YUTA/ Fit&Build

一緒に挑戦し続けるパーソナルトレーナー＆バリスタ｜東京(新宿/渋谷/浅草他)🗼|訪問も可能｜元フィットネス系会社員｜85‘｜岩手出身｜マッスルゲートボディビル '22準優勝🥈/'23 5位/ '25 🥉/準優勝🥈｜お仕事のご依頼・お問い合わせはDMへ！📩

[ジェントル保坂 @gentle_hosaka]

ポージング練習にお越しくださったお客様。多忙な中で身体を作り込んできた、素晴ら��い選手。

サイドバックポーズで特に重要なのは、重心と目線と、何より「背中を正面に向けようとし過ぎない」こと。

←Before　After→

かっこいい。

[GOLD'S GYMania（ゴールドジムマニア） @goldsgymania]

GOLD’S GYM × UNDER ARMOUR

「SPORTEC 2026」にて、UNDER ARMOURとGOLD’S GYMのコラボウェアを100着限定で販売いたします。

ここでしか手に入らない特別なアイテムです。
ぜひTHINKフィットネス展示ブースへお越しください。

詳細は近日公開。

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

数日前のコンディション

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

@japanmasaki10 すごい！お疲れ様です！！！

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

鏡越しならなんとなくいいけど、
まだまだ過ぎる絞り

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

こんなん数週間前じゃない。
本来なら2ヶ月前のコンディション。
上手くいかなくて泣きてえ。

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

帰り時間が長めでよく乗り過ごしてしまうので、渋谷/新宿にアクセス良い街に住みたいのですが、皆さんのおすすめあれば教えてください！
(そもそもちゃんと降りろって感じですが)

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

ほんとこれ過ぎる。
仕事があるから筋トレしていけるのは重々承知。仕事は休みなく、前よりトレーニング時間も減。「それでもやるんだ！ってメンタルあればできる！」と言われても、重い疲労があることも。結局前より絞れてないし、デカくなった感わからない。やりたい/なりたいができなくて落ち込む。

[大林孝成 @KO_athletebody]

ボディビル・フィットネス競技者にとって、減量中の仕事やプライベートのストレスにどう対処していくかは重要���課題です。人間関係のトラブルや連日の長時間勤務などの負担によって、減量に悪影響が出たと感じた経験のある人は多いと思います。

こういう場合、問題を速やかに解決したり睡眠時間を増やしたりするのがベストではありますが、それができれば誰も苦労しないわけで、何か他の手段で少しでも減量への悪影響を抑え���ことを狙うしかない場面は多いです。
こういう場合、食事制限かトレーニングを少し緩めて心身の負担を減らすことを考えるのが基本になります。しかし、減量中に食事を緩めると、カロリー収支のマイナスが少なくなって減量ペースが遅くなるリスクがあります。そのため、消去法でトレーニングを緩めることになることが多いです。

ほとんどの選手にとって、トレーニングは元々好きで競技を始めるまでのめり込んでいったものだと思います。そのため、仕事やプライベートで辛いことがあっても、しんどくてトレーニングを減らしたりやめたりしたいといった感覚はないと思います。むしろ、トレーニングに集中することでなんとかメンタルを保っている面もあるのではないかと想像します。その気持ちはトレーニング愛好家として痛いほど分か��のですが、競技レベルのハードなトレーニングは、体にとって想像以上に大きな負担となっています。

仕事やプライベートのストレスに対処するために体力や精神力を大量に使っている状態だと、トレーニングの疲労を処理しきれず、減量に悪影響が出る恐れがあります。減量を確実に進めることを第一に考えるのであれば、仕事やプライベートのダメージが大きいと感じるときに、トレーニングの負担を一時的にでも減らせるかどうかがカギになるケースは多いです。

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

よく聞かれるので載せておきます。
本日は第3月曜日です。
【ゴールドジム東日本エリア休館日】
https://t.co/0tOHWavK5V

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

STARTRACのマシン足届かない&シート幅広くて困ってたけど、「ギムニクボール挟んでスパイダーマンになればいける」って教わったらいい感じにはまった。感謝。

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

ボディビルのポージング、フリーポーズが苦手なので、パーソナル受けに行きたいけど、ど��でやってるのか且つどなたに教われば良いのか検討がつかず、どうしよ思って(動画は去年のもの)

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

シャワールームの雰囲気で、だいたいいつぐらいに出来たゴールドジムか推定するマイブーム。

多分溝の口は浜松町と京都烏丸と同じくらい。

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

ゴールドジムも好きだし、仕事も筋トレもフレキシブルにできるこのジムも好き。
というかジムが好き。

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

@watoson24085 古の化石アカウントです！

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

めちゃくちゃ出たかったコンテストに申し込めず、１ヶ月間適当に過ごして匙を投げてたけど、コンテスト出てること自体当たり前じゃないんだよ��。

であれば、先に申し込んでた7月に向けて、遅いかもしれないけどもう１回やってみようか。

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

@AK_smile_1208 ありがとうございます！

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

リアが足りない
いや全部だな

[YUTA/ Fit&Build @workout85z]

2012年の写真
細っ！今もだけど。

[ジェントル保坂 @gentle_hosaka]

毎日トレーニングして追い込んでいるのに身体が変わらない！重量が伸びない！と感じている人は、騙されたと思って3日間トレーニングを休んで、その分だけ睡眠を増やしてみてほしい。

まじでパンプアップするし、重量も伸びるから。