みっきー@キレイな体を作る

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[みっきー@キレイな体を作る @workouter1992]

脱いだ時に「おおっ！」ってなる身体を目指したい🙆‍♂️

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大量のタンパク質をとった日は身体が張る印象🙆‍♂️

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今年こそ腕トレ頑張りたい🙆‍♂️

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@bisyamonten2020 いつもありがとうございます！！🙇‍♂️

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胸と肩のラインをはっきりさせると上半身が綺麗に見えやすい！気がする🙆‍♂️

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最近週6以上でトレーニングできてていい流れ🙆‍♂️🙆‍♂️

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@4869GOuuuuuX ありがとうございます！！！

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まだ腹筋はでないなー

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@bisyamonten2020 爆乳目指します！！🙆‍♂️🙆‍♂️

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大胸筋の内側にバチバチ効いた日🙆‍♂️🙆‍♂️

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最近は一回でいくつかの部位をやってみてます🙆‍♂️

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絞りつつサイズを残すという一番難しいやつ

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正しいトレーニングフォームで怪我なく安全に🙆‍♂️🙆‍♂️

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良いトレーニングができた日は気分がいいー🙆‍♂️🙆‍♂️

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@y_workoutlog もとの骨格などもあるかなと思いますが、背中を鍛えるのは絶対大切だと思います！！あとは体脂肪率を低く保っておくのはマストですね！

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ウェストは何としても細くキープ🙆‍♂️

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鬼の背中を作るぞー🙆‍♂️

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@inagasawamasami 僕の場合はかなり高重量を扱うことが多いので、その際の腹圧がいいトレーニングになってると思ってます！また広背筋の上部はウェスト作りにも大切だと考えるので、懸垂もかなりやります！

筋トレするなは極端な気がしますね笑
ただ呼吸(ドローイン)などはしっかりやれば効果的だと思います！

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ウェスト絞れると上半身大きくみえるのがいいところ🙆‍♂️

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@4869GOuuuuuX ウェストが絞られて相対的に見えてるだけです🙇‍♂️でもありがとうございます！

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@inagasawamasami 結局は同じことですからね👍👍(笑)
ナイスな作戦です🙆‍♂️

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@rioriorio_0311 コメントありがとうございます🙇‍♂️🙇‍♂️

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食生活が整うと身体も整う🙆‍♂️🙆‍♂️