@cesarpsi1974@ALEIDAALAVEZ Encuesta según quién? Las obras, programas y acciones en Iztapalapa cuentan una historia distinta. Todos pueden opinar, pero antes de difundir información sesgada conviene investigar. Quienes vivimos aquí vemos resultados y un gobierno que trabaja para el pueblo.
⛈️🌧️ Así de intensa cayó la tormenta esta tarde en #CDMX; por momentos, borró por completo los edificios del paisaje. 😳
Ciudad de México vista Poniente desde Torre Latino #timelapse
Para ver en vivo:
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Tu cuerpo tiene un botón de reinicio.
La mayoría no sabe que existe.
Y lo lleva encima las 24 horas del día.
Esto es lo que nadie te enseñó en el colegio:
😰 Ansiedad repentina
Salpica agua fría en tu cara.
No es un truco de abuela.
Activa el reflejo de inmersión del mamífero: baja la frecuencia cardíaca en segundos y frena la respuesta de pánico del sistema nervioso.
❄️ Ataque de pánico
Toca algo frío. Metal, hielo, lo que tengas.
El frío obliga al cerebro a salir del modo amenaza y entrar en modo resolución.
No puedes estar en pánico y procesar una sensación física intensa al mismo tiempo.
💓 Corazón acelerado
Tose fuerte 2 o 3 veces.
La presión que genera en el pecho comprime el corazón brevemente y reinicia el ritmo.
Es lo mismo que hacen los médicos en algunos protocolos de taquicardia leve.
😵 Mareo
Tensa las piernas con fuerza y fija la mirada en un punto.
Tensar los músculos grandes empuja sangre hacia arriba, hacia el cerebro.
El punto fijo le da al sistema vestibular una referencia estable.
🧠 Sobrepensando en bucle
Cuenta hacia atrás desde 100 de 7 en 7.
100, 93, 86, 79...
Es imposible rumiar y hacer aritmética mental al mismo tiempo.
No porque distraigas el problema. Sino porque ocupas el mismo canal cognitivo que genera el bucle.
😮💨 Falta de aire
Pon las manos sobre la cabeza.
Abre el tórax, libera el diafragma y permite una inspiración más profunda.
Funciona en segundos. Lo usan los corredores instintivamente al cruzar la meta.
😴 Insomnio
Exhala más largo de lo que inhalas.
Inhala 4 segundos. Aguanta 7. Exhala 8.
La exhalación larga activa el nervio vago y le dice al cuerpo que no hay peligro.
Es el interruptor del sistema parasimpático.
👃 Nariz tapada
Aguanta la respiración y mueve la cabeza de lado a lado lentamente.
El CO2 acumulado dilata los vasos nasales y libera el bloqueo en 30 segundos.
Tu cuerpo no es tu enemigo.
Es el sistema de emergencia más sofisticado que existe.
Solo necesitas saber cómo usarlo.
Guarda este post. El día que lo necesites no vas a tener tiempo de buscarlo. 👇
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🆘RT🆘🔊
Observa bien el rostro de Gaby Gómez Córdova, presunta responsable del atropellamiento de un motociclista en Iztapalapa de quien hay orden de captura y sigue prófuga.
Si la ubicas, repórtala a la Fiscalía de la CDMX al Tel: (55) 5345-5000 o (55) 5200-9000 o al 089.
Transparencia y respetan los votos? 6:30 de la tarde y ya se habían declarado ganadores ciertos candidatos y hasta pagado el mariachi.
Enserió! Después de casi 6 horas dan "resultados"!?? Cifras raras y dudosas. Es una Victoria como los XV del américa
@INEMexico#MeDuelesMéxico
En México nacer mujer trae consigo condiciones desiguales, pero nacer mujer diversa es sinónimo de ausencia de opciones y poca visibilidad, mientras no hagamos de los derechos humanos valores de vida como sociedad... 🌈
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Se suspende la contingencia ambiental atmosférica por ozono en la Zona Metropolitana del Valle de México.
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