鬼コーチ♪

三度の飯より飯が好き♪ 実家のみいちゃん猫動画発信中！↓↓

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↖︎↖︎猫の日なのでプロフィール写真をみいちゃんにした😸

#猫のいる暮らし
#猫好き

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昨日は横須賀で朝を迎え.爆音イビキに耐えかねて4時起きして朝活ランへ

東京湾の向こうに都内の灯りを眺めながらの15.1km
朝食は漫喫のモーニング🍞と買ってきたサラダ🥗と茹で卵🥚

再び野山を歩き続けヘトヘトになった一日
さすがに家に帰ろうと、二宮周りで夜活ランを8km

走ったんかいっ😆

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まだ暗い中の朝活ランで遠回りして横須賀の軍艦観ながらドブ板通りへ

旅先の街ランは楽しい♫

旅じゃないけど😆

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横須賀で朝を迎えました☀️

夜中ず〜〜っと咳してる人や、爆音のイビキの人がいて何度か起きたけどまあまあ寝られたかな💤
今も超激イビキかいてる😥

4時起きして海岸線や米軍基地辺りを走ってきた🏃‍➡️
潮風受けながらの15.1km

果たして今日も泊まることになるのか⁉️

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今夜は横須賀で一泊♨️

仕事が遅くなっちゃって帰るの面倒になっちゃったので漫喫へ

夕飯は王将で餃子🥟とニラレバ🐷

横須賀を朝走るのが楽しみ👍

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昨日は一日雨予報☔

今週も横須賀勤務🚃
少し早かったので横須賀の手前の田浦で降りて雨中行軍🚶

軍艦⛴️眺めながらの5kmの早歩き
ベスコングルメならもう乾杯してる🍺

夕刻も冷たい雨☔
そのまま風呂に飛び込む想定で、今週も二宮駅から登りっぱなしの8km

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昨日はほんとは午後から雨予報☔️

深追いはせずにと大山ケーブル駅下のバス停までの登り練へ

遠回りしてR246〜善波峠を越え、北上して5kmの登りへ
途中から降り出した雨は強さを増しバス停では強雨に😭
登山客も可哀想😢

帰りの善波峠はスイッチ入ってペース上げての36.6kmの二人旅

累積上昇は686m

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熊🐻が近くにいる大山ラン🍂

後半はこま参道で折り返し
強めの雨だけど登山客もちらほら

下りの途中から雨は止み、R246を西に進んで再び善波峠へ
スイッチ入ってキロ5分10秒で2kmの登り
峠からは脚に来た…笑

みいちゃんのお墓参りして再び登りでゴールして36.5kmの二人旅

累積上昇は686m

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今日は午後から雨予報☔

山は雨だろうと予想して、深追いせずに大山のこま参道階段下までの登り練へ

少し遠回りしてR246を東に進み再び熊🐻が出た近くの善波峠を越える

下りはダッシュ、途中比々多神社🐴を寄り道して参道までの登り開始

キツい登りはペースアップ、途中から雨に降られての前半21km

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午前中は降らないって言うから…😭

さすが雨の神様が宿る大山☔️

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昨日は一日雨予報☔

2週間の三浦、横須賀出張の疲れがドッと出て、脚も浮腫んで体重激増⤴️

起きたらほぼ降ってなかったので朝一ランからのお出かけへ

濃い霧に覆われ気温低いと思ったけど意外と蒸し暑く、途中から脚も回った12.35kmで58分
最高心拍は180🫀

走った後はマックで揚げたてのLポテト🍟

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平塚にお出かけしてお昼は久々マック🍔

いつものマックチキン🐓のソース抜きとLポテト🍟

カロリーを気にしてソース抜いてるんじゃなくて、マックチキンのレモンソース🍋より黒胡椒の風味が好きなだけだったりして✌️

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今日はマーガリンの日🍞

朝から雨予報☔だけど起きたらほぼ止んでたので朝一ランへ💨

盆地は霧に覆われ、富士山🗻も丹沢も姿を見せず

三浦、横須賀の出張の疲れで脚は浮腫み体重も激増⤴️

しかし走り出しこそ重かった脚は徐々に回り始めビルドアップ走へ

意外と蒸し暑かった💦12.3kmで58分

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昨日は再び横須賀⛴️

気温低くてウインドブレーカーを羽織るも、横須賀駅で脱いで職場まで軍艦眺めながらのゆっくりランを3.5km
少し迷った…笑

脚が重くてフラフラするけど、夕刻も横須賀駅まで2.5kmを気持ちだけダッシュ💨

週末の〆も二宮駅から登りっぱなしの8kmラン

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打ち合わせついでに三崎にあるゆらりっていう直売施設に寄り道🚙

マグロ🐟🍣がいっぱい🈵

危うく色々買ってしまうところだったけど、午後も外歩きで解けちゃうから断念した…😭

マグロの胃も売ってた🐟

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昨日は三浦海岸勤務が終わり横須賀へ
とりあえず来週いっぱいで、少し近くなるから助かる🦝

朝活ランは横須賀駅🚃から軍艦見ながらゆっくり2.6km

ドラフト⚾️いつ呼ばれるか気にしながら😆横須賀駅まで2.6km &定番の二宮駅から登りっぱなしの8km夜活ラン

デスクワークなので脚は軽かった🦵

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三崎で一日中野山を歩き続けるのも激疲れたけど、昼から夕方まで重い会議というのも非常に疲れた😮‍💨

だけど脚は使ってないので、帰りの夜活ランは脚が軽かった👍

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昨日はとりあえず三浦海岸勤務の最終日🐟

日々野山を歩き続けてる疲労もすごいけど、日課となったYRP野比からの朝活ランを4.6km
ギリギリ土砂降り回避っ☔️

帰路は横須賀の事務所に寄り道してから、横須賀駅まで2.5kmランからの二宮周りで8kmの夜活ラン

お昼の揚げ物を消化っ🐟

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今日のお昼は三崎で漁師さんの直営店？へ

マグロ🐟のなめろうの揚げ物と、イカのミンチのフライ🦑

マグロ丼とか寿司🍣じゃないんかいって言わないのっ😆

だって同行した女子のリクエストなんだものっ

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男子ってこういうの好きなんでしょ？⛴️

#軍艦
#横須賀

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天気回復☀️

仕事してる場合じゃない天気👍

今日も三浦の野山を歩き回ってる🌀