原田はなworkout

食べたい痩せたい日常垢(* ॑꒳ ॑*)東京在住。コロナ禍で始めたワークアウト(宅トレ)の日常載せます❁⃘*.ﾟ最新投稿にフォローしたとコメントいただければフォロバしますのでよろしくお願いします👏🏻✨

[原田はなworkout @workout18347738]

お腹を凹ませるだけ凹ましてそこから腹筋したらすごーーーく効果が出ると思ってやまないので
まず凹ますとこから始めようファイト

[原田はなworkout @workout18347738]

@akita1557 元気です！ありがとうございます🌱

[原田はなworkout @workout18347738]

この夏体重4kg減、体脂肪率6%減
2週間で元に戻る

経過▷▶2.5ヶ月
食事制限
・肉の摂取量を少なく(今までが多すぎた)
・カロリー1500-1800以内に
運動→筋トレより有酸素メイン

旅行と生理で食欲増してリバウンド。いつもそう。何を変えればいいのか…アイナ体型なりて

[原田はなworkout @workout18347738]

アイナ=アイナジエンドさんです

[原田はなworkout @workout18347738]

お互いに思いやってていい☺️
男に生まれたらこんな彼女が理想かも

#ダイヤモンドシライシ

[原田はなworkout @workout18347738]

@comasan_0913 はい！今年もよろしくお願いします⭐️

[原田はなworkout @workout18347738]

北海道の雪道これだから怖い

[原田はなworkout @workout18347738]

@comasan_0913 むしろコピるの苦手なんですよwwありがとうございます！

[原田はなworkout @workout18347738]

@comasan_0913 postしてるダンス即興です！つまり覚えてません笑

[原田はなworkout @workout18347738]

@comasan_0913 全然キレてませんよ🙆‍♀️

[原田はなworkout @workout18347738]

@akita1557 どっちの意味でも怖いんですー😱

[原田はなworkout @workout18347738]

@comasan_0913 あけおめです！低浮上飛行しとります笑

[原田はなworkout @workout18347738]

今年は今日でしごおわ！
皆様来年もよろしくお願いします！！

#フライングあけおめ

[原田はなworkout @workout18347738]

さっき体洗ったとこなのにまたボディタオル取りそうになった

[原田はなworkout @workout18347738]

@akita1557 お久しぶりです！低浮上になってます、、が！元気です💪ありがとうございます⭐️

[原田はなworkout @workout18347738]

清水寺で行列ができる手水舎の撮影したら光の道が写ったことに後で気づいた。写真にも動画にも写ってたよ。
寺だから「神の通る道」じゃなくて
「仏の通る道」？？？

ここ行く人写真撮ってみてほしい🥺

[原田はなworkout @workout18347738]

@kunyit_goreng てか今みたら投稿には反映されてたっぽい？？通知がこねー

[原田はなworkout @workout18347738]

タイ料理がすきな人は必ず食べて！フレッシュネスのグリーンカレー本気でおいしいから🍔
バインミーとグリーンカレーがあるんだけどグリーンカレーを激推しする。パクチーも食べやすいと思うから苦手な人も挑戦してみてほしい！
#グリーンカレーばーがー #ぱくちーばーがー

[原田はなworkout @workout18347738]

@kunyit_goreng きたわ笑

[原田はなworkout @workout18347738]

@eggofFunda 悪質ですね、、、

[原田はなworkout @workout18347738]

@tir_a3 最高です！いいですね👼