75

يارب يسر أمري🌹❤️ 8/9/2019

[ابو راكان' @Nssssr_1]

رمضان اللي فات ..
كان لي متكمم ٦ أشهر
وكنت أعاني من ثبات الوزن
وانكسر ثبات الوزن وقتها ونزلت نزول
مرضي وغير متوقع ..

كنت حريص ع المشي قبل الافطار نص ساعه وفي الليل نص ساعه

بانتظار رمضان بعد ايام فرصة ذهبية للمتكممين للنزول .. الاهم الابتعاد ع المقليات والحلا

#رابطه_المتكممين

[75 @x75ll0]

@f3beer @FFsh97 اي

[75 @x75ll0]

وزني قبل العملية ٨١
والحين ٦٢.٥
خلال ٤ شهور و٨ ايام
كذا تمام ولا بطيء نزولي؟
وثابت وزني من شهر:(
#رابطة_المتكممين

[75 @x75ll0]

@f3beer @FFsh97 طيب وش مايستفاد من كلامك الحين اختي ردي ع سؤالي ولا الله يستر عليك

[75 @x75ll0]

@f3beer ١٥٠

[75 @x75ll0]

@f3beer اي حلو؟٣٠ كيلو زياده

[75 @x75ll0]

@f3beer كنت اكثر وانا قصيره اضعف وارجع دبل خذيتها من الاخر وكتلة جسمي عاليه بنسبه لطولي..

[75 @x75ll0]

@qmgjSDCCjdYhCQV طولي ١٥٠ 🙂

[75 @x75ll0]

@seham65467127 اي موجوده كلميني خاص

[حٌلمَ @r7aill]

@ii___991 بصل شوحيه مع زيت زيتون لين مايذبل .. قطع دجاج صغيره طبختها بالقلايه الهوائيه احطها واحط فطر لو حابه مقطع صغار وشوي كزبره مفرومه بعدها احط البهارات خفيفه والملح واحط الروزيتو او الرز المصري لو ماعندك واقلب كل مانشفت المويا ازيد لين يبقى شوي ويستوي احط كريمه لايت واقلب لين يستوي

[75 @x75ll0]

٢٩ سبتمبر | فجر انكسر فيه عكاز الوطن إلى جنات الخلد يا درع الملوك طِبتَ بجنات الفَردوس نُزلاً..

[75 @x75ll0]

لي ١٨ يوم من سويت العمليه اقدر اشرب عصير خوخ ؟
#رابطة__المتكممين #فضفضة_المتكممين

[خالــد الشـدادي @khaleedalshada1]

أوجه المقارنه بين ماتعتقدون:
انه #صحي بسكوت crunchy
وانه مضر وسكر #كتكات
انا مااتكلم منتج معين ،هذا فقط مثل مو اَي شي يروج له ع انه #شوفان يعني #صحي واي شوكلت يعني ان فيه هلاكنا ضروري نتعلم كيف نشوف المعلومات #الغذائيه للمنتجات وفالنهايه كل واحد ياخذ اللي عاوزه😁
#كوتشيف_خالد

[خالــد الشـدادي @khaleedalshada1]

#برستد #صحي
ع طريقة #كوتشيف_خالد
طبق سهل وسريع ومن الذ الوجبات المقرررمشه عاليه #البروتين قليلة #الدهون
طعمه جباااااار جربووووه وعطوني تقييمكم.
وبالعافيه ع 💛.

[75 @x75ll0]

نفتخر فيهم والله #بقيق

[75 @x75ll0]

وبدت أحلام التكميم حلمت ان قاعده اشرب ماي بارد دفعة وحدده 😂 #فضفضة_المتكممين

[75 @x75ll0]

لي ٨ ايام من سويت العمليه.

[75 @x75ll0]

قاعد يطلع لي من امس بالليل في ظهري مثل قرصات الباعوض وفيها حككه تصحيني من النوم شسوي اروح للمستشفى ولا #رابطة_المتكممين #فضفضة_المتكممين

[75 @x75ll0]

الخيار :
اضيفي شرائح الخيار لمياه الشرب الخاصة بك تعطيك احساس منعش ويساعد على طرد السموم من الجسم.