ゴットゴリラ

神奈川県　筋トレ週3稼動　減量➖22キロ成功　筋肥大より継続タイプ　趣味はドラクエ10コロシアムですが引退しました！今は観る側です！

[ゴットゴリラ @Y2drvB]

減量
1食事内容と朝トイレ後の体重を記録
2筋トレは30分コツコツ継続させること
3周りの情報やノイズは全てシャットアウト自分のやりたいことを貫き通すこと
4慣れてくると仕事がただの有酸素運動にしか思えない早起き出来る引き締まったボディーが目の前にやる気のスイッチを押せ！これで痩せました

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@kyarowo515 土地転がしの際！ケツアゴふんだんに出てますよ😡

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鳥キムチ丼！

タンパク質補充！

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タンパク質ビビンバ作りますそして食べます！
筋トレは今日はオフでーす！

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深夜のパワー飯🍚アボキム鳥飯

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@DQ10_bren パワー

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今日も筋トレやる前に鏡に向かってガッツポーズしてケツアゴをむき出しにしてオッサン頑張ります！皆様応援お願い致します！太りにくい身体を作るには筋トレを継続させるしか方法はありません！魔法の薬や言葉もありません！やる気のスイッチを押すだけです！

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筋トレ胸行く前にアボカド牛もも丼��飯で盛り付け汚いですが、これ食って筋トレ頑張ります！５日は筋トレしてないです！

パワー付けて！味付けは塩とペッパーのみ！

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@HaruniiRS wwwあらまぁ😄

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@kyarowo515 アゴ常に磨いてます

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明日はお休みなんで腕トレ1時間頑張ります⏰継続とは力なり！

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本日は銀座にお邪魔しました！北海道名物ジンニスカンでタンパク質補充！足トレしたんでききます

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@4645yoroshiko MOSのクマのマグカップとても可愛いです！

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鶏ハム完成！めっちゃぷるぷる！ブラックペッパー味！低温調理まじでいいす！

今日は胸トレーニング行ったのでさっそくタンパク質補充します！

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Amazonで低温調理　ミル等買いあさりました！脂質をなるべく減らして筋トレに打ち込んで行くために！鶏ハム等温泉卵を作りトレーニング頑張りたいです！

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今日は背中と肩やりました！休み初日とあって楽しかったです！トレ後はさつまいもとサラチキで栄養補給！やって無駄なことはない！継続は力なり！コロ助なり

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@zetsurinmax ww

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@zetsurinmax いりー六本木でケバブ🥙食べてる個数ランキング1位ですよ

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@DQ_X_X_ 私も最近上がらないんですよ😆ただ継続はしてます

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朝6時30分から7時20分まで胸やりました！高重力は扱えませんが、意味がないと言われても　継続はします！せめて維持出来ればと😆

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@styl_coaching ありごりです