3 haftadır 1200-1300 kaloriyi aşmıyorum, tatlıyı, ekmeği kestim.Günlük 60 dk spin bike, 7-8K adım sonuç 200 gram (yazı ile ikiyüz) vermişim. Hastalar diyordu, veremiyoruz diye içten içe yiyorlardır diyordum onları asıl şimdi anlıyorum.
abi yok artık bu memo bey artık aldı başını gidiyor kareoke sahnesindeki timur’un herkesin içtiği şeyleri not aldığı sahne de onun doğaçlamasıymış NEEE AGAGAJQJ #bahar