Easygoing Person

[Easygoing Person @wozoxl]

الحمدلله حمداً كثيراً، الله يتتم لي هذا الأمر ..
دعواتكم لي بالتوفيق ..🤍

[Easygoing Person @wozoxl]

هل أنت النرجسي في علاقاتك؟

دائماً أنت وأحداث حياتك محور الحديث في العلاقة؟

تنظر لهذي العلاقة كمصدر لإشباعك العاطفي أكثر من اهتمامك بتوازنها؟

تشعر انك أنت الي دائماً فاهم في هذي العلاقة؟

لما الشخص ينتقد تصرفاتك تحس بالتهديد أكثر من رغبتك في الفهم؟

تشوف انه لازم يتحمل أخطائك؟

[Easygoing Person @wozoxl]

الشخص الحدي لايشعر بالإنتماء لأي مجموعة سواء بالمدرسة أو العمل أو الأسرة يرى نفسه ككائن غريب لايمكن دمجه .

[Easygoing Person @wozoxl]

قضم الأظافر ونتف الشعر :

الأشخاص اللي عندها إستمرار في قضم الأظافر ونتف الشعر والتفكير المفرط حول الوقت ، هم أطفال نشأوا على عدم الإختيار ونقد مستمر ولم يكن مسموح لهم التعبير على مخاوفهم وأفكارهم .

[Easygoing Person @wozoxl]

خمس سلوكيات تشير إلى وجود صدمة نفسية لم تحل :

-شخص بالغ يحتاج أن يكون دائمًا في دور "المنقذ"
هو طفل تحمل مسؤوليات أكبر من عمره ،وشعر أن قيمته تكمن في العطاء فقط .

-شخص بالغ يتوتر إذا أحبه أحد أو أقترب منه كثيراً
هو طفل تعلم أن الحب المشروط أو المؤذِ ، فصار يخاف القرب العاطفي .

[Easygoing Person @wozoxl]

تخيل تصحى في يوم وتلاقي نفسك فاقد النظر أو الحركة أو الكلام !

هذا مو فلم فيه ناس فعلياً بيصير معهم كذا بسبب التعب النفسي.

اسم هالحالة " اضطراب التحويل " النفسية تتعب والجسم يترجم الصدمة.

مو كل ألم بنشوفه بالتحاليل أوقات الجرح يكون داخلي بس الجسم بيصرخ بالنيابة عنه.

[Easygoing Person @wozoxl]

كيف تصيرون أقوى نفسياً ؟
بكل بساطه لو فهمت عزيزي القارئ هذي الصورة بشكل صحيح بتصير أوعى وأقوى وبتخفف عندك القلق الزائد !

[Easygoing Person @wozoxl]

إذا عندك هذي الأعراض لاتتردد وأذهب إلى أخصائي نفسي:

1-الشعور بالقلق بشكل مستمر

2-نوم غير منتظم ومتقطع

3- العصبيه والقلق على أمور تافهه

4- كل علاقاتك فيها مشاكل

5-صعوبة التركيز على أبسط الأشياء

6-أفكار سلبية تلاحقك كل يوم

[Easygoing Person @wozoxl]

في كل مكان أكون شخص مختلف،حتى ماعدت أعرف من أنا فعلا

هذا يعرف بـ"الهوية الممزقة"(fragmented identity) وغالبا ما تنشأ لدى من تعلموا التكيّف لتجنب الرفض. الشخص لا يمثل،بل ينجو فهمك لهذا التناقض لا يجب أن يكون إدانة،بل بداية لاكتشاف"الذات الحقيقية"التي لم تحصل على فرصة لتتكون بهدوء

[Easygoing Person @wozoxl]

عبارات نفسية سلبية يسمعها المريض النفسي في مجتمعنا :

1-أنت تبالغ ، شد حيلك وراح تتحسن.

2-هذا من ضعف إيمانك.

3-مافي شي اسمه مرض نفسي، كلها كسل وفراغ.

4-عيب وفضيحه،انك تقول عندك مرض نفسي الناس بتضحك عليك.

5-أنت ضعيف شخصية، لازم تكون أقوى.

6-الناس تتحمل أكثر منك وما تشتكي.

[Easygoing Person @wozoxl]

"ما تقاومه يستمر"

"WHAT YOU RESISTE PERSIST"

كلما قاومت الحزن، بقي. وكلما رفضت القلق ، استمر. لأنك بذلك تمنحهما طاقتك وتركيزك .

والعكس صحيح ! عندما تسمح للشعور بالبقاء، سيمضي من تلقاء نفسه.

لذا لا تقاوم مشاعرك, بل تقبلها وافهمها لتخفف من أثرها .

[Easygoing Person @wozoxl]

Daddy issues

عقدة الأب ،الحاضر جسديا و الغائب على المستوى العاطفي و المادي ف حياة ابنته هو المسؤول الأول والأخير على تخلي طاقتها الأنثوية وتحويلها إلى امرأة ذكورية عندما تكبر تصبح امرأة تعطي دعما عاطفيا و ماديا لكل الناس من حولها لكنها تجد صعوبة ف استقبال الدعم العاطفي والمادي

[Easygoing Person @wozoxl]

أمراض نفسية قد تكون مصاب بها :

1- الإكتئاب : بتحس انك مضغوط وغير سعيد مهما حاولت بتنعزل عن الناس ولا توجد لديك طاقه لفعل اي شي

2- القلق المزمن : التفكير بشكل مكثف في كل شي ،بتحس بخوف وتوتر بدون سبب واضح

3- اضطراب الوسواس القهري : دماغك بيعيد نفس الفكرة أو الفعل أكثر من مره

[Easygoing Person @wozoxl]

ماهو التعلق من الناحية النفسية ؟

هو شعور قوي يربطنا أحيانا بشخص أو علاقة معينة، نشعر أننا نحتاجه لنكون بخير، وكأن وجوده يمنحنا أمان وراحة و هذه الحالة مشابهة للادمان، اي ان في حالة الادمان تشتغل بعض المناطق في الدماغ التي تشتغل ايضا في حالة التعلق، حيث يربط الشخص سعادته بشخص .

[Easygoing Person @wozoxl]

ماهي نوبة الهلع ؟ ما أسبابها ؟ وعلاجها؟

هي (Panic Attack) نوبة الهلع حالة مفاجئة من الخوف أو القلق الشديد، غالباً تأتي بشكل مفاجئ وبدون سبب واضح أحياناً ، ويصاحبها أعراض جسدية قوية مثل: تسارع ضربات القلب، ضيق في التنفس، دوخة، تعرق، رجفة، أو شعور بفقدان السيطرة.

[Easygoing Person @wozoxl]

إشاعات عن الإكتئاب:

1-اللي عنده إكتئاب كسول"المرض هو الذي يضعف الطاقة وليس الإرادة"

2-الإكتئاب يوضح دائماً بالدموع"غالباً يوضح بالغضب،صمت ،لا مبالاة "

3-الإكتئاب ليس له علاقة بضعف الإيمان"يقدر يصيب اي شخص "

4-ماتقدر تواجه الإكتئاب وحدك "العلاج والدعم النفسي هم السند الحقيقي"

[Easygoing Person @wozoxl]

" اذا سكتت النفس عن الكلام ، تكلم الجسد بالأمراض "

[Easygoing Person @wozoxl]

"جسمك يتذكر كل شيء"

الصدمة ليست شعور صعب يمر فيه الشخص ،هي تجربة تترك أثر قوي في الجسد والعقل.الصدمة تغير طريقة اشتغال الجهاز العصبي ويشعر الشخص دائماً بالخطر حتى بعدم وجود خطر فعلي.القلق والتوتر عند بعض الناس مستمر أو حتى آلام في الجسد، بدون سبب واضح .
السبب صدمة قديمه ماتعالجت

[Easygoing Person @wozoxl]

كيف تعيش وتتعامل في بيئة أسرية قاسية؟

1-افصل بين أهلك ونفسك داخليا

الفكرة:مو كل شي يقولونه عنك"صح"ولا يمثلك ليش؟
لو طول الوقت تصدق إن كل تعليق جارح من أهلك هو الحقيقة راح تبني ذاتك على نقدهم مو على حقيقتك الدماغ يتشكل من التكرار,ومهما كنت ذكي أو قوي،بيتأثر لو ما حطيت حدود نفسية

[Easygoing Person @wozoxl]

في البيئات العائلية التي لا تمنح فيها المشاعر السلبية حق الظهور،يضطر الفرد إلى تطوير ذات ظاهرية" تتوافق مع التوقعات، بينما تدفن الذات الحقيقية في الظل.هذا الانقسام الداخلي لايعد مجرد آلية دفاع نفسية، بل يتحول بمرور الوقت إلى عبء وجودي يستهلك فيه الجهد للحفاظ على التوازن الظاهري…