astri

Support NCT & WayV, LUCAS, SUNGCHAN and my gilrs aespa💕
Xdinary Heroes too☺️🦊🐹
#MARK #LUCAS #XIAOJUN #SUNGCHAN #WINTER #GUNIL #ODE line id: preciousjinsu

[astri @xuximi_]

WANT TO SELL!

Gunil hdd profile, id card, tincase set, 4 cuts photo & hello world bene mmt r1

Ode hdd profile, id card, tincase set, 4 cuts photo

offer your price by DM
co by 🍊

not for sensitive buyer

Cimahi, INA

t. wts wtb buy xdinary heroes happy death day hw #wtsxh

[txt keresahan WNI @KapudS640]

Cancellation fee gojek ini sepertinya bisa jadi celah dimainkan driver buat dapet duit tanpa narik. Kemarin driver ku chat, di read. Ku chat lg ga di read dan ga jalan. Ku tunggu 10 menit. Gaada balasan dan tetep ga jalan.

Jadi siapin senjata dulu, screenshoot sebelum cancel. Alasan cancel waiting too long. Ternyata ngga kena potong, malah dapet diskon 3 ribu. Kuat kuatan aja sama driver nakal😁

[pryl @thirtyprly]

SUNGKEM BUAT YANG SPILL RESEP ALA CHEF INI 😭
weekly prep aku jauh lebih mudah dan gk bingun lagi mau masak apa, biasanya aku beli Fillet dada 2 kg, fillet paha 1 kg, ini bisa buat 6 varian masakan.
Tinggal di pan aja, atau pakai air fryer juga bisa 😚✨

[astri @xuximi_]

in this economy masih ada yg mau jualan bubur 5k aja i kaget bat dah

[astri @xuximi_]

ada-ada aja sampe sakit parah kemaren 🥶

[astri @xuximi_]

udah otw 27 ternyata

[astri @xuximi_]

@shellamtr @everyoneday_y aamiin maacih my onlen prennn 🤗iyah nih semoga cepat menyusul kalo nggak sama mingyu yg penting spek-nya mirip mingyu banget dah aamiin
makasih din happy wedding juga yaa 😍🤗
tidak menyangka di tanggal yg sama, aku kira u mau ditanggal kembar 😁

[@jieee__ @swyziee]

@tanyarlfes wa : pengaturan wa-penyimpanan dan data- tinggal bersihin aja
tiktok: pengaturan dari perangkat hp-hapus penyimpanan, hapus cache, nnti klo buka apk tiktok tinggl login gda yg ilang
ig sama kyk tiktok tp hapus cache aja jgn hapus penyimpanan nnti lo login tkut lupa pw jd ribet

[astri @xuximi_]

sekalinya kebangun susah tidur lagi kan 😬😔

[astri @xuximi_]

masa tiba-tiba nggak ada bjir barang depan mata?

[txtsadfoodlitik @txtsadfoodlitik]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[jurnalsibapak @fajrek1]

Istrinya sakit pinggang. 2 tahun.

dia beliin kasur baru. Rp 2 juta
Niatnya baik. Biar dia tidur nyenyak. Biar sembuh.

Gak sembuh.

Bantal ortopedi. Rp 1juta
Gak sembuh.

Kursi ergonomis. Rp 1 juta
Gak sembuh.

Sampai fisioterapis tanya satu pertanyaan:
"Ibu mandiin anaknya di mana?"

[astri @xuximi_]

oh iyah sekarang 520 yaa

[🇵🇸 ⋈ udin spakbor ⋈ @potatooooochip]

@tanyakanrl https://t.co/yllqfdUxjc

kalo mau radioan dari seluruh penjuru dunia bisa lewat web ini, tinggal pilih stasiun radio di daerah/negara mana

[Han🍀 @0xhanyfa]

Semalem gue baru belajar istilah baru

Kalian pernah denger “duck syndrome” gak?

Duck syndrome itu kondisi pas seseorang keliatannya santai, hidupnya aman2 aja. Padahal aslinya lagi capek, banyak tekanan, burnout, sama stres yang dipendem sendiri.

Kenapa dianalogiin sama bebek?

[astri @xuximi_]

WANT TO SELL!

Gunil hdd profile, id card, tincase set, 4 cuts photo & hello world bene mmt r1

Ode hdd profile, id card, tincase set, 4 cuts photo

offer your price by DM
co by 🍊

not for sensitive buyer

Cimahi, INA

t. wts wtb buy xdinary heroes happy death day hw #wtsxh

[yulls @yullinevyre]

KAAKKK??? MAAF TAPI INI LUCU BGT😭😭

[lucas pics @wyukheipics]

240426 #LUCAS 🫧💌

[ㅇㅇㅈㅎ🍑 @unojaehyun]

apple korea youtube shorts what is cooking 👀

Neo. Culture. Tech. MacBook Neo.

[astri @xuximi_]

set only yaa
kalo mau sharing cari temennya dulu boleh
mention after DM 🫶

[astri @xuximi_]

WANT TO SELL!

Gunil hdd profile, id card, tincase set, 4 cuts photo & hello world bene mmt r1

Ode hdd profile, id card, tincase set, 4 cuts photo

offer your price by DM
co by 🍊

not for sensitive buyer

Cimahi, INA

t. wts wtb buy xdinary heroes happy death day hw #wtsxh