يحيى البطاشي

سلطنة عُمان🇴🇲
#مسقط
#العامرات
#free_Palestine
#free_gaza

[يحيى البطاشي @yahya4090]

#FreePalestine

[يحيى البطاشي @yahya4090]

@Turki81873615 الله يرحمها ويغفر لها والهمكم الصبر والسلوان

[يحيى البطاشي @yahya4090]

@SsAlhinai دكتورنا اول الناس تأكل حسب الحاجه ومع العمل والمشي يحرق الفرد معظم السعرات الحرارية اما في وضعنا الحاضر فمعظمنا يكثر من الأكل مع قلة الحركة وبالتالي ظهور السمنه وما يتليها بعض الأمراض جنبكم الله عنها . الحل إن نفكر في الاحتياج الغذائي لا للاشباع

[د. صالح بن سيف الهنائي @SsAlhinai]

كنت اليوم في عزيمة غداء وقدموا هذا الصحن بعد الغداء، شوفوا سعراته الحرارية ومدة الركض لحرقها!

* قطعة كيك إسفنجي/تشيز كيك صغيرة: 180–250 سعرة
* قطعة كيك شوكولاتة بالكريمة: 220–320 سعرة
* حبة لقيمات/جلاش صغير بالعسل: 80–130 سعرة
* قطعة سمبوسة حلوة صغيرة: 70–120 سعرة

المجموع التقريبي: 550 إلى 800 سعرة حرارية
وغالبًا الأقرب للصورة حوالي 650 سعرة حرارية.

إذا اعتبرنا الطبق حوالي 650 سعرة حرارية، فحرقها بالركض يعادل تقريبًا:

* ركض خفيف (8 كم/س): حوالي 60–75 دقيقة
* ركض متوسط (10 كم/س): حوالي 45–60 دقيقة
* ركض سريع: حوالي 35–45 دقيقة

ويختلف حسب الوزن والعمر وشدة الجري.
لشخص وزنه 70–80 كجم غالبًا يحتاج قرابة 50 دقيقة ركض متوسط لحرقها.
#سعرات_حرارية
#تغذية
#رشاقة
#صحة

[محمد الربيعي @1ms25]

مهم جدا: قضية احتيال بسبب شريحة اتصال!
ادعمني بالمتابعة و الإعجاب و اعادة النشر

[يحيى البطاشي @yahya4090]

@RoyalOmanPolice
مساء الخير . هذا الرقم يبتز ويحتال على الناس بذريعة انهم فايزين بكوبون من اللولو هايبر ماركت . والأخطر في المسألة انه يطرش رقم عن طريق الرسائل النصية ويطلب من الطرف الآخر إن يمليه الرقم . وهذا بأعتقادي عملية تهكير الاجهزة المحمولة . حبيت إن انوه واحذر وابلغ الجهات المسؤله. وأفيد غيري

[يحيى البطاشي @yahya4090]

@RoyalOmanPolice شكرا على جهودكم المبذولة

[شرطة عُمان السلطانية @RoyalOmanPolice]

إدارة مكافحة المخدرات والمؤثرات العقلية بقيادة شرطة محافظة شمال الباطنة بالتعاون مع إدارة مكافحة المخدرات والمؤثرات العقلية بقيادة شرطة محافظة جنوب الباطنة تُلقي القبض على شخص من جنسية آسيوية في ولاية صحار وبحوزته كمية كبيرة من مخدر الكريستال بقصد الاتجار بها، وتُستكمل الإجراءات القانونية بحقه.
#شرطة_عمان_السلطانية

[يحيى البطاشي @yahya4090]

#صباح_الخيــــر

[QAIS ALQASIMIًً @Turki81873615]

أتمنى سجن جميع من في الفيديو ،سفاهه اقل ماتستحق ان يقال عليها

[شرطة عُمان السلطانية @RoyalOmanPolice]

شرطة عُمان السلطانية تُلقي القبض على عصابة نسائية من جنسية عربية متورطة في سرقة عدد من المنازل بمحافظة مسقط، اتخذت من التسوّل غطاءً لتنفيذ مخططاتها الإجرامية
#شرطة_عمان_السلطانية

[يحيى البطاشي @yahya4090]

@Khoula_Hospital @OmaniMOH @OmaniMOH_CC @sharqiyahealth الله يرحمه ويغفر له

[المديرية العامة لمستشفى خولة @Khoula_Hospital]

🔵#نعي | بقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدره، تنعى المديرية العامة لمستشفى خولة ببالغ الحزن والأسى المغفور له - بإذن الله -

( إبراهيم بن خلفان بن سعيد الغنبوصي )
باحث شؤون إدارية بمستشفى خولة

الذي وافته المنية أمس الثلاثاء الموافق
12 مايو 2026م، إثر حادث سير أليم، سائلين المولى عز وجل أن يتغمده بواسع رحمته، ويسكنه فسيح جناته، ويلهم أهله وذويه جميل الصبر والسلوان.

#المديرية_العامة_لمستشفى_خولة

[هيئة الدفاع المدني والإسعاف - عُمان @CDAA_OMAN]

تعاملت فرق الإنقاذ بوحدة الدفاع المدني والإسعاف بمحافظة #الداخلية مع حادث احتجاز شخص أثناء قيامه بأعمال الصيانة في مجرى أحد الأفلاج بولاية ⁧#إزكي⁩، حيث جرى إخراجه وتقديم العناية الطبية الطارئة له ونقله إلى المستشفى بحالة صحية متوسطة.

[شرطة عُمان السلطانية @RoyalOmanPolice]

الإدارة العامة للتحريات والبحث الجنائي ترصد منصات إلكترونية وهمية تروّج لوظائف منسوبة لشرطة عُمان السلطانية بهدف الاحتيال والنصب.
#شرطة_عمان_السلطانية

[د. صالح بن سيف الهنائي @SsAlhinai]

⚠️ تنبيه

رفع الرجل عالياً أثناء الوضوء قد يسبب إجهاداً أو يزيد الألم عند بعض الناس، خصوصاً من لديهم مشاكل مسبقة مثل الانزلاق الغضروفي أو خشونة المفاصل أو ضعف التوازن.
الحركة قد تؤدي إلى شد عضلي أو زيادة الضغط على أسفل الظهر إذا كان الشخص ينحني أو يلتوي بطريقة خاطئة.
كذلك هناك احتمال الانزلاق والسقوط بسبب الأرضية المبللة وفقدان التوازن.

✅ البدائل الآمنة للوضوء:
لتجنب هذه المخاطر، يُنصح باتباع طرق بديلة لغسل القدمين دون رفعهما:
- استخدام "الشطاف": غسل القدمين وهي على الأرض باستخدام خرطوم الماء (الشطاف).
الجلوس على كرسي: الوضوء أثناء الجلوس لضمان التوازن وتقليل الضغط على الظهر.

[يحيى البطاشي @yahya4090]

#صباح_الخيــــر

[يحيى البطاشي @yahya4090]

@alhattali___7 كثير مبالغين فيه

[شرطة عُمان السلطانية @RoyalOmanPolice]

أحبطت الإدارة العامة للتحريات والبحث الجنائي وبالتعاون بين المكاتب المركزية الوطنية للشرطة الجنائية الدولية (الإنتربول) محاولة لتمرير مبالغ مالية تُقدّر بـ 6.6 مليون دولار عبر إحدى البنوك المحلية قادمة من إحدى الدول الآسيوية تبين بأنها ناتجة عن عمليات احتيال إلكتروني، وتأتي هذه العملية في إطار جهود شرطة عمان السلطانية المستمرة لمكافحة الجرائم الإلكترونية العابرة للحدود.
#شرطة_عمان_السلطانية

[يحيى البطاشي @yahya4090]

@IranArmySpoofX نعم

[الهنائي🇴🇲🌹 @aass20161234566]

جاني اتصال الساعة 2:48 الظهر وأنا بعز النوم
من هذا الرقم 90967934 قال معي فلان الفلاني
قلتله نعم تفضل
قال معاك فلان من بنك عمان العربي
انته صاحب الرقم ….والرقم المدني ….
قلتله تفضل
قال مطلوب عليك تحديث بيانات اونلاين قلت زين حدث
قال بيجيك رقم OTP وصلك قلتله ايوه وصل
قال عطني إياه لو عطيته كان راحن الفلوس 😅

عرفته انه محتال
اولاً اللهجة غير عمانية ومن الصعب انه المتصلين مع العملاء يكونو غير عمانيين
ثانياً أسلوب كلامه يفتقد كشخص موظف في البنك
ثالثآ مافيه اعتذار للعميل على الاتصال بالوقت هذا

واصلا البنك ما يطلب رقم OTP
ولا يتصل عشان التحديث

نتمنى الحذر من الجميع