#رابطة_المتكممين يا ربي لك الحمد تاريخ 2021/9/20 كان وزني ١٣٣ الآن بعد مرور ٩ اشهر تقريباً وزني اصبح ٨٠ وباقيلي ٦ كيلو على المثالي ، لكن عطوني افضل التمارين للشد ، الترهل مو كثير الحمدلله بس لا بُد اشد شوي🤍🤍
يا اخوان الحمدلله قاعد انزل بشكل سريع ، بس خايف من نزولي هذا ، ما فيه دوخه الحمدلله بس مهمل بروتين صراحه ، كيف اعرف اذا نزولي سليم ولا غلط ؟ #رابطة_المتكممين