M・G｜ジャッカル

初めてより もっと先の初めてへ

[M・G｜ジャッカル @xes4a0]

17thはフリーザ編の覚醒する前で18thはセル編で精神と時の部屋から出てきた悟空と悟飯のイメージ

#ひなた坂46LIVE_DAY2

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キンモクセイいい曲やなぁ
#ひなた坂46LIVE_DAY2

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どちらかというと今までが新たな一面感あってアムアイは直球って感じだね

#ひなた坂46LIVE_DAY2

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にぃたんいい笑顔だなぁ

#ひなた坂46LIVE_DAY2

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みーちゃん可愛すぎる

#ひなた坂46LIVE_DAY2

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@matchGOUKI マンジャロ提案したかかりつけ医もニッコリでしたw

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ざっくり内容
・マンジャロなし(重要)
・食事は基本KP管理　1日のカロリーとタンパク質量をきめる
・毎日体重測って食事と合わせて毎日AIへ共有・相談
・運動は原則土日朝のウォーキングのみ

細かく言うと色々やったけどほぼこれ

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前年比19.5
20行かなかったけどまぁ良いでしょ！

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@linejoe84 水分量で平気で1〜2kg増減するのでそれに動じない胆力が求められますが個人的にはつけた方がいいですね。
1週間、1ヶ月で見て減らなければ基本計算がおかしいので修正が効きます

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@multihmx12 減量では9割くらい食事管理が占めてる。
管理のコツはパターン化しちゃうと楽で続けやすい。
ウォーキングは60分コースと90分コースを決めて体調とか時間でどっちにするか決めてた。

[日向坂46 @hinatazaka46]

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ꕤ18th Singleꕤ
#ひなた坂46LIVE_DAY2
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2日目🫶🏻
リハーサルも突っ走っていきます🔥

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#ひなた坂46
#日向坂46_風にキンモクセイ
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@jamanouchi 健康でいような！

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前年比19.5
20行かなかったけどまぁ良いでしょ！

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@lacky1214 育休明けに会社行ったらあの人誰だ？って話になったと聴きました…

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@judgement_Chris 思った以上に順調に落とせました！

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熱いブログだ

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映画、行くぞ！！

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アジア大会の3onってゲーム違う3onなんだw なかなか日本では出ない発想だな

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