writerwin

0531，随缘发发，分享生活
(转帖精选)

[暖暖爱AI @nuannuan_share]

高皮质醇会让你少活7年。

它破坏深度睡��、加速皮肤衰老、削弱短期记忆。

以下是根据科学得出的10个降低皮质醇的秘诀：

1. 中午12点后严格禁止咖啡因

[天策 @Leobai825]

我们00后真的生在了最好的时代
因为这个时代给了普通人太多低成本翻身的机会

以前做生意要：
开店，囤货，租办公室，招员工，压现金流
没几十万，连牌桌都上不去

可现在，只需要一个AI工具，一个X账号，一台电脑
甚至一部手机，你就能开始赚钱

这个时代最爽的点在于试错成本低到离谱

想做自媒体？那就0成本开干
想卖虚拟产品？整理资料就能卖
想做信息差套利？找到供需错配就能赚
想做AI工具？现在连代码都能AI帮你写

很多00后最大的误区是：

总想找一个“能干十年”的项目

但现实是：

第一桶金，从来不是靠长��主义赚到的
而是靠抓住阶段性机会

卖ChatGPT账号的人赚到了
卖Gemini教育优惠的人赚到了
做AI教程的人赚到了
做龙虾部署服务的人赚到了
做自媒体卖流量的人赚到了

这些会永久存在吗？

不会

但重要吗？

一点都不重要

重要的是：

你有没有在机会出现的时候，真的下场

这个时代最残酷的一点：

机会很多

这个时代最公平的一点：

机会真的很多

00后最大的资本是轻资产，没包袱，学得快，愿意试错

别总想着一步到位

先赚到第一笔钱
先验证一次自己
先做成一个小闭环

人生很多大的变化，都不是想出来的，是干出来的

这个世界还有太多可能性
别急着给自己的人生下定义
我们一起，做点事情出来

[草莓🍓女の子 @0b7cm]

明明衣服很好看却常常买来才发现自己不合适?
今天来教大家如何依据自己的身形买到适合的服装

第一步
拿出皮尺测量出肩围、胸围、腰围、臀围

第二步
帮我做选择题
一.
肩围最大 A
臀围最大 B
胸围最大 C
二.
肩围=臀围 A
肩围>臀围 B
肩围<臀围 C
三.
腰臀比=腰围/臀围
腰臀比<0.85 A
0.85<腰臀比<1 B
腰臀比>1 C

最后依据字母顺序判定
H型:AAB、BAB、CCB
梨型:BCA、BCB、ACA、ACB、CCA
苹果型:BCC、AAC、CCC、AAC、BAC、CAC、CBC
沙漏型:AAA、BAA、CAA
倒三角形:ABC、ABB、ABA、CBA、CAB、CBB

之后可以根据自己的身形去上网寻找推荐的穿搭
以及尽量避免的服装
图二的穿搭建议只能列出少部分
建议上网搜寻更多
ex:倒三角形身形穿搭推荐
希望有帮助到大家

[nini @nini_incrypto_]

结束无聊生活可以做的事清单：

1.步行一公里去买咖啡
2. 走一条没走过的路下班
3. 去菜市场买新鲜的瓜果蔬菜
4.运动健身
5. 听18岁时爱听的歌
6. 去公园呆上20分钟
7. 想象彩票中了一千万
8. 和亲近的人/小动物久久拥抱
9. 随机坐上一辆公交车
10.写诗/小作文，表达情绪
11. 去电影院连着看两三部电影
12.制定旅行计划
13. 去图书馆读书，做工整漂亮的摘抄
14. 在草地上奔跑
15. 戴着耳机走在人行道上，播放影视剧OST
16. 睡觉，做奇怪的梦
17. 去看演唱会
18. 迷你逃跑，去陌生的街道或者去住隔壁市的酒店，把自己从熟悉的环境里抽离出来
19. 去大型超市，规定自己只能买一件商品，这样能精挑细选很久
20. 去���在大学附近的小吃一条街
21. 赞美别人
22. 泡澡
23. 睡一大觉

[bbshare @shadouyoua]

哪些钱根本没必要花？
1、离职，就不请同事吃饭，人走茶凉是很现实的。
2、十几，二十年没联系过的同学，约你吃饭，然后你抢着买的单。
3、不买高配，顶配的手机，很多功能都过剩，标准版也能用好些年了。
4、没必要买太贵的衣服，鞋子，300元以内的就不错了。
5、人过40要懂得戒烟，最好一天别超过3根，电子烟也有一定危害性。
6、女人只有卸载所有购物软件，才能控制住无脑的买买买。
7、家里做饭真的能避免C14超标。
8、出去聚会，喝了酒就要找代驾，别逞强或者抱有侥幸心理开车。
9、不买太贵的车，对于普通人来说，10万和100万的车都一样，能代步就好。
10、不花大几百去染发，烫发，烫染的尽头是黑长直。
11、不充值办健身卡，一般人很难坚持。记住，自��源于内心的驱动力。
12、关系一般的同学聚会，就不要参加了，不是诉苦就是吹牛，没啥用。
13、旅游别贪便��选那种体验感很差的团，自由行做好攻略也能很划算。
14、房子装修最好别找熟人，有问二次返工你还不好找。
15、不为了面子花超出自己能力范围的钱，防止拆东墙补西墙陷入还款的漩涡中。
16、给领导送礼要送硬货，烟酒茶最好，别老送家里的特产。
17、不花钱交友，不借给朋友钱，很多时候是钱还不回来，朋友也没得做。
18、不随便养宠物，很多人把宠物当孩子养，食物，穿衣服，鞋子，各种宠物玩具，一个月少说1000块钱。
19、旅游景点纪念品。不要给人送任何食物之外的纪念品，食物也点到为止。
20、不花钱买十几二十块一杯的奶茶，咖啡，自己搞一套茶具在家喝，省钱又养生。
21、40岁后，你每个季节换洗的衣服大概率也就3套4套。中年后才明白，��本没多少人在意你穿得帅不帅。
22、无效的社交！谁的钱都不是大风刮来的，一群朋友吃吃喝喝，不如在家里做点健康营养餐。
23、不要买太贵的内衣，几十元，百把元的就足够了。
24、五人以上的酒局，没什么必要去参加，对人脉没什么帮助。

[看不懂的SOL @DtDt666]

在支付宝买美股又不丢人。。

兄弟们，我先说句得罪人的话。
很多人觉得在支付宝买基金，是小白才干的事。

觉得真正的投资者，应该开港美股账户、看Level 2行情、盯盘到深夜。

坦率的讲，这种人往往大多数（当然不是绝对）亏得最惨。

为什么？

因为他把仪式感当成了能力，把复杂当成了专业。

真正赚钱的人，根本不在乎你在哪个平台买。

他只在乎，你买的东西对不对。

01）
例如一直支付宝投的一只基金，叫建信新兴市场优选混合。
一季度干了件狠事：狂加仓韩国芯片股。
三星电子从18万股加到40万股，翻了一倍多。
SK海力士从6万股加到10万股，接近翻倍。
今年回报多少？
44%。
更狠的是，这基金前两大重仓不是韩国股，是英伟达和台积电，各占10%。

等于一只基金，同时押中了AI芯片的龙头、代工的老大、还有韩国存储的爆发。

唯一就是现在限额 20 元每天。。。

QDII额度就那么多，想买的人排成队，基金公司只能把门缝越关越小。

心里一万个MMP。

02）为什么美股永远在新高？

很多兄弟不理解，为什么美股能年年新高，A股十年还在3000点。

他们找各种理由：美国经济好、科技公司强、美联储放水。

这些都是表象。

真正的原因是，美股有三台发动机，A股一台都没有。

第一台发动机：401k，美国人的"工资定投机"

���国打工人从入职第一天起，工资自动扣一部分进401k。

这笔钱不能取出来买房、不能炒股、不能消费，只能买基金。

而且绝大部分流向标普500。

全美7000万个账户，每个月像发工资一样准时买入。
2008年金融危机，散户在割肉，401k在买。
2020年疫情熔断，散户在恐慌，401k在买。
2022年加息暴跌，散户在骂娘，401k还在买。
我跟你说，这不是投资，这是制度化的"人肉定投"。
不管牛熊，不管情绪，不管新闻，钱源源不断地流进股市。

A股有这玩意吗？
我们的养老金在干嘛？
买国债、存银行、偶尔买点A股还被人骂"国家队砸盘"。
A股的增量资金从哪来？

从散户的存款里来，从大妈的买菜钱里来。
今天听邻居说新能源火了，追进去。
明天跌五个点，割肉出来骂庄家。
这种资金结构，能稳才怪。

第二台发动机：回购注销，公司给自己"减肥增肌"
2023年，美国上市公司回购了将近8000亿美元自家股票。
关键不是买了，是买了之后注销掉。
什么意思？
公司总股本100亿股，回购注销10亿，剩下90亿。
利润没变，但每股收益涨了11%。
市盈率没变，但股价涨了11%。
这不是做庄，这是合法地给自己"减肥增肌"。

苹果过去十年回购了6000多亿美元，股本少了近40%。
相当于你什么都没干，手里的股票自动升值了40%。
A股呢？
A股也有回购，但大部分不是注销，是"股权激励"。

买回来，低价发给高管。
高管拿了股票，转头就减持。
你以为是公司在抬股价，其实是高管在拿你的钱给自己发红包。
更离谱的是减持。
美股大股东减持要公告、要解释、要交重税。
A股大股东减持？

离婚可以减，子女上学可以减，"个人资金需求"可以减。
理由比减��方式还多，花样比上市公司还多。

第三台发动机：美元霸权，全球给美股"交保护费"
沙特卖石油，收美元。
中国出口手机，收美元。
印度做软件外包，收美元。
全世界做生意，最后都攒下一堆美元。

这些美元花不完，放哪？
买美债，买美股。

华尔街就像一个巨大的蓄水池，全球的资金最后都流进来。

美股涨，不是因为美国经济有多好，是因为全世界都在给它"交保护费"。

包括中国。
我们出口赚来的美元，很大一部分最后变成了美债和美股。
等于中国人辛苦打工，间接给美股输血。
A股有这待遇吗？
人民币不是储备货币，全球没有配置A股的刚需。
外资进来，监管说查配资，跑了。
外资进来，说整顿平台经济，跑了。
外资进来，说教培不能搞了，跑了。
来的是热钱，走的是惊弓之鸟。
这种市场，靠谁撑？
靠散户。
散户占交易量70%以上，情绪主导一切。
牛市来了，广场舞大妈开户。
熊市来了，��妈割肉去跳广场舞。
十年一个轮回，原地踏步。

03）A股的死循环
没有401k���底，资金靠情绪。
没有回购注销，公司在割韭菜。
没有全球配置，外资说走就走。
这不是A股不争气。
这是制度层面的先天不足。
更可怕的是，这是一个死循环。

A股不涨 → 散户亏钱 → 没人愿意长期投资 → 市场更依赖短线资金 → 波动更大 → 更不敢长期持有 → A股还是不涨。

美股呢？
401k持续买入 →主权基金持续买入 → 股价稳定上涨 → 散户愿意长期持有 → 市场更稳定 → 更多资金进来 → 股价继续上涨。

两个循环，方向完全相反。

站在A股里想赚钱，等于在逆风的游泳池里往前游。
不是游不动，是费劲。

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坦率的讲，兄弟们，我不是唱空A股。
A股也有好公司，也有赚钱的人。
但问题是，你作为一个普通投资者，在一个散户占70%、没有养老金托底、公司不回购只减持、外资说来就来说走就走的市场里，你的胜率是多少？
10%？
5%？
���去十年，有人拿着A股亏了一半，同期标普涨了两倍。
不是他不努力。
是他站错了池塘。
我跟你说，投资这件事��选对池塘比会钓鱼重要一百倍。
你在一个鱼都快被捞光了的池塘里，技术再好也白搭。

美股那三台发动机——401k、回购注销、美元霸权——只要还在转，美股就还有新高。

A股什么时候能装上这三台发动机？
不知道。
但在那之前，在支付宝买QDII基金，不丢人。

丢人的是，明明有更好的池塘，你非要在一个漏水的船上拼命划桨。

[娜美知识库 @fhwofjow51260]

一定要好好度过你的奥德赛时期。

最近学到一个词，叫做奥德赛时期。特指二十到三十岁，一段无人引路、前路模糊的人生过渡期。这个阶段的人刚离开熟悉的环境，褪去青涩，却还没找到稳定的方向，在试错中徘徊，一边摸索方向，一边慢慢成长。

李娟在《冬牧场》里写道：“人这一生，总有一段路要独自走过荒原。风沙扑面时，别问何时到终点，只管把脚下的沙地踩实。走着走着，路就出来了。”

世事无常，即便一样的出生，也会滋生出不同的性格，延伸出不同的人生走向���所以记住，每个人都有自己的花期，不要被困在别人的节奏里内耗，别人结婚、立业、上岸那是别人的生活，并不是你的。

不要慌，看不透迷雾没关系，暂时停滞也无妨，保持你的节奏，允许自己犹豫、放空、慢慢沉淀，在不确定里积攒力量。

好好吃饭，充足入眠，坚持细碎的小努力，接纳普通且缓慢的自己。那些微不足道的日常，那些悄悄成功的瞬间，都是可以支撑你前行的底气。

人生是一场漫长的远航，这段跌跌撞撞的奥德赛岁月，并不是弯路，而是一场涅槃蜕变的毕竟之旅。你所有的沉淀，都不会白费。

命运会偏爱每一个认真生活的人。

[Annie 所长 @web3annie]

学会拿捏任何人：

1. 惩
如果有人不服你，那就把他晾起来，用那些听话照做的新人，用结果证明给他看，没有他，工作一切都很OK

2. 捧
对于非常自傲的人，多捧他，让他自己也下不了台，哪天犯错了，就会高高摔下来

3. 拉
看到处在困境中的人，及时伸出双手拉他一把，他会对你感激不尽

4. 亲
对于值得信任的人，要表现出亲近，让他感受到你对他的真诚度很高

5. 离
对于那些行为不端正，会带来���面影响的人，马上要疏离，甚至是划清界线

6. 奖
碰到有能力的人，要多夸奖他，满足他们的虚荣心���就干活更起劲

7. 诱
对那些贪婪的人，用利益，但要把握好分寸，以免被反咬一口

8. 吓
发现有人在背后搞小动作，要适当暗示他后果严重，让他知道害怕，不敢轻举妄动

9. 装
有时候装傻，可以让对手放松警惕，以为你好欺骗，实则暗中积蓄力量，时机合适就反击

10. 比
和竞争对手比长处，在气场、资源、本事这些方面，都拿出能把对方压下去的架势，让对手觉得自己不行，主动放弃竞争

11. 借
借助他人的力量，例如借助有威望人士的影响力，引导他们的看法、观点，来压制对方，甚至有利于推动整个事情的进行

[看不懂的SOL @DtDt666]

兄弟们周末充电，绝大多数人躺上床刷抖音。

不如抽1个小时，沉下心把这个内容看完。
这是MIT麻省理工关于家族财富传承的一堂课。
关于钱的底层逻辑、复利的真正威力、怎么打造能穿越周期、能长久留存的资产，这堂课教你的东西。

比你在对冲基金、投���、任何顶级金融机构里摸爬滚打10年，学到的都要多、都要透。

华尔街教你的，永远是怎么给老板、给机构打工，帮别人赚钱；
但这堂课教你的，是怎么为自己铺路，打造真正属于你自己的、能持续生钱的资产。

看完这堂课的人，这周一定会做出一个和以往完全不同的财务决策；而这一个决策，会在未来20年里，给你带来滚雪球式的复利回报。

而那些划走不看的人，只会继续浑浑噩噩，听着那些靠你糊涂、靠你踩坑赚钱的人，给你灌所谓的理财干货。
重点是，兄弟们这堂课全程完全免费。

[WangNextDoor @WangNextDoor2]

大叔后悔了，早知道趁着身体还行去多追几个老阿姨了🤣
还是有一定道理的，到了一个阶段就别太跟自己较劲了，你永远不知道意外和明天谁先到来。

[writerwin @writerwin3]

很清净，让人放松的汤巷公园。

[WangNextDoor @WangNextDoor2]

给男生的忠告：谁都别追，一追就得飘，一飘就得掏，一掏就得捞，一捞就当血包，话糙理不糙😂

[另一面 @OtherSideBJ]

月薪3万的人和月薪3000的人，其实没什么区别。这个世界上所有的职业，本质上只有四种：小姐、强盗、小偷、马扁。别急着骂我，听我把话说完。
第一种，小姐模式。客户心甘情愿掏钱。
什么叫小姐模式？就是你明码标价，客户看得清清楚楚，觉得值，主动把钱塞你手里。
理发师38���钱剪个头，你坐下来就是认可这个价。外卖员五块钱配送费，风里来雨里去，你点了单就是愿意付这个钱。程序员写一段代码多少钱，加个班给多少加班费，清清楚楚。

这种模式最干净，但也最古板。为什么？因为你卖的是时间和力气，而时间和力气是有上限的。

一个理发师一天最多剪20个头，一个外卖员一天最多送50单，一个程序员一天最多写12小时代码。天花板摆在那，你再努力也突破不了。

更要命的是，这种模式信息太透明了。客户知道你的成本，知道市场价，多收一分钱都难。

所以你会发现，靠小姐模式赚钱的人，要么拼命扩规模、开连锁店、建工厂，要么拼命压榨自己，996、007。本质上，都是在用命换钱。

2022年有个数据，中国有2.9亿灵活就业人口，90%的人都在用小姐模式谋生。他们不是不努力，而是被困在了这个模式里。

第二种，强盗模式。客户不想给，也得给。

什么叫强盗模式？就是你掌握了某种资源或权力，客户不爽也得乖乖掏钱。

物业费是强盗，服务好坏都得交，因为你住在这。停车费是强盗，十分钟收你十块钱，你不交，那就等着被锁车。高速过路费是强盗，你开车就得过路，不然你就绕100公里。

还有学区房、医院挂号费、考试报名费，全是强盗模式。

这种模式的核心是什么？垄断资源，控制入口。

谁掌握了稀缺资源的分配权，谁就能让客户闭嘴付钱。你心里骂娘，没关系，骂完还得掏钱，因为你离不开这个资源。

中国停车场行业年收入超过8000亿，但停车场老板提供了什么服务？他只是圈了一块地，然后告诉你：不交钱就别停。

强盗模式比小姐模式高明在哪？他不需要你付出太多劳动，只需要你站住资源。

一个停车场老板躺着就能收钱，一个理发师必须站着干12小时。这就是为什么有人越忙越穷，有人越闲越富。

第三种，小偷模式。客户根本不知道自己付了钱。

什么叫小偷模式？就是客户以为自己没花钱，其实早就被你掏空了。

你刷抖音刷了三小时，一分钱没花，对吧？错了。你的注意力、你的时间、你的数据，早就被平台打包卖给广告主了。

你用免费的地图、免费的邮箱、免费的社交软件，感觉自己占了便宜，其实你的行为轨迹、消费偏好、社交关系，已经被卖了好几轮。

这就是互联网时代最高明的商业模式。你以为自己是用户，其实你是产品。

Facebook的创始人扎克伯格有句名言：如果你不用付钱，那你就不是客户，你是被卖的商品。

小偷模式比强盗模式还狠在哪？强盗至少要让你知道自己被抢了，小偷连让你察觉的机会都不给。

2023年，全球数字广告市场规模突破6000亿美元。这些钱从哪来的？从你每天刷手机的那三小时里来的。

你以为自己在消遣，其实你在上班，免费给平台打工。

第四种，马扁模式。客户以为自己是自愿付的钱。

什么叫马扁模式？就是客户确实是自己决定掏钱的，但这个决定是被你设计出来的。

你去商场买衣服，原价1999元，现在三折只要599元。你觉得自己赚了1400块，开开心心买单。

但你想过没有？这件衣服成本可能只有80块。商家先虚标价格，再用折扣制造占便宜的幻觉。

你以为自己捡了漏，其实人家利润率还有600%。

再比如健身房的年卡销售：给你算一笔账，办年卡2980元，平均每天只要八块钱，一杯奶茶的钱，多划算。

你一听，确实划算啊，刷卡。结果去了三次，就再也没去过，但钱已经在人家口袋里了。

还有知识付费的课程包、超市的会员充值、电商的预售定金，全是马扁模式。

马扁模式的精髓在于：让你觉得这是你自己的决定。

诺贝尔经济学奖得���丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》里提到“锚定效应”：人的决策，会被第一个接触到的信息牢牢锚定。

商家深谙此道，先抛出一个高价锚点，再给你一个优惠价，你的大脑自动就觉得赚了。

你确实是自愿付钱的，但这个“自愿”，是在精心设计的话术、场景、价格对比下做出的。

所以，挣钱的本质到底是什么？说白了，就是这四种模式的排列组合。

小姐模式卖的是时间和技能，上限低，但最踏实。强盗模式占的是资源和入口，躺着就能收钱。小偷模式偷的是注意力和数据，客户毫无察觉。马扁模式玩的是信息差和心理，让客户自己说服自己。

你以为那些月入十万的人比你更努力？不，他们只是比你更懂得切换模式。

一个成熟的生意人，会把四种模式混着用：用小姐模式建立信任，用强盗模式锁定客户，用小偷模式收割流量，用马扁模式拉高客单价。

而普通人呢？一辈子都困在小姐模式里，用时间换钱，用苦力换工资。

不是说这种模式不好，而是它的天花板太低了。

真正的破局，是跳出卖时间的陷阱，学会设计交易结构。

你得明白：资源比努力更值钱（强盗模式），信息差比苦力更赚钱（马扁模式），注意力比商品更值钱（小偷模式）。

当你理解了这四种模式的底层逻辑，你才能真正看懂这个世界的游戏规则。

[夏雪宜 @XXY177]

值得所有人为父母的人反复观看的视频！

[Hime Tsu ♡ @hime_tsu]

Did you expect that ending? 😱🤎

[Leo @discoverhn88]

会说话的十五点技巧：
​​​1.第一点：跟熟人——谈家常
​2. 第二点：跟生人——谈兴趣
3. 第三点：跟长辈——谈健康
4. 第四点：跟晚辈——谈梦想
5. 第五点：跟客户——谈价值
6. 第六点：跟同事——谈合作
7. 第七点：跟领导——谈成果
8. 第八点：跟下属——谈成长
9. 第九点：跟朋友——谈趣事
10. 第十点：跟对手——谈尊重
11. 第十一点：跟老师——谈请教
12. 第十二点：跟学生——谈鼓励
13. 第十三点：跟智者——谈见解
14. 第十四点：跟勇者——谈挑战
15. 第十五点：跟弱者——谈帮助

[BW🕶️黑白 @Web3heibai]

花三个小时，把自己整理清楚。

不管你现在是否迷茫、焦虑、生活混乱，都强烈建议你抽出3个小时，把自己彻底梳理清楚：

第一步
找一个安静的角落，确保这3小时不会被打扰
（比如：书店、咖啡厅、自己的房间、书房）
关掉手机，屏蔽所有外界消息
深呼吸3次，让自己真正静下来，开始思考

第二步
拿出一张白纸，或者打开电脑的空白文档

先写下自己年初定下的目标，复盘完成度

然后，认真梳理现状：
问自己这人生七问

1. 你现在的状态是否令自己满意？
2. 为什么我对现状很满意？
3. 为什么我对现���很不满意？
4. 我要如何改变当下的状态？
5. 我开始积累社交资本、人脉、资源了吗？
6. 我在过着一种平衡的生活吗？
7. 我敢于诚恳地面对自己，对自己说真话吗？

这人生七问是对现状最深层的评估
帮你挖出改变的底层原因！
通过它们盘点优势与劣势，真正敢于直面真实的自己和现实

第三步
梳理行动清单：

根据未来5年目标 + 当前现状
把大目标拆解成：
年目标 → 月目标 → 日目标

做出详细排程：
每天哪个时间段、具体做哪件事

拿着这份行动清单，开启接下来的每一天
并定期做阶段性总结复盘，不断校准方向

第四步
清晰勾勒未来5年目标：**人生十一问**

1. 你想做哪类型的工作？自由的，还是继续因循过去的模式？
2. 你期待的年收入是多��？
3. 你想住在什么样的房子里，和谁做邻居？
4. 你想开什么样的车？怎样对待自己的通勤时间？
5. 你想穿什么品牌的衣服？
6. 你希望别人如何看待你、如何称呼你？
7. 你想如何帮助别人？
8. 你想成为一个知识渊博的人吗？（注意：这里不是指学历）
9. 你希望旅行走到哪些地方？
10. 你怎样才能获得真正的快乐和满足？
11. 你会成为一个平衡工作、学习与生活的人吗？

这人生十一问，就是5年后你想要成为的自己
要用发展的眼光看自己，敢于大胆想象
远大目标会倒逼你行动，给你持续拼搏的动力！

梳理完后，先让自己睡个好觉
睡醒后，立刻开始执行！

你敢为自己花这3小时吗？
从今天开始，改变就从这一刻起。

[妻妻兔🐰 @qiqitu77]

妻妻被195入珠体育生单男爆操，主动足交 口交，骚起来像母狗一样，小骚逼都被干肿了🥲20分钟完整版上传电报vip群

@ToBuerma @ToBulaer @BulmaList @KawasawaSen