よしき

背景キモすぎる

[LUX🐈🐶📽️AIや投資🐢 @LUX_FKD]

バカしかいないと平和すぎるwwww

[爆腕研究家 ゆう｜日本イチ ベンチプレス100kgを達成させる人 @udefutokusaseru]

【腕太くなりたりたい人ブクマ保存必須】

上腕40cmの【腕貴族】を目指すなら、
まず目標にしてほしいのが

ライイングエクステンション50kg以上でセットを組むこと。

これができるようになると、
上腕三頭筋の強さもサイズもかなり変わる。

で、ライイングエクステンションを強くするために
個人的におすすめしたいのが

ドラゴンフラッグ。

なぜかというと、
ドラゴンフラッグは体幹をエキセントリックに使う種目だから。

ライイングエクステンションも、
ただ肘を曲げ伸ばしするだけじゃなくて、

◾️体幹をエキセントリックに働かせる
◾️肩関節を安定させる

ということがめちゃくちゃ大事。

ドラゴンフラッグは、
その土台作りと相性がかなりいい。

しかも、ベンチ台を支えるために
肩関節も安定させる必要があるから、

体幹も鍛えられる。
肩関節の安定性も鍛えられる。

上腕40cmの腕貴族を目指したい人。

ドラゴンフラッグ、ぜひやってみて。

[ポケモンカード抽選予約速報 @pokecayoyaku]

【ポケカ抽選情報】
ガンギHOBBYSHOPでポケモンカードゲーム「ハイクラスパック VMAXクライマックス」の抽選販売受付が開始⚡

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5月6日 23:59まで

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[Uncle Chuks @chuksgold86]

Kitty pimples

[まだ面白い @madaomoshiroi]

玉置浩二さんって
日本一歌うまいんじゃ！？

[よしき @yabarirs]

@duvPDDSO9i8rVcc 👍

[T（ティー）| Thunder Fashion⚡️ @nokmust]

いつ見てもcarharrtのダブルニーデニムパンツ、シャレにならないぐらいイケてる件

[T（ティー）| Thunder Fashion⚡️ @nokmust]

UMBRO × Slam Jam、さすがにデザインバカツボで超興奮

[T（ティー）| Thunder Fashion⚡️ @nokmust]

carharrt x Nike、マジでスペック最強。このかっこよさバグすぎる。

[『無職転生Ⅲ ～異世界行ったら本気だす～』TVアニメ公式 @mushokutensei_A]

TVアニメ第3期
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『#無職転生Ⅲ
　～異世界行ったら本気だす～』
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　 ▸▸▸今年7月放送決定!!◂◂◂

　 ティザービジュアル解禁!!

7月の放送をお楽しみに！

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[Fullress @fullress]

【2026年 初売り】
CLESSTE "2026 NEW YEAR RELEASE"が1/3 発売 (クレスト)

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[Mudryk Jr @mudryk_jr]

10/10🍿🎬 😱

[マーベル・スタジオ［公式］ @MarvelStudios_J]

『アベンジャーズ／ドゥームズデイ』で
スティーブ・ロジャースは帰ってくる

2026年12月18日(金)日米同時公開

[Fullress @fullress]

Dickies × monkey time 2025 FW "ストライプ バギー パンツ" (ディッキーズ モンキータイム)

・2026年 1月中旬 発売 - 先行予約

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[滝沢ガレソ @tkzwgrs]

【悲報】アンパンマンショーの最中にパパ同士のケンカが勃発 @横浜アンパンマンミュージアム

何のために生まれて何をして生きるのか？
真の答えを探すために平和なショーそっちのけでバトるパパ達が話題に

[むぎ君のお散歩係🦮 @maganntukaidayo]

誕生日なのでお久しぶりにライトなプレゼント企画します🫶✨
フォロー＆リポスト＆いいねで参加🎯
リプで欲しい物教えてください🙏

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詳細はALTにて確認してください👍

締切は来週くらい🎯
ではおやすみなさい🛏️💤

[Henry @HighWiz]

善意で失敗したお姉ちゃんを抱きしめる母親に自然な愛情を感じる。

兄妹がいるとつい上の子はもう自立してるような気がして、いつの間にか下の子ばかり構っちゃうんだけど、勘違いなんだよね。

まだまだ甘えさせてあげないとね。

[あたっちょ @ata_gaming_]

探索してたら見つけたので共有！
1,2枚目は発生場所！
3枚目は対象の場所！
4枚目はこれで達成される実績！

#鳴潮 #WutheringWaves

[鳴潮攻略@Game8 @WW_Game8]

【Ver.2.6生放送のコードまとめ】
📅8月19日(月) 00:59まで
①BURNINGSUN
②MOONLIGHT
③FACETHEFATE

忘れずに入力しておきましょう〜！

#鳴潮