漢方専門三井先生 - 自律神経ケア

漢方専門店、兵庫県伊丹市の薬鍼堂と大阪府豊中市の大阪漢方薬房の代表。自律神経系の疾患、特に起立性調節障害を得意としております。DMやお電話でもお話をお伺いしますのでお気軽にご相談ください。 ☎︎072-771-1011(10時〜19時 )LINE@kanpo

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おはようございます
先日、社会福祉協議会から起立性調節障害についての講演依頼があり、快く承りました。
その時に謝礼や交通費についてのご相談があったのですが、そういったのは受け取っていないので気軽に声をかけてくださいね。

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#症状別の漢方
疲れが取れない
寝ても疲れが取れない原因。
エネルギー不足なら補中益気湯、胃腸が弱って栄養を作れないなら六君子湯、心身の消耗が深いなら十全大補湯など。
栄養ドリンクで一時的に押し上げるのではなく、疲れを生む土台を立て直すのが漢方のアプローチ。

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夜中に何度も目が覚める。ささいなことでイライラして家族にあたってしまう。

別々に見えて同じ背景から起こることがあります。9ヶ月で漢方を卒業された50代女性の経過。

→ https://t.co/yBbsjqydcM

#漢方 #更年期 #豊中漢方

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#漢方ことば辞典
君臣佐使
漢方の薬方は君臣佐使（くんしんさし）という原則で組み立てられます。
君薬が主役、臣薬が主作用を強め、佐薬が副作用を抑えたり別の症状に対応し、使薬が全体をまとめ効き目を届ける。
単なる生薬の寄せ集めではなく、役割分担のある設計図。
薬方が完成された組織と呼ばれる理由です。

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#暮らしの養生
足元を温める
昔から頭寒足熱（ずかんそくねつ）という言葉があります。
頭は涼しく、足は温かく保つのが理想の状態。
冷えた足元は全身の巡りを妨げ、のぼせ・不眠・肩こりを招きます。
靴下・レッグウォーマー・足湯など、下半身を温めるだけで上半身の不調が軽くなることも。
温める場所には順序があるのです。

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#体からのサイン
手のひらの湿り
漢方では手のひらの状態も体を映します。冷たく湿っているのは気の停滞と冷え、熱くほてるのは体にこもった熱や潤い不足、乾燥してカサつくのは血の不足。
握手した時の手の感触は実は診察情報のひとつ。
自分の手のひらを触ってみるとその日の体の傾きが分かります。

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関節リウマチ。温めると楽なのに時期によっては腫れて熱を持つ。

正反対に見えてどちらも体の水分と熱の偏りです。
同じ薬方を続けるのではなく、その時々で組み替えます。

50代女性が1年半で痛む関節が減っていった記録
https://t.co/03YRxZyYDo

#漢方 #関節リウマチ #伊丹漢方 #豊中漢方

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#四季の漢方養生
梅雨明けの疲れ
梅雨が明けた直後に一気に体調を崩す方が多いのは漢方的に説明がつきます。
湿気で弱った脾胃が回復しないうちに急な暑さで気と水分を消耗するため。
この時期は回復と消耗が重なる要注意期間です。
冷たい物を控え、消化の良い温かい食事で胃腸を立て直すことが夏本番を乗り切る準備になります。

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#身近な生薬
なつめとセットの生姜
漢方薬方の最後によく並んでいるのが生姜・大棗（しょうきょう・たいそう）のペアです。
この2つは薬方の主役ではなく胃腸を守り、他の生薬の刺激をやわらげ、全体を調和させる役目を担います。
生姜湯にハチミツやナツメを加える飲み方はこの組み合わせの家庭版。
脇役こそが薬方を支えています。

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#漢方の体質タイプ実践編
気虚におすすめの食材
気虚（エネルギー不足）タイプの方は消化に負担をかけず気を補う食材が基本になります。
米・いも類・かぼちゃ・鶏皮・大豆製品など、自然な甘味とほくほくした食材が中心。
生もの・冷たいもの・脂っこいものは控えめに。
胃腸に優しいものを温かくして食べるのが気を養う一番の近道です。

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#症状別の漢方
胃もたれ・食欲不振
漢方では胃の不調も原因別に薬方が分かれます。
ストレスで胃が重い・シクシク痛むタイプには安中散、疲れて食欲が出ないタイプには六君子湯、胃酸が上がってくるタイプには半夏瀉心湯。
胃薬で抑えても繰り返すのは、原因が胃そのものとは限らないから。
全身の状態から見直すのが漢方流です。

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#漢方ことば辞典
四診
東洋医学の診察法は四診（ししん）と呼ばれ、4つで構成されます。
望診（見る）、聞診（声や匂いを感じる）、問診（尋ねる）、切診（脈やお腹に触れる）。
舌・顔色・声・脈といった情報を重ね合わせ、その人の全体像を組み立てていく。
検査数値ではなく人そのものを診るのが漢方の診察です。

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天気が崩れる前の頭痛。めまいと耳鳴りも重なるのに検査では異常なし。

別々の不調が自律神経でつながることがあります。約10ヶ月で卒業された50代女性の経過。

→ https://t.co/pxzfVBLMLY

#漢方 #耳鳴り #豊中漢方

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#暮らしの養生
三陰交
内くるぶしの一番高いところから指4本分上、骨のきわにあるのが三陰交（さんいんこう）というツボ。
肝・脾・腎の3つの経絡が交わる要所で、冷え・生理トラブル・むくみ・不眠に幅広く用いられてきました。
お風呂上がりに親指でゆっくり押すのがおすすめ。
冷えが気になる方は覚えておきたい一点です。

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#体からのサイン
耳
漢方では腎は耳に開竅するとされ、耳は腎の状態を映すとされます。
加齢とともに聞こえにくくなる、耳鳴りがする、耳の色つやが悪いといった変化は腎の力の低下のサイン。
耳たぶが厚く血色の良い人が長寿と言われるのもこの考え方から。
耳は生命エネルギーの充実度を示す場所なのです。

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手のひらの小さな水ぶくれとかゆみ
繰り返して2年以上という40代女性の症例です

汗疱は体にこもった湿と熱が皮膚に向かっている状態と考えます

1年で出ても軽く済むように
https://t.co/rAxjcrW55q

#漢方 #汗疱 #異汗性湿疹 #伊丹漢方

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#四季の漢方養生
冬至
冬至は一年で最も陰が極まる日。
漢方ではここから陽が生まれ始めると考え、一陽来復と呼びます。
かぼちゃで気を補い、ゆず湯で体を温め血を巡らせる。
これは風習である以前に最も冷えの深まる時期を乗り切るための養生法です。
冬至を境に体を温める意識に切り替えるのが東洋医学のリズムです。

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#身近な生薬
葛（葛根）
葛湯や葛餅でおなじみの葛は漢方では葛根（かっこん）という生薬です。
血を潤すことで緊張した筋肉をゆるめ、水分を巡らせる作用があります。
風邪のひき始めに葛湯を飲む習慣は葛根湯と同じ発想。
首や肩がこわばった時に温かい葛湯を一杯。
日本人が受け継いできた最も身近な漢方養生です。

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#漢方の体質タイプ
体質は変わる
8つの体質タイプをご紹介してきましたが大切なことをひとつ。
体質は生まれつき固定ではなく変化します。
ストレスで気滞に、夜更かしで陰虚に、冷たい物の摂りすぎで陽虚に。
逆に言えば養生次第で体質は整えられるということ。
自分のタイプを知り、育て直す。
これが漢方養生の最終目標です。