nabeta

直感勝負。師走生まれの祭り好き。珈琲とバウムクーヘンとダックワーズを与えると喜びます。

[抜け忍九郎 @nukenin_kuro]

中高生の校内活動に使うイラストに、生成AI使用が広がっているのは、見ていて悲しくなる。

頼むから学年に数人はいるであろう「絵の上手いヤツ」に頼んで、日の目を見させてやってくれ。

[マシンガンズ滝沢 @takizawa0914]

【今日のごみトリビア】
プラスチック資源の出し方はギューギューに詰め込まないで、ふわっとして出していただけると有難いです。理由は再生工場で、風をあてて分別するので、塊だと飛ばないからです。出来れば写真のように結ばずに出してくれると嬉しいです！

[マクドナルド @McDonaldsJapan]

ノラネコぐんだんが
のぞいています……

[荒木健太郎 @arakencloud]

何度でも言いますが、雲は地震の前兆にはなりません。巷で「地震雲」と呼ばれることの多い雲は全て気象学で説明できる子たちで、雲の見た目から地震の影響等を判断するのは不可能です。
地震が不安なら日頃からの備えを確認しましょう。雲は愛でましょう。

#東日本大震災から15年

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[荒木健太郎 @arakencloud]

「暑さ対策どうすればいいの？」と聞かれることがあるので、少し長くなりますがまとめます。

猛暑は災害です。
夏の暑さは年々酷くなっており、地球温暖化の影響で日本では最高気温35℃以上の猛暑日日数が有意に増えています。
「昔はこんなに暑くなかった」と感じている方も多いと思いますが、その感覚は正しいです。
「昔は大丈夫だったから今も大丈夫」は全く通用しない時代になりました。

暑さは根性論や精神論で耐えられるものではありません。
暑さを無理に我慢したり我慢させたりすると、どんなに屈強な人間でも熱中症で死にます。

そもそも熱中症は、高温多湿な環境に体が合わずに起こる様々な症状の総称で、最悪の場合は命を落としたり、重大な後遺症が残ったりします。
熱中症は誰でもかかるので、「自分は大丈夫」という幻想は捨てて、暑さ対策をしてください。

具体的な暑さ対策です。

暑さ対策の基本は、暑さを避けることです。
我慢をせずに冷房を使用してください。もし冷房が壊れて使用できないような場合には、日中は涼しい公共施設などを利用して安全に過ごしてください。
「命に関わる危険な暑さ」といわれるような日には屋外活動はしないほうがいいですが、どうしても外出する必要がある場合には涼しい服装で日傘や帽子を使用し、なるべく日陰を歩いてください。

また、こまめな水分補給が必須です。
1日あたり最低1.2Lを目安に水分補給を。起床・就寝時にはコップ1杯の水を飲みましょう。
大量に汗をかいたら塩分補給も。
スポーツドリンクは糖分が多く、多量に摂取すると危険なので注意（清涼飲料水ケトーシス）。

体調管理も大切です。
発熱・下痢での脱水や、朝食を抜くなどは熱中症の危険性が高まります。日頃から体調管理を。
朝食にはお味噌汁がオススメ。

とくに高齢者と小さなお子さまは、暑い日にはいつもより気にかけてあげてください。

熱中症による死者の約8割が高齢者です。
高齢者の熱中症は半数以上が自宅で発生しています。
暑さを感じにくいためいつの間にか熱中症になっていたり、冷房と思って暖房をつけていたということも。ご家族から定期的に水分補給を促し、部屋の温度をこまめに確認するようにしてください。
暑い日の屋外の散歩や作業は止めてください。
やむを得ずいく場合には必ず複数人で行動を。ひとりが倒れても早期に気づきやすいです。

小さなお子さまは体調をうまく伝えられないことがあり、「つかれた」「ねむい」が熱中症のサインの場合も。
顔色や汗のかき方に気を付け、水分補給や暑さ・体調不良をすぐに伝えられる習慣を。
日射の影響で晴れた日の日中は地面に近いほど気温が上がります。
小さなお子さまは大人が感じるよりも高温な環境にいます。
晴れた日はマンホールなどの金属が高温になっているので、転んで触れると火傷する危険性も。公園の遊具なども同様です。
冷房の効いた涼しく安全な環境で遊びましょう。
※ペットも同じで、愛犬のお散歩は暑くない時間帯に

熱中症を疑うサインも要確認です。
軽症にはめまいや手足のしびれ、筋肉痛などがあります。そんなときは涼しい場所で体を冷やして水分補給を。
中等症では頭痛や吐き気、嘔吐などがあり、病院で受診することをおすすめします。
重症では異常な高体温、異常な発汗やまったく汗をかかなくなるほか、呼びかけても反応がおかしくなります。すぐに救急車を呼んでください。
熱中症を疑う症状が見られた場合の応急処置のフローチャートをのせておきますので、ご一読を。

暑さ対策のグッズについて。
水筒に冷えた飲料水を入れて持ち歩きましょう。塩飴や塩分入りタブレットもあると安心。
男性も日傘を使いましょう。
冷えたペットボトルで手のひらを冷やすのも有効です。

ハンディファンも人気ですが、気温35℃以上で使うと逆に危険です。
首元に濡れたタオルやハンカチを巻いて使うと効果的です。携帯用スプレーボトルに水を入れておいて、首や顔に水をかけてから使うのもおすすめ。

暑さの情報として、とりあえず覚えておいていただきたいのは「熱中症警戒アラートが発表されているときはやばい」ということです。
お住まいの地域や、離れて暮らすご家族・友人・恋人のいる地域に発表されているか、ご確認を。

重要なので何度でも言いますが、熱中症は誰でもかかります。
「自分は大丈夫」という幻想は捨ててください。
絶対に暑さを我慢したり、我慢させたりしないでください。
暑さ対策をしないと、人間は簡単に死にます。

日中に安全に屋外活動できる時間は減っています。
これまでの働き方、学び方、スポーツの在り方では命の危険を伴います。
「昔と同じ暑さではない」ことを受け入れなくてはなりません。

万全の暑さ対策をして、酷暑を生き抜いてください。

[nabeta @wshifomin]

今夜も熱帯夜になりそうだから十分な水分を。そして今日も遅くまでお疲れ様でした。
というイケボアナウンスに癒されるくらいは疲労してる
#JR東日本

[nabeta @wshifomin]

今夜の生さだは徳島
阿波踊り欲がムクムク

[nabeta @wshifomin]

え、閉店、、、悲し😭
阿佐ヶ谷の人気和菓子店・うさぎやのおんな店主に聞く | なみじゃない、杉並！ -中央線あるあるPROJECT- https://t.co/zN7SerotCY

[とれたんず【公式】 @toretans]

🎉新ミュージックビデオ公開中🎉
一度きいたら👂クセになる！？
歌うと「あいうえお」がおぼえられちゃう！？
みんなもぜひ歌ってみてね～
#とれたんず #新幹線 #電車 #新曲

🎬https://t.co/QQ5ON1zr1U

[nabeta @wshifomin]

映像は時間芸術、なるほど納得

[たられば @tarareba722]

悲しみに呑まれないよう、呑まれても怒りに替えないよう、手を合わせて祈りましょう。祈ることしかできないし、たぶん、してはいけない。

[NHKニュース @nhk_news]

「阿佐ヶ谷から本屋をなくさない」閉店の本屋を引き継ぐ思い
https://t.co/5mojISdMtd #nhk_news

[藤井セイラ @cobta]

12月30日、5歳が欲しがってた「光る靴」をイオンでばあばに買ってもらった。内心、ああダサいなと思ってた。その2日後、津波警報を聞きながら、5歳の手を引いて走って走って高台に上った。すぐ日が暮れて真っ暗になり、不安が募る中、靴が光る！「役に立つ靴だねぇ！」というと子どもがニコニコした。

[ササミ ｜ 小児言語聴覚士 ｜ 開業 ｜ 医ケア児育児中 @sasamichan625]

実家、大丈夫だった？
ご家族、大丈夫だった？

皆さんの周りにも北陸にゆかりのある方がいらっしゃるかもしれません。顔を合わせた時に「大丈夫だった？」と声をかける方も多いはず。でも、東日本大震災で地元が被災地となった私は、この質問、結構辛かったんです。→

[たられば @tarareba722]

NHK総合「津波が到達した、という報道は、もう済んだ、ということではありません。すでに第一波が来ている、ということです。これからもっと大きな第二波、第三波がすぐ来る、繰り返し来る、津波はあとからのほうが大きいものが来るから、すぐに逃げてください、ということです。」

大事。

[荒木健太郎 @arakencloud]

津波発生時の対処法まとめです。
海や川から離れてとにかく高いところに逃げてください！！

[ＮＨＫ生活・防災 @nhk_seikatsu]

みなさん、津波が来ます
大きな津波が来ます。
すぐに逃げて下さい
東日本大震災を思い出して下さい。
みなさん、津波が来ます
大きな津波が来ます。
すぐに逃げて下さい
https://t.co/tz8HzpCmho

[WOWOW MUSIC @wowow_mj]

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#ゴスペラーズ
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@the_gospellers