早稲田の杜の整体師 やべなおと

整体のヒト。からだコンサルタント。早稲田駅前整体院yabecafe主宰。 『本来のあなたに戻る整体』をモットーに、これまで23,000人以上の腰痛、肩こり、頭痛の 悩みを解決。

[早稲田の杜の整体師 やべなおと @yabecafe358]

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身体がしんどい時ほど、
「何か特別なことをしなきゃ」と思いがち。

でも実際は、
しっかり寝る。
湯船につかる。
ゆっくり呼吸する。

そんな基本が、身体を整える第一歩だったりします。

整体も同じ。
派手なことより、身体が本来持っている力を邪魔しないことを大切にしています。
#早稲田　#整体

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「痛くなってから行けばいい」

そう思っている方は意外と多いです。

でも「痛い」になる前から、身体には小さな変化が出ていることがあります。

・いつもより疲れやすい
・朝、身体が重い
・なんとなく動きづらい

そんな小さな違和感も、身体からのサインかもしれません。

#早稲田#高田馬場

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【公式LINEシステム障害のお知らせ】
現在、LINE側の全国的なシステム障害により、公式LINEでメッセージの確認・返信ができない状況です。

復旧次第、順次ご返信いたします。
お急ぎの場合は、お電話にてご連絡ください。

ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

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@masa_counselor これでいい

[Yuri @yurilifeacademy]

#VETO495 #GavinNewsom

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@hisatan5 受け取ります。
ありがとうございます！

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新しい取り組みを準備しています。
同世代の男性に向けた活動、「男の整えラボ」。

「40代からの男に、もう一度エネルギーを」。

仕事や家庭で頑張りすぎて疲れた男性が、
整えとリカバリーを通じて自然体を取り戻すための場です。

少しずつ発信を始めていきます！
#男の整えラボ #40代からの男

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•五十肩で悩む方へ。原因と改善法をブログにまとめました 👉

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#五十肩 #早稲田整体

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🎉 本日で、開業10周年を迎えました 🎉

2015年8月11日の開業から、
今日でちょうど10年が経ちました。
本当にありがとうございます。

これからも「からだと心の整え」を通じて、
皆さまが自分らしく毎日を過ごせるお手伝いをしてまいります。

これからも、どうぞ宜しくお願いいたします。

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💭【不安を感じるのは、進んでる証拠】

「また不安になってる…」
それ、悪いことじゃないよ。

不安って、
▶︎ 本気になった時
▶︎ 次のステージに進む時
▶︎ 変わろうとしてる時

に必ず出てくるものだから。

感じても大丈夫。
整えて進もう。

#整え #不安はサイン #感情との向き合い方

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🧳【旅の途中で整える】

旅って“非日常”で楽しいけど、
意外と心と体は緊張してることも多い。

そんなときは、
✔ 背すじを伸ばす
✔ 足裏を感じる
✔ 一口一口、味わって食べる

今ここを“ちゃんと味わう”ことが、
最大の整え。

#家族時間 #旅の整え #からだと心

[早稲田の杜の整体師 やべなおと @yabecafe358]

🌿【不安が湧いたら、呼吸から】

不安って、未来に飛びすぎたサイン🌀
そんな時こそ——
「今ここに戻る」呼吸を。

ゆっくり吸って、
おへその下に、あたたかさを感じて。
それだけで、整いは始まる。

#整え #呼吸 #不安とのつきあい方

[早稲田の杜の整体師 やべなおと @yabecafe358]

「ムカつく！」「なんで私ばっかり！」
そんな言葉を口にしていると…

実際に“筋肉”が固まります⚡️

特に首・肩・背中・骨盤まわりに
力が入りやすくなり、自律神経も乱れやすい。

だから、まず“言葉”から整えることが大事◎

[早稲田の杜の整体師 やべなおと @yabecafe358]

「ありがとう」を
1日10回、意識的に使ってみて。

声に出すだけで——

✔ 呼吸が深くなる
✔ 表情がゆるむ
✔ 身体がほぐれる

言霊の“波動”って本当にある。
ありがとうは、最強のセルフケア◎

[早稲田の杜の整体師 やべなおと @yabecafe358]

「整えたい」と思っていても、
口グセで整わなくしてることがある。

たとえば——

✖「どうせ私なんか」
✖「無理に決まってる」
✖「またダメだった」

こんな言葉、
実は自律神経を乱す“刺激”になる。

まずは口ぐせから整えてみる🌿

[早稲田の杜の整体師 やべなおと @yabecafe358]

夏の不調って、
気合じゃなく“整え”で変わる。

☑ 呼吸
☑ 背中
☑ お腹
☑ 塩

それだけで、
だるさの質が変わります。

ラクに、生きていこう。

[早稲田の杜の整体師 やべなおと @yabecafe358]

「なんとなく、やる気が出ない…」
そんな夏の日。

まず、お腹に手を当てて呼吸してみてください。

腸が動くと、心も動きます。

整えは、静かにはじまる。

[早稲田の杜の整体師 やべなおと @yabecafe358]

☀️日中だるいのに、夜は眠れない…

それ、交感神経が乱れてます。

背骨の下部（腰あたり）を
温める or ゆるめると、
自律神経が“静かモード”に切り替わります◎

[早稲田の杜の整体師 やべなおと @yabecafe358]

🧂夏バテ対策に、実は“塩”が効きます。

ナトリウムだけでなく、
「ミネラル」がポイント。

塩麹・梅干し・味噌汁…
しっかり摂れてる？

夏の整えは、腸から。