만보 걷기는 잘 하시는데 코어 운동은 아직... 특히 40대 이상 근육이 약해지기 시작할 때 코어 운동은 필수이며 하루 20분 4가지 운동만 해도 건강에 큰 차이가 있습니다 ( 근감소 예방)
브릿지. 벽 스쿼트. 프랭크. 사이드 프랭크
집에서 편하게 할 수 있는데 ( 매트만 있으면 ) 습관들이기가 쉽지 않습니다. 여기에 폼롤러만 추가해 주면 100점.
컴퓨터, 유튜브 시청 많이 하시는 분들은 필수운동.
지금 배를 한번 만져보세요, 무엇인가 잡히면 운동시작....
✨𝙴𝚅𝙴𝙽𝚃 𝚗𝚘𝟿. ʚ 폴라로이드 ɞ
중독온 5회 「중독의 연회」 의 폴라로이드를 공개합니다.
⊹ 안내 : 원작 27종, 꽝 폴라 1종 전 28종 구성
⊹ 시간 : 12:30 - 소진 시
⊹ 금액 : 1SET(랜덤 4종) - 3,000원
🖤대기는 12:20부터 가능합니다.
🤍자세한 사항은 이미지를 참고 바랍니다.
애완인간일지 (1)
결과적으로 검은 코트에 가죽 장갑을 착용한 유중혁이 알몸의 남자를 밧줄로 묶어 끌고 다니는 기묘한 그림이 되었지만...어쩔 수 없었다.
*중혁독자
최강짱쎈귀요미 애완패왕 유중혁과 아방크툴루수 김독자..?
로맨?틱?코?미디호러앵?스트크?툴루인외?물?
https://t.co/emrDRHMe9t
[ 전지적 독자 시점 : 페이퍼백 Part 4 - 5 ]
Omniscient Reader’s Viewpoint : Paperback Edition Part 4 - 5
- '굿즈키트 세트'에는 《전지적 독자 시점 : Part 4 - 5》 (페이퍼백, 전 6권) 및 굿즈키트가 포함되어 있습니다.
- 정가 ₩130,000
2023.08.30.