corelax

クロスバイクの民 / PWRは3.2〜3.0〜2.7 / 健康おじさん / 元ヘビースモーカー / ITエンジニア / チャリ通およそ20km

TREK FX Sport 4 (2020) / ZwiftRide

メイン凍結中につき雑多なこともつぶやきますお騒がせします

[corelax @xcorelax]

@akiman7 くそー、火星帝国めー😭
あと少しで完成したはずなのに！

[corelax @xcorelax]

あぁぁ、飛び立った後でも車輪が回っているのが本当に最高で
宇宙でも煙を吐いて車輪を回して進む姿が本当によかった。
いやいや宇宙でそんなことする必要ある？とかじゃなく、あれこそがと思う。

[えちごや @shimotan53]

3両編成なら滑り止め無しでも登れました。

[corelax @xcorelax]

@Hina1gogo うわぁスフィンクスなつかしい！ほんとですね！
アクエリアスだったかースッキリしました🙌

[corelax @xcorelax]

「アイソトニック飲料」って言葉は子供のころ…30年以上前に意味も解らず単語だけ覚えたんだけど、あれってポカリに書かれてたんだっけかなぁ？
一方、ハイポトニック飲料はここ数年で調べて覚えたから"自分にとっては"新しい言葉。
いまポカリ見てもイオンサプライだし記憶違いかな？

[corelax @xcorelax]

これほんとそう。
どっかで見たけど「令和の闇市」とはうまくいったもので、転売とか窃盗とか現金化の抜け穴的なのとか、ちょっとおかしな話があるとどんな感じなんだろってメルカリで検索してみるもんなぁ。

[ざっくわいる @zakk_dq]

@0915_taka_sub メルカリもさー。
転売ヤーが騒いでる→メルカリ見てみよ
窃盗被害あったらしい→メルカリ見てみよ
ってなってる時点で企業としてなんの対策もしないの終わってる。

[corelax @xcorelax]

とにかく、アイソトニック飲料という言葉を過去に広めたドリンクが存在するはずという話でした。

チャリ通にはグリコのCCDを飲むようになって久しく、でも今年の春くらいから麦茶に変えてて、でも猛暑日に備えてまたCCD復活しました。
最初は粉ポカリをよく飲んでた。たぶんそれぞれ適した用途がある

[corelax @xcorelax]

「アイソトニック飲料」って言葉は子供のころ…30年以上前に意味も解らず単語だけ覚えたんだけど、あれってポカリに書かれてたんだっけかなぁ？
一方、ハイポトニック飲料はここ数年で調べて覚えたから"自分にとっては"新しい言葉。
いまポカリ見てもイオンサプライだし記憶違いかな？

[corelax @xcorelax]

@Milfa_1124 火が強すぎなければ大丈夫です…！
良いコーヒーライフをお送りくださいー

[corelax @xcorelax]

@Milfa_1124 マキネッタさぁん！！！😭
普通に使ってて溶けるのは取っ手の下のほうだけですねー
下からちょっとずつあぶられて…

[corelax @xcorelax]

山田五郎さんのyoutubeチャンネルずっと見てたから、そう遠くないことと覚悟はしてはいたけれど、それでもやっぱり、急だよ。
メメントモリ、やらないはずがないよね。
勉強させてもらいます。

[【公式】山田五郎 オトナの教養講座 @yamadagoroCH]

本日15時、山田五郎所属事務所より当チャンネルの動画配信にてご報告がございます。
よろしくお願いいたします。

[【公式】山田五郎 オトナの教養講座 @yamadagoroCH]

本日15時、山田五郎所属事務所より当チャンネルの動画配信にてご報告がございます。
よろしくお願いいたします。

[corelax @xcorelax]

@yamadagoroCH 五郎さんの豊富な知識を、軽妙に、そして身近に伝えていただき、感謝するばかりです。
興味がなかったものにすら興味を持たせていただきました。まさにオトナの教養でした。

五郎さんありがとうございました。

[corelax @xcorelax]

膝裏がペタペタしてなんかだめだった(´・ω・｀)
通年タイツに慣れすぎた🤣

[corelax @xcorelax]

夜中3時で気温29℃湿度86%て。
昼と違って紫外線や日差しがないからレッグカバー外した方がいいかもかな

[corelax @xcorelax]

あ、コールドシェイドも脱ぐか。
そうすると、ミレーの網と半袖ジャージ。

昼より夜の方が薄着っておもろい。ヤケーヌもしないし

[corelax @xcorelax]

夜中3時で気温29℃湿度86%て。
昼と違って紫外線や日差しがないからレッグカバー外した方がいいかもかな

[corelax @xcorelax]

@fukumitsuu 粒あんだと思ったのに…

[corelax @xcorelax]

@sim_kyrm 自分は絵をさっぱり描けないのですが、いつもありがたく拝見させていただいております🙇‍♂️

[corelax @xcorelax]

@sakuratinn316 海水浴場に行って太ももでスイカ割ってた頃も懐かしいです🤣

[七瀬恋彩(Cocoa Nanase) @bgirlcocoa]

フライング稽古後にみんなで練習会✨
楽しかった☺️

[corelax @xcorelax]

あ、人の手が介入したことで決して2連続で当たることが無くなってしまったガチャだ

[ライブドアニュース @livedoornews]

【回答】吉野家、ドラクエコラボの景品「仕分け」動画がSNS拡散 “転売”の憶測否定
https://t.co/SmLOMNvp1B

吉野家の広報部は、「箱毎に入荷されるフィギュアを配布用の容器に移し替えていた際に、同型の手触りが連続したため、偏らないように内容を確認して移し替えていたための行為」だと回答した。

[corelax @xcorelax]

ほんとほんと。
すずしい日の通勤とあつい日の通勤

コースは同じ、パワーも似たり寄ったりだけど心拍はぜんぜん違う

[にっしー@ACTIVIKE @ryoooo_nisshy]

あまりにも暑い日の外でのライドは熱中症のリスクが高いけど、日の光を浴びながら風を切って走ることでしか得られない栄養素があるのは間違いない。

そこでどうしてもどうしても外を走りたい場合は、早朝または夕方以降の比較的涼しい時間を選ぶのがやはりベター。

あとはパワーではなく心拍数をしっかり見るのが良いでしょう。

ペダルに力を込めること以外に、体温調節にもエネルギーは使われる=血液も体温調節に使われるので、基本的に春とか秋よりもパワーに対して心拍数は上がります。

よほど暑熱順化していない限りパワーが出にくいのは自然なことなので凹む必要はないのです。

普段よりパワーを10〜20%落とすくらいのペーシングをして、あとはとにかくこまめな水分補給と掛水をして脱水とオーバーヒートを予防しましょう。

暑熱順化という意味では、自転車に乗るよりもウォーキングとか軽い運動から始めるくらいが良いと思います。

土曜日にウォーキング or 短く軽い強度のライド、日曜に普段のライドとか良さそうですね。