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みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
⭐️綺麗な体を作るための方法発信中!/🏋️♀️パーソナルジム立ち上げ(5店舗オープン)/ 📝NESTA-PFT,SFT認定/ ≪
#bfitamazing
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みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
over 1 year ago
脱いだ時に「おおっ!」ってなる身体を目指したい🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
about 3 hours ago
大量のタンパク質をとった日は身体が張る印象🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
1 day ago
今年こそ腕トレ頑張りたい🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
1 day ago
@bisyamonten2020
いつもありがとうございます!!🙇♂️
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dai @ 減量中aka三脚忘れマン
@dai0310dai
▼フィットイージーカップ出場 ▼マッスルゲート2026挑戦 ▼2026西尾筋肉祭り挑戦 不安で考えすぎるタイプ。 仕事・家族・悩みありながら継続中。 筋トレ、人生のつぶやき。
キムキン
@kimkin_mkmk
風が語りかけます。筋トレをしろ、と。
しょた
@0729training
パーソナルトレーナー /NASM-CPT/2023BBJ福岡🥉 /トレーニーの皆さんよろしくお願いします🤲 インスタ気軽にフォローしてください🔥
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
2 days ago
胸と肩のラインをはっきりさせると上半身が綺麗に見えやすい!気がする🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
3 days ago
最近週6以上でトレーニングできてていい流れ🙆♂️🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
4 days ago
@4869GOuuuuuX
ありがとうございます!!!
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
4 days ago
まだ腹筋はでないなー
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
5 days ago
@bisyamonten2020
爆乳目指します!!🙆♂️🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
7 days ago
大胸筋の内側にバチバチ効いた日🙆♂️🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
5 days ago
最近は一回でいくつかの部位をやってみてます🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
8 days ago
絞りつつサイズを残すという一番難しいやつ
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
10 days ago
正しいトレーニングフォームで怪我なく安全に🙆♂️🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
11 days ago
良いトレーニングができた日は気分がいいー🙆♂️🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
14 days ago
@y_workoutlog
もとの骨格などもあるかなと思いますが、背中を鍛えるのは絶対大切だと思います!!あとは体脂肪率を低く保っておくのはマストですね!
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
about 1 month ago
ウェストは何としても細くキープ🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
14 days ago
鬼の背中を作るぞー🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
14 days ago
@inagasawamasami
僕の場合はかなり高重量を扱うことが多いので、その際の腹圧がいいトレーニングになってると思ってます!また広背筋の上部はウェスト作りにも大切だと考えるので、懸垂もかなりやります! 筋トレするなは極端な気がしますね笑 ただ呼吸(ドローイン)などはしっかりやれば効果的だと思います!
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
15 days ago
ウェスト絞れると上半身大きくみえるのがいいところ🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
15 days ago
@4869GOuuuuuX
ウェストが絞られて相対的に見えてるだけです🙇♂️でもありがとうございます!
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
15 days ago
@inagasawamasami
結局は同じことですからね👍👍(笑) ナイスな作戦です🙆♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
19 days ago
@rioriorio_0311
コメントありがとうございます🙇♂️🙇♂️
みっきー@キレイな体を作る
@workouter1992
19 days ago
食生活が整うと身体も整う🙆♂️🙆♂️
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