@yugenmarkos@DeusExAtreides Ben bunu gecen sene farkettim hocam ilk başlarda kendimi suçladım bir şeyleri yanlış mı yapıyorum diye sonra farkettim. Adamlar 3-4 antremana çıkıyor günde sorun yaşamıyorlar. Ben 1.5 max 2 saatlik tek bjj idmanında yatıp uyuyacak yer arar hale geliyorum.
@dogalmaxx 2 yıl önce sigarayı ve alkolü bir anda bıraktım ve bir daha ağzıma sürmedim,ardından saçlarım dehşet döküldü 2 yıl içerisinde. Belki de bu kortizol patlamasından dolayı oldu.
@yugenmarkos Hurmanın ortasını yarıp biraz ceviz koyup tereyağı ve çok az kaynar suyla yumuşayana kadar 4-5 dakika kaynat. Baklava diz çöküp önünde eğilir bunun o kadar iyi. Yanında da süt.