筋トレ×救急医

救急科医師。筋トレが心身にもたらすメリットを、医学的見地や、個人的見解から独りごちていく。近況ですが、WS型 #筋トレ #医師 #宅トレのみ #Twitter筋トレ部 #workout #doctor

[筋トレ×救急医 @workoutsober]

Finalfantasy prelude bgm synth #electronicmusic #synth #synthesizer https://t.co/HnSgf0QszO @YouTubeより

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mintimal techno https://t.co/el0LwDRQkf @YouTubeより

@HomeBakeSynth
#techno #acidbass #minimaltechno

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沖縄県で土砂災害警報です。
山や崖の下には近づかないようにしましょう。
動画は近所です。
#防災 #災害 #沖縄

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マリオ地下BGM自作
そのうち地上も作ります
筋トレと音楽は私の癒し

@HomeBakeSynth
#テクノ #マリオ #ドラムンベース

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音楽の投稿ばかり続いたので、音楽とメンタルに関する論文をひとつ。

落ち着いた音楽は精神的不安を優位に改善するというRCTが出てました。論文の中具体的な音楽ジャンル等は書かれていませんがアンビエントやLofi系なのかなと思ってます。

私は午前中はテクノで上げて午後からアンビエントで落としてます。

https://t.co/E5ssbbdvtJ

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ミニマルが過ぎるテクノ

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#breakmint #techno #acidmint #テクノ #筋肉テクノ医師
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勤務後の癒し
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#synth #acidbass #electronicmusic #techno #breakbeat #tiny #breakmint #acidmint

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[のり @fukuokaman1000]

drum mint and acid mint 2

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BREAK MINT の方がリズム作るの簡単😮‍💨

#homebakeinstruments @HomeBakeSynth
#acidmint #breakmint #breakbeats #techno

BREAK MINT & ACID MINT https://t.co/HMgPBZvXuN @YouTubeより

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小さなシンセで小さなジャム
MINTはAIで自動フレーズ作成機能があるんだけど、たまにめっちゃ良いのが出る(´ﾟωﾟ｀)
この感覚はTD3のまぐれ感と似ている笑

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ACIDMINT82 DRUMMINT83 https://t.co/zgURfSrM56 @YouTubeより

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ついに今日手に入れた小さなシンセ
ベースとドラムのミント缶サイズのやつ。
本格的な音作れます。
メルカリで出品通知登録してやっと、やっと手元に来て興奮冷めやらぬがもう寝ます(´ﾟωﾟ｀)

#homebakeinstruments @HomeBakeSynth
#Acidbass #acidmint #drummint #

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@lhbsrXdIXEXg3yf せやで…！

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私は ガナード に #ナイフ で立ち向かう！

@REBHPortalでは3月16日まで、毎日その場でAmazonギフト券1万円分が当たる、 『バイオハザード RE:4』 クリーチャーを倒してアマギフGET!キャンペーン実施中

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#那覇市 #大雨警報 #歩道

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@k27c897a74m6b7 じょーとーです！

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質の良い睡眠は全ての生命活動・社会的活動において重要です。既に常識なのか分かりませんが、寝る数時間前の入浴は睡眠の質を改善します。暖かいシャワーの全身浴・足湯でも効果的なようです。筋トレ以前に睡眠。

#医師 #筋トレ #論文 #睡眠

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ちょっと体重が重くてもウエストがくびれていればOKとも解釈できます。マッチョたち、健診でBMIで肥満と言われても腰が細ければご安心を。

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最も病気になりにくいBMIは22というのが一般的でした。個人的にBMIは体脂肪率の考慮なく違和感がありました。最近新たな論文が出ました。体重に関連なくウエストがヒップより太い方は死亡率が高いです。体重が重くなくてもぽっこりお腹は良く無いと言うことが分かりました。

https://t.co/W7yKegR0qt

[筋トレ×救急医 @workoutsober]

運動習慣を持つ・かつ健全な男性は、持たない・かつ不健全男性より死亡率が低かったという前向き研究。普通すぎる結果で面白味は無い・・。ただ後者が運動習慣を持った場合その後の死亡率は44％も減少しております。
＃筋トレ　＃医師　＃論文　
https://t.co/61QWCs9rJm