暮らしと、アートと、太極拳と。

毎日のおうちご飯、作り置き、お気に入りの器、コーヒーの香り、季節の移り変わり、道端の草花、七十二候、水彩画、ドビュッシーのピアノ曲、印象派の絵画、感動する心、リラックスする気持ち、体内経路の理解、太極拳の練習。ささやかな日常生活のページに、しおりを挟んでいきます。DM はしません❌

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿陳氏太極拳〜東大和教室

近くの地域の方、
一緒にやりませんか !

https://t.co/AccR1eJ3rG

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿暮らし向き〜イマソラ

通勤途中
乗り換え駅にて

#イマソラ

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿キッチンから〜晩ごはん

今日も1日、お疲れ様でした🌠🙂‍↕️

一口ヒレかつ🔥
マヨネーズは欠かせませんね

コールスローサラダ🥬

ミニトマト🍅
オクラ
胡麻ドレッシングで

もやしとかいわれ大根のサラダ🌱
大根と油揚げの煮物🍲

十五穀米🌾

梨
クイーンルビー🍇
シャインマスカット

#晩ごはん

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿暮らし向き〜七十二候

10月8日〜10月12日頃
寒露　初候

“鴻雁来る”
“がんきたる”

二十四節気は寒露
露が冷たく感じられる頃

七十二候は
北から雁が渡って来る頃

日が傾いてきたかなと思うと
あっという間に沈んでいきます

幼い日の思い出は
夕焼け、茜雲、帰り道…

秋の夕暮れは釣瓶落とし

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿キッチンから〜晩ごはん

今日も1日、お疲れ様でした🌠🙂‍↕️

ヘルシーメニュー

茄子煮びたし🍆
白菜漬け🥬

オイキムチ🥒
ほうれん草胡麻あえ

冷奴オクラ載せ
サーモン刺身🐟

もずく酢
レンジ蒸し鶏で棒棒鶏🔥

大根おろしシラス載せ
餃子

具だくさん豚汁🍲
十五穀米🌾

ごちそうさまでした🙇

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿キッチンから〜ブランチ

セブンプレミアム
🍞食パン4枚切り

🔥ウインナ
🥔ポテト
🧅玉ねぎの🍕ピザトースト

🫛さやいんげんのスナック

🌽コーンポタージュスープ

DANONe BIO
プレーンヨーグルト
🫐ブルーベリー載せ

無印良品
☕ダークテイストコーヒー

雪印
クリーム＆コーヒーゼリー

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿アトリエから〜🖌️スケッチ散歩

以前に行ったバス旅行より

河口湖畔より
富士山を望む

あいにく
天気は悪かったのですが
雲が高く
山頂まで見られました

はがきサイズ　ヴィフアール紙
鉛筆　透明水彩

#スケッチ #水彩
#富士山

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿陳氏太極拳〜東大和教室

10月5日（月曜日）
清原市民センター

男性4名　女性6名

本日は見学の方を
２名お迎えしての練習でした

管理人は
太極拳を始める前は
体が固く、痛い部分もありました

今は
手足の動きも軽く
可動域が拡がりました

身体を動かすのは楽しいですよ
ぜひ一緒にやりませんか

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿キッチンから〜ブランチ

Pasco
超熟　山型5枚切り

ウインナ
チーズ
ピザソースをサンド

かいわれ
ミニトマト🍅

ゆで卵🥚

葉野菜が高いので
さやいんげんスナック🫛

無印良品
ダークテイストコーヒー☕

ブルーベリーヨーグルト🫐
りんご🍏

本日は太極拳の練習日👊

見学の方が
２名見えます😊

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿キッチンから〜晩ごはん

米八
うな牛弁当

RF 1
🟢いちじくと生ハムのサラダ

赤ワインビネガー使用
無花果香る
ドレッシング

🟢トマトとモッツァレラチーズ

バルサミコ香る
セミドライトマト
ドレッシング

めかぶ

茄子漬け
オイキムチ

RF 1は
ドレッシングからして
おしゃれですね

#晩ごはん

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿アトリエから〜🖌️スケッチ散歩

以前に行ったバス旅行より

富士河口湖畔
大石ハナテラス

とても整備された植栽や
おしゃれな雑貨店が点在する
素敵な場所でした🌲

ラベンダー🪻のソフトクリームを
食べました😊

はがきサイズ　ヴィフアール紙
鉛筆　透明水彩

#スケッチ #水彩
#河口湖

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿暮らし向き〜七十二候

10月3日〜10月7日頃
秋分　末候

“水始めて涸る”
“みずはじめてかれる”

田から水を抜き
稲刈りに取り掛かる頃

しかし
七十二候の原点である
『礼記月令』や『淮南子』では

「陰気益々強くなり水涸る」

実はこの候は
乾いて枯色になった
秋の情景そのものを指しています

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿アトリエから〜🖌️スケッチ散歩

以前に行ったバス旅行より

八ヶ岳高原ラインの東沢大橋

山の中からぽっかりと
鮮やかな赤い橋が現れるのが
印象的でした

はがきサイズ　ヴィフアール紙
鉛筆　透明水彩

#スケッチ #水彩
#八ヶ岳

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿キッチンから〜お弁当🍱

おはようございます🌞

油揚げと人参🥕いんげん🫛の煮物

ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅

香燻ウインナ
カニカマ入り玉子焼🦀🥚

鶏の竜田揚げ🔥
ちくわのコチュジャン炒め

ソースかつ
ひじきふりかけ

十五穀米🌾
豆腐の味噌汁🍲

#お弁当記録
#料理好きな人と繋がりたい

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿アトリエから〜🖌️スケッチ散歩

10月14日からの
市民文化祭に向けて

以前のスケッチから水彩画
制作中👊

額装も
しなければいけないし

時間が足りない…😭

F6　ウォーターフォード紙
鉛筆　透明水彩

#スケッチ #水彩
#青梅

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿キッチンから〜ブランチ

東京🗼地方は
35日ぶりの晴れです🌞✌️

メキシカン🇲🇽ピラフプレート

蒸しもやしとかいわれ大根を
胡麻油で和えて

蒸しかぼちゃ
焼ししとう

目玉焼き🍳
ミニトマト🍅

鶏肉と大根・人参の煮物
ミネストローネ🍲

イトーヨーカドー
十三種プレンド茶🍵

アイスカフェラテ

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

@kinako37854983 ありがとうございます☺️

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿アトリエから〜🖌️スケッチ彩時季

時々、寒天を固めて
自家製あんみつを作っています

あずき缶、フルーツ缶
黒蜜、抹茶アイスクリームなど

自由に組み合わせて
楽しんでいます✌️☺️

SM マルマンスケッチブック
鉛筆　透明水彩

#スケッチ #水彩

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

@cnw6Y2ASdw59352 一緒に頑張りましょう👊😆

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

🌿キッチンから〜晩ごはん

今日も1日、お疲れ様です🌠🙂‍↕️

東京🗼地方
今夜は雨が降っていて
寒いです

オムライス🍅
ケチャップ多め

旬のさんま🐟
大根おろしたっぷり

ポテトサラダ🥔🥗

食後は梨を食べました☺️

久しぶりに
オムライス美味しかった〜！😆

#晩ごはん
#料理好きな人と繋がりたい

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

@cnw6Y2ASdw59352 今、仕事終わりました〜、
お疲れ様でした🙇

料理さんも
オムレツ、
大変お上手でしたよ〜😆

[暮らしと、アートと、太極拳と。 @x69chanpon]

@cnw6Y2ASdw59352 オムライス、オムレツ
スクランブルエッグ……

玉子料理、
自由自在に作れると
かっこいいですよね〜😆

これから
練習します〜👊😅