Ya Allah, murahkanlah rezeki kami, rezeki seluas langit dan laut, rezeki yang tak pernah putus seperti air zam-zam. Permudahkan segala urusan kami. Aamiin.
CARA NGE-HACK OTAK KAMU
1. DOPAMIN (hormon bikin happy)
* Selesain kerjaan/tugas
* Makan enak
* Rayain pencapaian kecil
* Me time / rawat diri
2 OKSITOSIN (hormon cinta & bonding)
* Main sama bayi
* Main sama hewan peliharaan
* Ngasih pujian ke orang
* Pelukan sama pasangan/keluarga
3. SEROTONIN (hormon penenang mood)
* Main & having fun
* Berjemur kena matahari
* Jogging/lari
* Gowes atau berenang
4. MELATONIN (hormon tidur nyenyak)
* Redupin lampu pas malem
* Kurangin screen time dimalam hari
* Makan sehat
* Lakuin hal-hal yang bikin tenang
POSISI TIDUR KAMU MENUNJUKKAN POLA PSIKOLOGI
1. Wajah kebantal : menghindari kenyataan
2. Sering tabola bale : tingkat stres tinggi
3. Tangan dibawah bantal : memikul banyak beban
4. Sering bergerak saat tidur: pikiran tidak tenang
5. Posisi meringkuk : mencari rasa aman
6. Selimut menutup kepala : butuh kenyamanan dan ingin kabur
7. Tangan didada : emosi tertutup
8. Tidur menyamping : cenderung overthinking
9. Tidur terbuka lebar: Ingin kontrol
10. Setengah dikasur : merasa kewalahan
11. Tidur lurus kaku: mati rasa secara emosional
12. Bibir tegang saat tidur: menahan tekanan
13. Jangan lupa di Bookmark supaya kapan membutuhkan bisa di lihat kembali