと疲労を感じる。
胸&背中と肩&腕の2分割で回しているので、3日以上連続してジム行くとこうなるんだよな。
膝痛めてからやってなかった脚トレ復活させるか。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

少しベンチプレスの握り変えてみた。
未だに真っ直ぐ、ハの字、逆ハの字、どれが自分に合うのか分からない…
見た目の割にベンチプレスが弱すぎと言われるので、何とか克服したい。
#筋トレ
#筋トレMEMO

[おかか @work0ut_diary]

今日は出社日。
昨日疲れてオフにしてしまったので、帰宅後少し残務をこなしてから気合でジムへ。
仕事のストレスもトレーニング中は忘れられるので、結果的にいいリフレッシュになった。
#筋トレ
#筋トレMEMO