YamiAngulo

Precision Nutrition L2 master coach
ISSA Certified Nutritionist
Nutrición sin restricción #unpocomejor.

ig @yamiangulo_

[M Bleu @soymbleu]

Creo profundamente que cuando Dios quiere hacerte exitoso, primero te quita la comodidad, te prueba la paciencia, te aísla y desafía tu fe, porque antes de darte la vida que sueñas, te convierte en la persona capaz de sostenerla.

[YamiAngulo @yamiangulo96]

@avianca @aviancasam compré un tiquete TALLA L justamente para tener flexibilidad, pero al intentar cambiar la fecha de regreso me dicen que también debo cambiar la ida porque “deben mantenerse los mismos días de viaje”. No tiene sentido. Los planes cambian y para eso esta

[YamiAngulo @yamiangulo96]

Desde que llegué a Madrid solo recibo llamadas así....¿es común aquí?
¿Qué se puede hacer?

[YamiAngulo @yamiangulo96]

@ashleybrianaeve @grok cómo se filtraron estos nuevos mensajes de textoo?

[Brittany Hugoboom @BritHugoboom]

The problem isn’t lack of money, but loser mentality.

If a man is broke and ambitious, it’s admirable. Like “Rocky,” or Leonardo DiCaprio’s character in “Catch Me If You Can.” Because he has the desire to win and he will.

The problem is that the guy in “The Materialists” is just broke because he’s a loser, not ambitious. He’s in his mid-40s, and you know when they get back together, not a single thing will change and they will both be miserable.

[Mauricio Londoño R. @LondonoMd]

Tengo una paciente en sobrepeso que lo ha intentado todo. Ha sido victima de promesas de redes , falsos gurus , y dietas milagro .

A pesar de llevar meses con cambios importantes en el estilo de vida , ha sido insuficiente. Aparte , me hizo caso y se midió la Lipoproteina a(Lpa) que arrojó niveles elevadisimos .

Es candidata a usar medicamentos como OZEMPIC por su riesgo cardiovascular pero no quiere porque médicos famosos en redes desacreditan su uso haciéndoles creer que con alimentación y ejercicio es siempre suficiente.

Es el pan de cada día en consulta y lo escribe alguien que trabaja con lifestyle medicine y promueve intervenciones basadas en hábitos de vida saludable.

Repito : Usted como paciente necesita LO MEJOR DE LA EVIDENCIA; y la evidencia nos muestra que en pacientes correctamente seleccionados, la combinación habitos de vida+medicamentos tipo Ozempic puede ser una gran combinación.

Alejese de personajes que promueven terrorismo y conspiraciones .
Un abrazo.

[YamiAngulo @yamiangulo96]

@SolidKroket No se lo dices.
Te aseguro que esa persona ya lo sabe.
Jamás comentes el cuerpo o peso de alguien así sea por "preocupación"

[YamiAngulo @yamiangulo96]

@dandorf22 Las dietas

[YamiAngulo @yamiangulo96]

Total

[g¹¹⁶³ @solarrussper]

estoy segura de que la gente que se queja que the killers viene cada año es porque nunca los han visto en vivo

[Mauricio Londoño R. @LondonoMd]

🐷Es cierto que cocinar con manteca de cerdo es más sano que cocinar con aceites como canola o girasol ?

❌FALSO.

🐷La evidencia robusta muestra que cocinar con aceites vegetales ricos en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas (como el aceite de canola) es más beneficioso para la salud cardiovascular que cocinar con manteca de cerdo, ya que la manteca de cerdo y otras grasas animales elevan el colesterol LDL ("malo") y el riesgo de enfermedad cardiovascular, mientras que los aceites vegetales lo reducen (Unhapipatpong et al., 2021; Mozaffarian et al., 2009; Nicolosi, 1997; Voon et al., 2024).

🐷Los aceites vegetales como canola, oliva y arroz disminuyen el colesterol total y LDL, mientras que las grasas saturadas (manteca de cerdo, palma, coco) lo aumentan; aunque estas últimas pueden elevar el HDL ("bueno"), el efecto neto sobre la salud cardiovascular sigue siendo negativo (Unhapipatpong et al., 2021; Nicolosi, 1997; Voon et al., 2024).

🐷No hay evidencia de que la manteca de cerdo sea superior para la salud metabólica o hepática; de hecho, su consumo se asocia a mayor riesgo de diabetes tipo 2 y acumulación de grasa corporal, mientras que los aceites vegetales no muestran este efecto adverso (Pan et al., 2020; Takeuchi et al., 1995).

🐷Los mitos promovidos por algunos defensores de dietas "keto" que afirman que las grasas animales son más saludables no están respaldados por estudios de alta calidad; la mayoría de las guías internacionales recomiendan limitar las grasas saturadas y priorizar aceites vegetales (Unhapipatpong et al., 2021; Mozaffarian et al., 2009; Voon et al., 2024).

🐷Mezclar aceites (por ejemplo, mitad manteca y mitad aceite vegetal) no aporta beneficios claros sobre el uso exclusivo de aceites vegetales, y la reducción global del consumo de grasas saturadas sigue siendo la estrategia más respaldada por la ciencia para la prevención de enfermedades crónicas (Unhapipatpong et al., 2021; Liu et al., 2023; Voon et al., 2024).

[Mauricio Londoño R. @LondonoMd]

5 banderas rojas de un charlatán serial en salud .
🚩 Le pone horario al consumo de frutas .
🚩 La cúrcuma es su mejor aliada antiinflamatoria.
🚩Recomienda el uso de monitores de glucosa en personas sanas “para personalizar la dieta “
🚩Hace creer que nadie debería comer gluten así no sea celíaco.
🚩Sataniza el pan.
Bonus track:
🚩 SUS RECOMENDACIONES TRAEN MÁS INTRANQUILIDAD QUE BIENESTAR.

[Mauricio Londoño R. @LondonoMd]

QUE COMER PAN PRODUCE A LARGO PLAZO CÁNCER ,DIABETES Y OBESIDAD?
FALSO. Comparta.

🥖No existe evidencia científica que respalde que el consumo de pan, por sí solo, cause cáncer, diabetes u obesidad; el riesgo depende del contexto dietético general, no de un alimento aislado (Ribet et al., 2024; Aune et al., 2016; Revheim et al., 2025).

🥖El pan integral, lejos de ser perjudicial, se asocia con una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes y mortalidad general, gracias a su aporte de fibra y nutrientes (Aune et al., 2016; Revheim et al., 2025; Montonen et al., 2012).

🥖Afirmar que el pan causa obesidad es falso: el aumento de peso está relacionado con el exceso calórico total y la calidad de la dieta, no con el consumo moderado de pan, especialmente si es integral (Ribet et al., 2024; Revheim et al., 2025).

🥖 No hay pruebas de que el pan, en cantidades normales, eleve el riesgo de cáncer; los factores de riesgo reales incluyen la obesidad, el sedentarismo y el consumo excesivo de ultraprocesados (López-Suárez, 2019; Chen et al., 2020; Aune et al., 2016).

🥖Demonizar el pan fomenta la desinformación y puede llevar a restricciones alimentarias injustificadas, aumentando el riesgo de trastornos de la conducta alimentaria y privando a la población de un alimento básico y nutritivo (Ribet et al., 2024; Aune et al., 2016).
Más ciencia , menos terrorismo.

[Nerdy baker B @Bookreadin41938]

@PlataformaALTO Hola el caso es del 16 de oct, el perrito ya fue rescatado ese mismo dia, aca la info de la persona a cargo del caso y para apoyarla con lo que va de gastos del vet

[Plataforma ALTO @PlataformaALTO]

Este tierno perrito fue encontrado amarrado con una soga hace unas horas en la estación Alcalá de Transmilenio, Bogotá,

Se ve muy triste 😭. No sabemos si fue abandonado o si está perdido.

Ayudemos a difundir para encontrar a su familia o un hogar de paso.
Cualquier dato es bienvenido. Estamos al tanto, unas compañeras se dirigen al sitio.

[YamiAngulo @yamiangulo96]

@endocrinorosero Ninguna comida tiene el poder de dañar o arreglar la salud.
No hay evidencia que "mordiscos" de pan dañen la salud.

El exceso es lo dañino.
Así como el exceso de mentiras que dice es dañino

[YamiAngulo @yamiangulo96]

Café con pan ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

[Juan Mateus @CIarkkkk]

Madrugar a trabajar: 💀💀💀💀
Madrugar a sentarse en la sala de tu casa a tomarse un cafecito y contemplar la mañana sin ningún tipo de preocupación: 🌺🌈✨❤️‍🩹

[YamiAngulo @yamiangulo96]

@RappiColombia Repartidor se robó una caja de mi pedido, rompió la cinta y la volvió a pegar. Fui al chat de ayuda y nada, sin respuesta. Cuando el error es del restaurante si responden enseguida ¿por qué los favorecen?

[YamiAngulo @yamiangulo96]

A quienes les arde ver a personas gordas felices, bailando, tomándose fotos en vestido de baño…
es porque ni con su cuerpo delgado han podido sentir esa seguridad y confianza.

Capaz lo que les incomoda… refleja más de ellos que de la otra persona.

[YamiAngulo @yamiangulo96]

@endocrinorosero En ayunas para salir a correr, excelente opción el jugo

[Brandon Davis @BrandonDavisBD]

The moment where Yelena says “You’re not alone” to Bob really hit me.

I’ve been there. I’ve looked the Void in the face and been ready to enter. Friends came to me exactly like that scene and saved my life whether they knew it at the time (or now) or not.

Thunderbolts* rules.