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[JAL's now【公式】 @JALs_now]

一足早く体験できるチャンス🩵
#東京ディズニーシー®25周年“スパークリング・ジュビリー”スペシャルナイトに2組4名様ご招待🪄

開催日：4月12日(日)

📝応募方法
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詳細：https://t.co/EATTdpfFYJ

✈️［JAL's nowキャンペーン］
#JALの翼でスペシャルナイト

[劇団��季 @shiki_jp]

『ウィキッド』東京公演　2027年初夏、上演決定！
https://t.co/ODKtW1Zsch

[なかゆー🏡ホンネ不動産の人(東京) @ichikaritokyo]

これから引越す予定の人へ。賃貸を借りる時に必ず『火災保険へ加入下さい』と言われるのだけど、不動産屋が指定する保険は２年契約で大体２万円前後が相場。でも、自分でネット申込みの保険や共済などに加入すれば、1年4000円前後で保証内容は同等レベルの保険に入れるのでオススメ。交渉の仕方は、

[Elly｜養生ダイエット「自然やせ力」9万部突破 @ellymouse94]

■ろっ骨をさするとウエストが細くなる！
お腹はろっ骨と骨盤に挟まれた「柔らかい」部分なので、上下の骨の向きと距離で老廃物のつきやすさが変わります。ろっ骨を覆う「肋間筋」をさすってほぐすと、その中の肺の膨らみの制限が少なくなるので、呼吸が深くなり、自律神経も整います。《さらに表示でイラスト解説》

過度な食事制限や運動などは必要ありません。心身ともに軽やかな気持ちで、健康的に適正な体になる方法をわかりやすくイラストで解説しています。

《やること》
・ろっ骨をさすって深呼吸
・お腹を軽く���まし、肩を下して、ろっ骨を立てる

《なぜ》
・お腹はろっ骨と骨盤にはさまれた「柔らかい」ところ
・ろっ骨の上部が前に倒れると、お腹が潰れて横に肥大化する
・胸を張りすぎて、ろっ骨の下側が前に出すぎると、肋骨が開きすぎて「みぞおち」が太くなる

参考になれば、
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を頂けると嬉しいです！

著書『自然やせ力』から「自然にやせる力の秘密」を紹介
#自然やせ力

[りりか @drrk53]

二の腕ここまで変わったこの筋トレ、
簡単そうに見えてマジでキツい🔥
最初は1セットでOK！

身体持ち上げるのが辛い人は
お尻ついても大丈夫！

[asami @asamiffee]

当時9:00〜20:00で働きながら
2ヶ月半で宅建合格した���きの勉強法✍🏻
しんどかったけれど、挑戦してよかった。

私は社会人2年目の時に取得しました。
(1年目の時は記念受験😔)

履歴書に書きたい資格を持っていなかったので、自信をつけるためにも何か一つ国家資格をとろう、と決めて猛勉強をした話。

[はっとり @Hattori_bkk]

メガバンクで11年働いたけど、つみたてNISAで損してる人が多すぎる。「Twitterで話題だから」「政府が推進してるから」「銀行に勧められたから」で始めるのは良いけど、積立方式が2種類あることに気づいてない。"そんなの知らないんだけど！自分損してるかも？"って人へ、3秒でわかる説明がリプ欄です

[りりか @drrk53]

マジで腹筋に線入れるまでに毎日やってた腹筋4種。めちゃくちゃキツいけどめちゃくちゃ効く！1ヶ月位でお腹に縦線入りだした。

できる人は3セット🔥

[ヒロキ @hiro_signore]

これ、マジで大事すぎる。

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

こんな寒い日には湯豆腐を。出汁で温めるのではなくフライパン蒸しで作るのが私の定番。こうすると、豆腐からいい具合に水分が抜けてむっちりと濃厚な湯豆腐になるんです。シンプルに塩とオリーブオイルで食べると絶品。いつものお豆腐が信じられないほど美味しくなるのでぜひお試しください。

[ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS @YuyaDiet40]

開始1週間で腹筋に縦線入った女子から聞いたんだけど、これ見ながら一緒にやってたらいつの間にか体重も減ってヤバいほど結果出るので、どちゃくそおススメ！！

[トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari]

日々の習慣の積み重ねで首が短くなっている人は顔が大きく見られてしまいがち。
首を長くするには、首の筋肉をよく伸ばし、肩甲骨を寄せて下げるクセをつけてください！これは即効性のあるマッサージです✨試しに片側だけでもやってみると面白いです💪🔥

[りん/整形OLバレたら死ぬ @rin_111333]

バレたら死ぬ民の全切開DTの過ごし方ま��めました〈DT 1〜3日編〉続く
腫れやすいタイプでかなり腫れてたけど1ヶ月検診で先生が「あんまり腫れてないね。もっとあなたの瞼なら腫れるはずなのに」って不思議がってて嬉しかった思い出

しかし！沢山調べましたが全て素人調べです。ご注意ください⚠️

[大門 令奈 @renadaimon]

摩擦によるタルミやシミを防ぐ為に小顔マッサージを一切辞めて、こういう肩甲骨周りを動かす運動を取り入れてから、輪郭(二重アゴ)は勿論、肩のコリは改善され、鎖骨・背中・二の腕が劇��にスッキリしたので全女子今日から取り入れることをオススメしたい。ゴリゴリ触らなくても華奢な顔周りは作れる。

[ハマごはん【お手軽レシピ】 @hamagohan_r]

���暑い時期に絶対に食べたい油そうめん】

①そうめんを茹でて水気を切って冷水で冷やす
②めんつゆ、ごま油、にんにく、生姜を混ぜる
③ そうめんに②をかけて卵黄、ネギ、白ごま、海苔をのせてラー油をかけて完成

[青髪のテツ🪼八百屋歴15年 @tetsublogorg]

【定期】おいしい野菜の選び方

[トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari]

松岡茉優さんがTVで披露した筋トレ法。この腹筋を１ヶ月で作りあげたの凄い…
①〜③の動きをまずは1セット！目標は3セットできると💪
1セットだけでもめっちゃしんどくて腹筋が崩壊レベルで喜ぶ🔥🔥🔥次の日筋肉痛必須

[まるみキッチン【簡単レシピ】 @marumi_kitchen]

【レンジで簡単！ぷるぷる紅茶ゼリー】

①500mlのペットボトル紅茶を半分ほど耐熱ボウルへ移す
②粉��ラチン8g加え600w2分チンしたらしっかり混ぜる
③残りの紅茶と混ぜたら冷蔵庫で冷やし固めて完成

[ジョーさん。(料理研究家) @syokojiro]

[コンビニでラッシー風の激うまドリンクを作る方法]

コンビニの冷凍マンゴーを半分くらい解凍して

袋の上から押してつぶして

グラスに入れて、上から飲むヨーグルト入れて

超簡単ラッシー風作ったらめっちゃおいしかったのでここにご報告します