じょに〜

なんでも自分の興味の赴くままに…　
ベンチプレス初心者
パワーリフター見習い

[じょに〜 @x_lighter]

2026/6/6中国5県パワーリフティング選手権
スクワット
１８５⭕️２００⭕️🎥２１２．５⭕️（ＰＲ＋７．５）
ベンチプレス
１４５⭕️１５５❌️🎥１５５⭕️
デッドリフト
２１０⭕️🎥２２５⭕️２４０❌️（ＰＲ＋２．５キロ）
トータル
５９２．５（ＰＲ＋１０）

暑い…弱い…けどちゃんとやりきった…

感謝

[じょに〜 @x_lighter]

筋トレの方法はビルダーに教えてもらうに限るね😙

正しいサイドレイズのやり方すら満足に知らなかった男🤣

[じょに〜 @x_lighter]

@jpm669680860482 ベンチプレス頑張ってる女性は貴重です😙

[じょに〜 @x_lighter]

個人的に男女のベンチプレス重量の性差ってプラマイ１００キロだと思ってるので…

仮に、ベンチプレス８０キロの女性に男がマウント取りたかったら１８０キロ上げるところがスタート地点じゃないすか？🤔

そもそもそんな上がる男は女性にマウント取らないけどwww

[じょに〜 @x_lighter]

@shika3iaooo そもそもマウント取ってくるのヤバいですからね🤣

ちなみに…猿は鹿にマウント取ってくることあるらしいですよww

[じょに〜 @x_lighter]

@sbd_yoshikun 塩〇さんのインスタ見てたら、なんか…いるみたいっすね

もしかしたら９月中に標準取るつもりだったのしれませんけど…そもそも🤔

[じょに〜 @x_lighter]

嘘の記録書いてまで、日本グランプリエントリーしようとする奴とかいるんだ…

ヤ〜バイでしょ🤣

伸びてこないよそんなやつ

しらんけど

[じょに〜 @x_lighter]

一億年ぶりにＭＴＧアリーナで遊んでいる

とりあえず脳死で白単オーラ使ってたらよくわからんのに圧殺された🤣

[じょに〜 @x_lighter]

👨‍🦱「僕、この前デッドリフトのＰＲを更新して、１９５キロ上がったんです✨️
でも…横で別の会員さんがベンチプレスで１９５キロやってて…なんともいえない気持ちになりました😅」

この話が謎にツボに入った🤣

[じょに〜 @x_lighter]

最近オッパイが大きくなってきたと…

上裸で皆に自慢するおじさん…

私です🤣

[じょに〜 @x_lighter]

@sbd_yoshikun もう…限界です🤣

[じょに〜 @x_lighter]

１３０キロ✕１０

つらい…ただ…つらい

[じょに〜 @x_lighter]

肉を食べる気力もなし

うどんでなんとか…

体調不良極まれり

[じょに〜 @x_lighter]

@sbd_yoshikun 最近ホエイが…高すぎて…

この辺も選択肢に入ってきますね😅

[じょに〜 @x_lighter]

３キロで六千円という値段に惹かれて…

ソイプロテインを買う🤤

[じょに〜 @x_lighter]

一昨日のカレー…なんか酸っぱいなあ…🤔

まぁええか

[じょに〜 @x_lighter]

ハイロックスは〜

ハイロックスは〜

ってずーっとネガなこと言ってるおじさんがひたすらに気持ち悪い

[じょに〜 @x_lighter]

近年、帰省したらその後必ずと言っていいほど体調を崩す

疲労で免疫下がるんやろな😅

[じょに〜 @x_lighter]

教わったプッシュプレスなるものを取り入れてみる

自分の連動性のなさに爆死🤣