明年的今天在哪里

造自己的dejavu

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

#进步日记
我决定新开一个tag，用来夸奖自己最近的进步，也算是一种关怀吧。我看到一个视频说，改一个习惯最好的方式不是直接戒断，而是培养一个好习惯，逐渐提前之前的。我不必一下子让自己积极起来，但是我想积累一下自己平时的进步，让崩溃时的小猫看到。

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

很喜欢今天拍的桂花，也很惊喜池子里还有莲花
虽然鼻炎很严重但是还是能闻到淡淡桂花香
上一次闻还是大学在宿舍楼下
一下楼就会被桂子香包围
甜腻腻的让人很幸福
闻这个味道也是我当时为数不多的开心事
不知道明年的今天会在哪
希望可以对小猫宝多一点包容
不要一直惩罚自己啦～

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

今天去了太庙
闻到了桂花香好幸福
希望后天能去公园晒晒太阳看看书

今天认真反思了一下
自从2号迟到一直在用各种方式惩罚自己
我希望这场惩罚可以结束了
起码到现在没有人责怪我
工作还是在运转不是吗

今天去医院看了腰疼
原来还是肌肉的问题
太弱了撑不起来我的关节
还是不能逃避练核心这件事啊

[Video Music Awards @vmas]

And just like that, “The Fate of Ophelia” is officially Video of the Year at the VMAs 🏆 Congrats, @taylorswift13!!!

[Nora X @NoraX2026]

绝对是细糠啊！！好震撼的学习方法

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

昨天晚上疼的不行
本来打算国庆后拍片子跑医院
结果下了地铁突然想试试新买的跑鞋跑回家了
出了些汗 泡个热水澡
好像早上缓解了好多 没那么疼了
这是什么玄学呢？

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

这几天上课才睡了十几个小时
感觉人快成仙了
有一天从早上八点一直到晚上十一点
跑了三个点 加起来坐车加起来快80公里
而且腰疼复发又严重了
好脆弱······
好想有人照顾我······
国庆前妈妈来照顾我了
呜呜为什么我不能赚很多让她可以留下来陪我

今天也是虽然痛苦但是还是爬起来赚钱的一天ee

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

家里一尘不染+睡饱=精力满满的🍅！！！
感觉有超级强的行动力和想法～

[nini @nini_incrypto_]

一个看起来平平无奇、用好却能解决生活中大多数真实问题的方法——QBS 法。

1. 向 AI 描述你遇到的问题，让他推荐一本对应的书籍，至少 30 年以上。

2. 去 z 站找到这本书的电子版下载。

3. 把下载后的书籍 PDF 给到任意 Agent，用 book-to-skill 转成 skill（豆包 / workbuddy）。

4. 让 AI 调用这本书生成的 skill 去解决你的问题。

[香菜面 @wings1105]

我想告诉大家一个永远不会感受到孤独和寂寞的方法，特别适合独居、失恋或者一到晚上就觉得痛苦的兄弟。我的方法就是疯狂地刷电影，或者是看书、看人物传记。
当你进入了别人的世界，就会暂时忘记自己的世界。去看人物传记的时候，就好像在感受别人的人生经历，我觉得特别有意思，也能拓宽自己的心路，让内心慢慢地丰盈起来。
还有拼高达、拼乐高、玩模型也是一样的道理，这些事一个人就能做，想开始的时候就能随时开始。不像去约会、聚会热闹一会，散场之后反而会更空虚。做这些小事的时候，总能收获到一点点的小开心，慢慢地你就会通过这一件事情去获取情绪价值，并且还能帮你找到更多喜欢的小事，去发散它，用这些事去填满你的日常生活。
我跟你说，别整天想着靠别人陪你才能撑过去，孤独这东西躲不掉的，你得学会自己扛。其实孤独也还是会有的，但你不能再被它牵着走了，你得硬气点，自然而然就能学会一个人好好待着。

[香菜面 @wings1105]

和大家分享一个超绝心态，让你直接无痛早睡。
就是你要把自己心里预设的一天结束的时间改掉。
什么意思？听我说，我发现最近一个月的实践真的把自己给“骗”成功了。
我从熬夜、赖床、后悔，然后因为想多补回一点时间，结果晚上又继续熬夜的死循环里走了出来。
到今天为止，我已经坚持早睡早起27天了，而且非常轻松地就坚持下来了。
OK现在说实操方法，很多人觉得一天睡觉就代表结束，对吧？
但是我这个心态有意思的地方就是，要你把睡前两个小时的时间点设置为结束的时间。
比如11点之后算熬夜的话，那你就把9点定做今天结束的时间。
到晚上9点，这一整天对你来说就完全结束了。
然后9点到11点的时间就算在第二天的时间，也就是9点以后，就是你崭新一天的开始。
这是你去做一些重复性学习的绝佳时间，比如说学背英语啊，背单词、精听、精读，就是你不需要动脑要去做什么，这个学习的部分只是去做一种你想培养的习惯，是你近几个月已经就选定的要持续学习的内容，所以你就直接开始做就可以。
这段时间它也是做运动的绝佳时间，但是是那种拉伸、舒展、舒缓类的运动，不能太激烈，毕竟你等会还有个重大任务——睡觉。
对吧，那这么设置的好处是在哪里？
神经科学里面的记忆巩固理论是这样说的，我们当天学到的信息会暂时储存在海马体，然后进入睡眠之后，大脑会不断重新激活这些神经活动，把重要的信息逐渐整合到我们的长期记忆网络里面。
很多神经科学家会说：Sleep is an active part of learning.
睡眠本身，它就是学习过程的一部分。
因为我平常会用番茄钟来记录自己的学习时长、工作时长这些，所以，在睡前两个小时里面做的这些内容，我就会给它算到第二天的番茄钟里面去，很神奇。
因为我会觉得相当于真正的第二天，我就已经领先了，这会是一种很强的心理暗示。
我发现现在我甚至会在晚饭吃完到9点之前的这段时间，我比以前更努力地去抢一些时间，拿来处理工作的事情，或者查缺补漏、写日记。
因为我知道今天马上就要结束了，到9点它就over，今天一整天已经完全结束，然后9点以后我要开始我新的一天，崭新的生活。
你但凡试了，几天你就会发现真的不一样，你再也不会因为今天的熬夜去透支明天。
反正晚上一到9点，放下焦虑，今天的事没做完就没做完，我要先开始明天崭新的一天学习和运动了。
而且我只需要做一两个小时，我就可以休息睡觉，而且睡觉时候还能再帮我进行深度记忆巩固。
当然每个人适合的标准不一样，如果你原来都熬夜到晚上三四点啊，比如说我自己设置，你就可以改到12点啊，或者凌晨1点，这样每一次把时间提前一点点，一点点就慢慢地纠正过来，循序渐进的，相信我会改善的。
然后有几个实操中的注意点，你在你设定的新的一天时间点之后，就比如说我刚刚说的9点、11点这种节点，我可以允许自己学英语、看书、做读书笔记，反正就是在睡前，我不会允许自己去做创造性的事情和需要我去想太深的事情。
比如说写一些你的创业小想法啦，或者你纠结感情上的一些事情啦，思考家庭关系等等，这些东西都真的太深了，这些事情你越想越是多，你的思维开始活跃之后，你最后发现根本睡不着。
我非常鼓励大家写日记，每次到底是因为什么熬夜的，它会给你一个机会去觉察到底是哪一些思绪飘在你的脑海里面，然后下次你再去避免它。
你不要允许自己在这个时间点去做一些让你容易让你睡不着的事情。
Okay that's all
下课

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

在这上面约到球了
且
非常满意之
有一种经常被诈骗奖励抽到ssr的感觉

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

@BotLamoxccc 去喝烧鸟职人的柠檬烧酒吧～每次都觉得戳柠檬片冒泡
泡很好玩ovo

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

🪴&🐦&🥰

乙木成材靠的是自己卷曲生长，不是缠绕。有树可依时坦然靠近，无树可依时也是一片风景。

困，不是被困住，而是要学会“处困之道”——在留不住的事情面前，练习不抓取。真正的拥有是“它愿意停留的每一天”，而不是“它永远不飞走”。

家人不是选出来的，是同一屋檐下每天重复的小事养出来的。

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

老天奶卦象竟然是家人······
我···真的会有吗？

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

此时我很没有安全感
我决定去按下那个按钮
我一直拖着没有勇气去······

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

身体上的痛有时会被我忽略
当我意识到一切乱成一团的时候
才发现身体已经出问题了
又是一年一度腰疼时
好想去运动去阳光下
我有些难过
已经是跟我的腰斗争的第六年了

[风止hiiiiiii @taiyou_zai]

家务。想写这个主题很久了。和家务的关系源远流长，活了快三十年，讨厌家务的时间应该占了六分之五，但是自从从家里搬出来开始一个人住，出国，在日本开始生活，我发现，家务竟然变成了我人生中非常重要的锚点。我爱上了做家务。
但是这是一门很深的学问，并且网上也没有系统的文章，大家对家务的理解无论时喜欢还是讨厌，在我看来都有点表面，和我最近的思考有些出入，所以还是想发一篇文章来写一写我对于做家务这件事的态度的变化，以及它对我的生活带来了哪些非常让人意想不到的影响。
在22岁之前，我好像没有什么关于家务的概念。我妈承包了家里的一切，我唯一做过的家务是一些很表层的，在现在的我看来只是冰山一角的事情：扫地，倒垃圾，做饭，洗碗，晒衣服。在我人生好大一段时间我以为这已经是大部分的家务了，一直到我22岁开始，从家里搬了出来，最开始和朋友合租，后来开始了很长一段时间的独居生活。哪怕是独居，我也搬过数量惊人多次的家，在我每一阶段的独居生活里，我都开始对家务这件事有了不同层次的理解。
最开始是在国内，在国内我也有过三段独居经历，我想放在一起来说。我想当时独居对我来说最大的变化，就是我的房间开始间歇性变得出奇得干净。这件事可能在很多人眼里是很寻常的一件事，因为世界上房间干净的人不胜枚举。但在我这里并不是这样，还在父母的房子里住的时候，我现在印象还很深的是，有段时间父母不在家，客厅地板变得黏黏的，但是我从没有想过去拖地。我只是穿着拖鞋跨过黏黏的地板，然后走进我的房间。就像面对家务眼睛瞎了的丈夫。而且我很不喜欢洗衣服。我从来不会去洗自己的衣服，一直到我妈实在看不下去了一边骂我懒得要死一边帮我洗晒收了所有衣服。在家这么懒的我，独居之后突然开始变得很爱干净。我开始很认真地拖地，保持地板，床品，厨房干净，我还会在玄关处清理出一小个空间，放鲜花，放我喜欢的玩偶和香水，一些可爱小物。
在这个阶段，家务对我来说更像是拿回了生活的掌控权。我开始变成了那个小小世界的主人。是的，我开始变成了“我家”的主人翁。这么说有点奇妙，但是现在想想，哪怕我和家人关系已经算是不错，但是在和家人一起生活的22年里，我好像并不是那个家的主人，哪怕我拥有自己的房间。我无法为家里的事做任何决定，哪怕这个决定很小很小，我无法决定自己什么时候洗碗，什么时候洗衣服。所有事情都不是“我要”，而是“你应该”。而我在成千上万次的“你应该”中，失去了对家，和家务这件事的掌控感。而这种掌控感，终于在我开始独居之后，又回到了我手中。——家务开始变得让我非常雀跃，我可以让家里的地板亮得反光，偶尔我也会在床上躺个三天，让家里一团糟。等恢复精力之后我又会开始收拾。家务开始变成我身心状态的红绿灯，从家里的整洁程度就可以看出我当时的抑郁/健康程度。
再然后我来到了日本。最开始是在日本一个很小的城市，在那里我和家务的关系又有所升级。体现在我不再会为了“我没做好某件家务”这件事开始责怪，甚至辱骂自己。我在打翻了盐瓶子的时候开始拿出扫把清理瓶子玻璃碎渣，清理盐粒，然后下次出门的时候买新的容器，把容器装满盐。然后雀跃地去干其他事。我在那个房子里慢慢学会了让家务中发生的不顺利和意外就事解决。我慢慢把身体里一直一直责怪我的母亲的一部分慢慢抽离，是的，我确信就是在那个房子里，我开始长出了新的自我。我不再用母亲的角度去看待和解决事情，而是用一种全新的，前所未有的，“我”的方式，去对待家务，还有生活中的其他事。我还记得当时我最快乐的事是下班回家脱个精光，赤裸地收拾房间。洗衣服，把所有东西放回原位，洗澡，晒衣服。然后穿上我很喜欢的纯棉T恤，来杯加了冰的草莓牛奶，一边看油管一边吃些日本超市买的简易晚饭。
在这个阶段，关于家务，我学会了两件事，第一件事是，把东西放回原位。第二件事是，原来家里可以容许我不喜欢的东西被丢弃。
把东西放回原位，这几个字看起来冷冰冰的，但是对我来说并非如此。放回原位的意思是，家中的每个物品都有它们的归属地。钥匙在玄关挂钩上，双肩包在卧室门后的挂钩上，所有备份物品会被收纳进固定的收纳盒，然后躺进抽屉。这下我真的成为了世界的主人。把东西放回原位的意思是，我知道家里所有东西的位置，我珍惜家里所有的物品。
这牵扯到了第二点，原来家里不喜欢的东西我可以毫不留情地丢掉啊。这件事我活了二十几年，竟然是最近几年才知道的。我还记得在上初中之前，我的睡衣一直都是大红色的秋衣，是在洗衣机洗了好多次依旧会淌红色的水的秋衣，是冬天穿了在被窝里也不保暖的秋衣。我从没觉得有任何问题，因为我妈并没有让我衣不蔽体，只不过那种细细密密的不舒服和忍耐，好像贯穿了我童年和学生时代，我不知道我可以和妈妈说我不要。在我的人生里，很长一段时间我不知道自己有说不的权利。同理是不停地蛀牙的牙齿，让我自卑的脸上的胎记，冬天怎么也睡不暖的棉被，会漏风的毛衣……一直到我出国，我不知什么时候开始意识到。我原来，可以，不穿大红色的会掉色的秋衣啊。……我开始清理家里的东西。我不再用”是否有用“去衡量家里的物品，我竟然开始非常奢侈地用”我是否喜欢“。我喜欢这件衣服穿在我身上吗，我喜欢睡这个三件套吗，我喜欢这盏灯发出的暖白灯光吗，我喜欢这管牙膏的味道吗，这个柔软剂闻起来会让我觉得幸福吗，我真的要把这件我不大喜欢的，觉得便宜质量还凑活的东西买回家吗？我开始扔东西。扔掉了不合身的衣服，扔掉了很合身但是不喜欢的衣服，扔掉了廉价的家具，扔掉了形状不喜欢的香薰机。不夸张地说，我扔掉了家里大部分我没有很心动的物品。
啊，这也是做家务。原来可以把家里不喜欢的东西统统丢掉，然后在全是自己喜欢的物品的家里做家务啊。
然后的然后，终于写到了我在东京的家。在这个家里，我对家务的理解再次变革得非常彻底。彻底到我非常疑惑为什么没有和我有相同想法的人在网上发文章，但是我要睡觉了。所以下次再写

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

我老公何济霆如果今晚夺冠我就去吃火锅庆祝一下
小狗加油！！！

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

昨天腰好疼 我感觉我最近不能再运动了
昨儿给我打出生理痛苦来了
我好累 我怎么体力这么差
而且我害怕抗阻的训练
回家练的我只想偷懒

晚上这个班讲的东西好难
学生没听懂 好怕退课啊
好难过 我现在好想吃三出山啊
我要把我想吃的点一大桌我吃吃吃

[明年的今天在哪里 @xxxxxxxxxieyy]

假装🎣
终于get到美颜滤镜的权威了
#fyp