j

[ไปเรื่อย @notordinary4289]

ใครมีปมเกี่ยวกับการเงินไม่ว่าจะเป็น เงินหายาก รู้สึกขาดแคลนเงิน ไม่คู่ควรกับเงินจำนวนมากลองทำประมาณนี้ดูนะคะ เดี๋ยวจะขุดปมการเงินในใจแล้วแก้เหมือนกัน เพราะตัวเราในอดีตอาจจะกำลังฉุดรั้งชีวิตไม่ให้ดีขึ้น

[รักคำโต 🧡 @rukkumto]

ทุกวันนี้นอนพอแล้ว เหลือแค่ขยัน 🤣

[Friday1001 @Fridaynight1001]

นอกเรื่องแป้บ ไม่เกี่ยวอะไรกับเกมนี้ แต่เมื่อก่อนเป็นคนที่เงินเดือนเข้าปุ๊บ จะจ่ายบัตรเครดิต ค่าใช้จ่าย fix cost ทั้งหลาย จ่ายเสร็จสบายตัวมาก แต่สังเกตว่าเงินที่เหลือที่ใช้ได้ก็หมดไว จนกระทั่งมีรุ่นพี่คนนึงที่เป็นที่ปรึกษาการวางแผนการเงินทักว่า อย่าทำแบบนี้

ทุกครั้งที่มีเงินก้อนเข้าบช จะเงินเดือน เงินพิเศษอะไร อย่าเพิ่งรีบไปยุ่ง ให้น้องนอนนิ่ง ๆ ในบช ซัก 2-3 วัน แล้วค่อยทยอยเอาน้องออกไปใช้ ประมาณว่าให้น้องนอนพัก ให้ใจเย็น ๆ เรียกพวกมาเพิ่มก่อน

การที่มีเงินเข้ามาแล้วจับจ่ายออกไปทันที ทำให้เงินเครียด ไม่มีเวลาได้พัก เลยทำให้พลังของเงินอ่อนแรงลง เงินจะไม่คล่องตัว

ตั้งแต่ทำตามคำแนะนำนี้ เงินโฟลว์ขึ้นมาก (ยิ่งถ้าทำร่วมกับดูแลบ้านให้สะอาด ล้างห้องน้ำบ่อย ๆ ยิ่งดี)

*เป็นความเชื่อส่วนบุคคล โปรดใช้วิจารณญาณ

[บช @bbbbbbbcr7]

เลขเปลี่ยนๆมาแน่นอน

743 74 73 43 77
43 34 100x100🤫

[Thidakarn @thidakarn]

ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง กระตุ้นฮอร์โมนเครียดจริงไหม?
☕️คาเฟอีนสามารถกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเครียดได้ โดยเฉพาะในคนที่ไม่ค่อยดื่มกาแฟ
☕️ในคนดื่มกาแฟประจำ ร่างกายมักปรับตัวจนการตอบสนองของฮอร์โมนเครียดลดลง
☕️ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานระยะยาว ที่ยืนยันว่าการดื่มกาแฟตอนท้องว่าง ทำให้ระดับฮอร์โมนเครียดสูง
☕️สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ การดื่มกาแฟตอนเช้าขณะท้องว่าง ไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างชัดเจนจากหลักฐานปัจจุบัน
☕️แต่ผู้ที่มีอาการแสบท้อง กรดไหลย้อน หรือไวต่อคาเฟอีน ดื่มหลังอาหารจะเหมาะกว่า

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ใครที่กังวลเรื่องอ้วนช่วงล่าง‼️🤤

ท่าสเตรตช์นี้ต้องทำเลยนะ
ไม่ใช่แค่ช่วยลดอาการบวมน้ำที่ขา แต่ยังช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านในและน่อง ทำให้ไขมันส่วนขาลดลงไปพร้อมกันด้วย 🩷👍

ช่วงนี้เป็นรูทีนที่กำลังทำอยู่และเห็นผลดีมาก 🏃‍♀️

[TTOOPPII  @TTOOPPTTTOOOPPP]

ขออนุญาตแชร์เทคนิคการ Brining (บรายน์) เนื้อสัตว์สูตรเราเองงงคร่ะ 🐔🐷🐮

การ Brining เป็นเทคนิคที่ทำให้เนื้อสัตว์อ่อนนู่มมมม ชุ่มฉ่ำ จุ๊ยซ์ซี่ ไม่เป็นยางลบค่ะ 🤣

การ Brining มี 2 แบบนะคะ แบบแห้ง และ แบบเปียก

1. แบบเปียก 💦

เหมาะกับเนื้อส่วนที่แห้งง่าย เช่น อกไก่, สันในหมู, หรือสะโพกหมู

สัดส่วน: เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ + น้ำตาล 1 ช้อนชา ต่อน้ำ 1 ถ้วยตวง (250 มิลลิลิตร)

📝Noted: ใส่ Herb ได้ตามชอบนะคะ ซัก 9 กิโลก็ได้ค่ะถ้าชอบ เช่น Thyme, Rosemary, Parsley, Black Pepper, Bay Leave

🙋 ส่วนตัวเราจะชอบใส่ Thyme, Rosemary, Bay Leave, Black Pepper แล้วก็ฝานเลม่อนไปซัก 3-4 ชิ้นต่ออกไก่ 1 kg ค่ะ

วิธีทำ: ละลายเกลือและน้ำตาลในน้ำให้เข้ากัน นำเนื้อสัตว์ลงไปแช่ในตู้เย็นระยะเวลา: 2-4 ชั่วโมงแล้วแต่ขนาดของเนื้อสัตว์ด้วยค่ะ นวดๆๆๆๆมันซักหน่อยนะคะ จะได้นู่มมมมมมมมมขึ้นอีก 😁

ก่อนนำไป Cooking ซับให้แห้งก่อนนะคะ แล้วเนื้อจะสีสวยมากๆๆๆ ตอนโดนความร้อนเลยค่ะ

ลองดูกันนะคะ ถ้าสงสัยตรงไหนมาคุยกันน้าาา จะได้มาแชร์สูตรกัน 🤩🤩🤩

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

ยกให้ พส. จีนคือที่สุด แต่งหน้าเก่ง ถ่ายรูปเก่ง แต่งรูปก็ยังเก่งอีก นี่เอาเทคนิคแต่งรูปแบบลดแสงลง คมชัด โทนมืดนิด ๆ มาแจก

เทคนิคตอนถ่าย ปรับ Exposure ลงตอนถ่ายรูป
Brilliance: -25
Brightness: -28
Saturation: -25
Vibrance: -29
Warmth: -20 (ปรับไปทางโทนเย็น/ฟ้า)
Definition: 10
Mono Filter: 28

[NᵔoᵔKkY(=^ᴥ^=) @nokkyhuhu]

ซื้อมาอีกอันนึงตุนไว้ก่อน ไม่รู้ๆๆๆๆ😆

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ถ้าอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังใน 2 สัปดาห์ (ควบคุมโดยแพทย์เฉพาะทางด้านโรคอ้วน)

- อันดับแรก ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 6.5 ชั่วโมง
- กินโปรตีน 20 กรัมในมื้อเช้า จะช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันไปเองโดยธรรมชาติ
- เดินเบา ๆ 15 นาทีหลังอาหาร เพื่อยับยั้งไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง (Blood Sugar Spike)
- รับแสงแดดธรรมชาติในตอนเช้า เพื่อเปิดสวิตช์ระบบเผาผลาญ
- ดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5–2 ลิตร เพราะการขาดน้ำจะทำให้รู้สึกเหมือนหิวข้าว
- เวทเทรนนิ่งแค่สัปดาห์ละ 1–2 ครั้งก็พอ เป้าหมายคือเพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
- ลุกขึ้นยืน 1–2 นาทีในทุก ๆ 1 ชั่วโมง แค่นี้ก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้นแล้ว
- สร้างนิสัยในการปรับสมดุล "ถ้าเผลอกินเยอะเกินไป วันรุ่งขึ้นก็แค่กินให้เบาลง"
- สิ่งที่คุณเลือกทำในวันนี้ จะกลายเป็นรูปร่างของคุณในอีก 2 สัปดาห์ข้างหน้า

[NᵔoᵔKkY(=^ᴥ^=) @nokkyhuhu]

เหยยยยยยยยย ๆๆๆ นี่ไม่ใช่ยางลบ นี่คือไก่นุ่ม ไก่เด้งๆ เคี้ยวเพลินไม่แค้นคอ อันนี้คือแช่ไก่ข้ามคืน ตอนเช้าเอาขึ้นมาซับๆให้แห้งใส่หม้อฟราย สุกแล้วเอาออกมาหั่นๆก็ได้แบบนี้เลยฮะ ดีงามมาก

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

เทคนิคยกกระชับใบหน้าของ ‘Hiro Odagiri’ นี่โหดมาก!

- ใครหน้าบวม แก้มห้อย หรือเริ่มมีแก้มล่างหย่อน ต้องดู
- ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที แต่ช่วยยกกระชับแบบเห็นความต่าง
- นวดจาก ใบหน้า → ขมับ → คอ → ไหปลาร้า ลำดับนี้สำคัญ
- ส่องกระจกแล้วอาจตกใจ หน้าดูเล็กลงไปอีกระดับ
- คนที่ไม่ทำอะไรเลย ใบหน้าก็มีแต่จะหย่อนลงตามแรงโน้มถ่วง ลงมือทำเถอะ

→ ไม่ต้องมีส่วนเกินบนใบหน้า เอาชนะแรงโน้มถ่วงให้ได้!

[Ranse:แอคใหม่ แอคเดิมโดนลบไปแล้ว @BoMidnightBaker]

ทีมยางลบ ที่ต้องทำเองเท่านั้น

เราสามารถทำอกไก่แบบไม่หนัง ให้ต้มออกมานุ่น และไม่แห้งได้ ลองทำมาหลายรอบแล้ว มันทำได้จริง กินง่ายมาก เนื้ออกไม่แห้งเลย ชุ่มฉ่ำ เรียกว่ากลายเป็นเมนูโปรดที่ทุกคนเรียกร้อง

ทำง่าย แต่ใช้เวลา เราทำ 2 ขั้นตอน ยังไงก็นุ่น (brine และ poaching)

อย่างแรกต้องนำอกไก่มาบลาย (brine) คือการแช่อกไก่ดิบในน้ำเกลือ
สูตร: อกไก่ 1 โล น้ำ 2 ลิตร เกลือ 60 ก น้ำตาล 20 ก พริกไทย กระเทียม โรสแมรี่ (option) ปิดฝาแช่ในตู้เย็น 4-5 ชม

จากนั้นเอาอกไก่ออกมา ซับให้แห้ง อันนี้จะเอามา poaching คือต้มน้ำให้เดือดพล่า (น้ำเยอะแบบท่วมไก่ ใส่ไก่หลวมๆ) เอาอกไก่ที่ซับแห้งใส่ลงไป ปิดฝา ปิดไฟ (ปิดไฟเลย) จับเวลา 20-25 นาที

ไก่จะค่อยๆสุก ครบเวลา เอาออกมาทันที แล้วให้เอาพักไว้ก่อน รอจนไก่เย็นจะหั่นง่าย

วิธีนี้ไม่ยาก แต่มันใช้เวลา ต้องเตรียมแช่ไก่ไว้ก่อน แล้วค่อยต้ม

แต่ถามว่าคุ้มมั้ย เราว่าคุ้มมากก เมื่อทำแบบนี้แล้วจะไม่สามารถกลับไปกินยางลบแห้งๆได้อีกเลย

*ใครไม่ต้มจะเอาไก่ที่บรายแล้วไปย่างก็จะชุ่มฉ่ำ*

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

อันนี้ก็ดี เซฟไว้ไปถ่ายที่คาเฟ่

[kensang @kensanglnz]

ใครที่เล็งๆ ทัวร์ไฟไหม้อยู่ จะมีค่าใช้จ่ายหลักๆ 2 อย่างที่ควรรู้คือ
1. ค่าทริปไกด์ ส่วนใหญ่จะประมาณ 1-2พัน
2. กรณีไปคนเดียว ทัวร์มักจะให้แยกห้องนอนเดี่ยว ซึ่งจะมีค่าห้องแยกประมาณ 3000

ส่วนอันนี้ไม่สำคัญมากแต่ควรรู้ไว้คือ “การเข้าร้าน”
ทัวร์ไฟไหม้ที่ราคาถูกมากๆ ส่วนใหญ่จะมีสิ่งที่เรียกว่าลงร้าน คือการพาไปร้านตามที่ทัวร์กำหนด โดยจะซื้อของในร้านหรือไม่ซื้อก็ได้

ตัวอย่างในรูปคือร้านที่ไปมีร้านหยก กับร้านยางพารา ซึ่งเราไปถึงร้านเรา “เลือกไม่ซื้อของในร้านได้” ก็จะดูของในร้านจอยๆไป

แต่จากที่ผมสังเกตหลายๆกลุ่มที่ไปเฉิงตู จะชอบซื้อหมอนจากร้านยางพารากลับมากัน ก็จะแล้วแต่ความพึงพอใจที่ได้ลองของในร้านครับ 😉

[เอไอเอสพีไดอะรี่ @aispdiary]

เซ็ตนี้ดูทำง่าย ไม่ต้องอุปกรณ์ด้วย สะดวกสุด ๆ

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

สิ่งนี้ควรถูกบรรจุอยู่ในหลักสูตรการศึกษาภาคบังคับเลยนะ ทั้งปุ่มกระดูกคอค่อม, อาการไหล่ตึง, คอตรง (Straight Neck), และหน้าบวม ทั้งหมดนี้ดูแลได้พร้อมกัน แถมยังทำแค่ครั้งละ 2 นาที และฟรีอีกด้วย พูดตรงๆ มีเหตุผลอะไรที่จะไม่ทำด้วยเหรอ?

ภาพบนซ้าย: "ใช้มือกดกระดูกไหปลาร้าเอาไว้ แล้วยืดคอไปทางด้านหลังและเฉียงไปข้างๆ"
ภาพบนขวา: "ยกมุมปากและแก้มขึ้นให้กระชับ (สลับซ้าย-ขวา)"
ภาพหมายเลข ③: "ทำปากสลับเป็นรูปตัว O \rightarrow E"
ภาพหมายเลข ④: (เป็นการนวดคลึงบริเวณกรอบหน้า/แก้มเพื่อลดบวม)
ภาพล่างซ้าย: "อ้าปาก แล้วใช้นิ้วกดบริเวณรอยบุ๋มใต้ใบหู"
ภาพขวาถัดมา: "กดบริเวณใต้โหนกแก้ม แล้วดันมุมปากขึ้น"
ภาพหมายเลข ⑦ & ⑧: (เป็นการลูบทางเดินน้ำเหลืองจากบริเวณใต้หูและกรามลงไปตามแนวลำคอเพื่อระบายความบวม)

[หมีปราง @prangchaa]

ล่าสุดเจอโปรไฟไหม้อีก 2วันบิน ฉงชิ่ง 1แถม1 6,999 ตกคนละ 3,500 +ทิปไกด์2,000 = 5,500 บาท มีใครให้ถูกว่านี่ปะ55555555

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

ใครอยากฝึก Eng. โปรดปักหมุด