温-on-｜方眼ノートで家族の危機を一発逆転！

方眼ノートトレーナー、10min FOCUS Mapping®︎インストラクター、ローカル新聞記者、リンパケア耳つぼセラピスト。子育て・家事・仕事・家族の看護の中でたどり着いた方眼ノートで、仕事の効率UP⤴️家族円満🩷コミュニケーションが円滑に😊人生はいつからだって立ち上がれると実感する方眼ノートをお届けします。

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君のヤル気は、AIじゃ創れない。
君の中からしか、出てこない。

#AI時代を生き抜く
#方眼ノート

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「休みたい　体の声を　紙で見る」

弱ってる時ほど、体の声は聞き逃しがち。
書いてみるだけで、自分の本音が
見えてきます。
おすすめは方眼ノート。
「もうひと踏ん張り」は元気な時の
魔法ですね。

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「進捗は　紙におさめて　家路つく」

仕事の進捗を頭に抱えたまま帰ると、
心も休まらない。
方眼ノートにおさめれば
「今日の仕事はここまで！」
安心して帰れます。

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「ゆく月の　扉を閉める　10分間」

振り返りに時間も凹みもいらない。
方眼ノートなら10分で、今の自分が見えてきます。

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「頭から　出して安心　メモの型」

頭に抱え込まなくてOK。
方眼ノートに書けば、後から見てもちゃんと分かる。

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行動の
元なる感の
発路見る

感情は行動の原動力。
方眼ノートで道筋を整理すれば
その大切さに気づきます。

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体の張り
ほどけて抜ける
景色かな

緊張でガチガチな時は
10min FORCEMapping®︎を書く。
力が抜けて、新しい発見があります。

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子が話す
今日の出来事
楽と聴く

子どもの話を「心配」でなく
「信頼」で聴ける。
方眼ノートで聴くと、子どもの気づきが
もっと見えてくる。

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結論は
書いてみなくちゃ
わからない

方眼ノートに書くと、
自分でも驚くアイデアが出てくる。
意外な答えが自分の中にあった！

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献立の
書き方変えて
食費浮く

献立を方眼ノート式に変えたら
1ヶ月で食費が減った人も！
方眼ノートは、家計管理にも使えるツール。

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漏れ怒り
遠慮は無用の
紙に出せ

怒りは隠すより方眼ノートに出す！
意外な次の一手が見えてきます。

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手詰まりの
ヒントは紙の
上にあり

PC睨むより、紙に書く方が100倍早い。
その書き方、方眼ノート講座で身につきます。

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全員が
発言できた
満足感

意見が増えると、会議時間30%短縮
決定スピードも加速。
方眼ノートは会議改革の第一歩です。

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ねばならぬ
書いて気がつく
思い込み

「やらねば！」って勝手に決めてたの、
自分だった…
書くと意外な先入観に気づきます

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彼の人が
芯を突きたる
語りする

「そんなことまで話してくれるんだ…」
方眼ノートで話を聞くと、相手の本音や核心が自然と出てきます。
信頼関係構築のスピードが変わります。

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「このくらい」
平気な顔でも
手は止まる

「そんなこと気にしてたら仕事にならない！」
本当にそうかな？
10分紙に書いて自分に聞いてみよう。
10min FOCUSMapping®︎で。

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さあやるぞ
いきなりタスクは
書き出さない

いきなりタスクに飛びつくと、脳は空回り。
方眼ノートで順番通りにスイッチを入れれば、爆速モードに！

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山のよう
書いて見たれば
片手のみ

脳内リフレインで膨らんだタスク
方眼ノートなら「なーんだ、これだけ」が
すぐわかる。
タスクが減るんじゃない。
見える景色が変わるんだ。

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目に浮かぶ
シーンで綴る
感想文

講演・読書、各種感想文は方眼ノートにおまかせ！

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春は心機一転、
新しいことを始めたくなる。
私も、あることを習慣化したくて
“1人部活動“を始めました。
まずは28日間、やってみよう。
その間、
カンタンな記録と振り返りをします。
すごく真面目そうですが
なにやるかはちょっと恥ずかしくて言えない。笑。
#方眼ノート