ゆでｺ

𝙰𝚐𝚎27
目標 53㌔➞47㌔ 体脂肪 30㌫超
ダイエット、美容

[ゆでｺ @y2zlog]

10月𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭°・*:.。.☆
モチベの為に一緒に頑張れる友達募集です❣️

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

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昼は仕事の日は基本プロテインのみ🌟

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たべすぎた‼️
#ダイエット #ダイエット記録

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51.5㌔（+0.2）
#ダイエット記録

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チキンカツ食べた✌️
#ダイ���ット #ダイエット記録

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51.3㌔（-0.4）
#ダイエット記録

[ゆでｺ @y2zlog]

おつかれさ��でした
#ダイエット #ダイエット記録

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51.7㌔（-0.3）
#ダイエット記録

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#ダイエット記録

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52.0㌔（±0）
#ダイエット記録

[ゆでｺ @y2zlog]

10月も頑張りましょー💪

[ゆでｺ @y2zlog]

今日は何故か体脂肪率26㌫。。。。はてな

[ゆでｺ @y2zlog]

10月もがんばろ
#食事記録

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9月もよく歩いた
#ダイエット記録

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@mayu_hiyake やはりむずかいしですよね💦
毎月この食欲で挫けるんで女子���いてない😭って毎回なります笑

[ゆでｺ @y2zlog]

生理前の食欲って皆様どうやって対処されてますか……😭

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

[ゆでｺ @y2zlog]

1日からほぼ変動なし😭
今月は外食多めだったから増えなかっただけ良いとしないもメンタルもたん。サボるな

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他撮りデブす���てショック。。���滅滅

[億り人ちゃん @iamnamake_]

痩せたい奴は即実行

・1日1食19時以降は食べない
・魚、蕎麦、納豆、卵、野菜を食べる
・筋トレは最低週4「ちな私は毎日」
・1日15分は散歩とストレッチ
・自炊する時調味料は少し
・食後のデザートなんか無い
・水は1日2リットル飲む
・1日８時間以上必ず寝る
・待��受けモデル

体重計に毎日乗れ

[ゆでｺ @y2zlog]

クソデブにも人権ください