やなしゅ＠ダイエット

ダイエットをするおっさんの日記帳

[やなしゅ＠ダイエット @yanash13sin]

皆様お疲れ様です
本日の体重107.6kg
昨日は仕事のストレスに負け酒を飲みました
#ダイエット
#健康生活

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写真の切り抜き方というか、貼り方間違えてる気がする、まぁそんなもん

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昼自炊
買い置きの冷凍サバ
作り置きの玉ねぎ鶏むね肉酢漬け
インスタント味噌汁
麦ごはん
塩サバ飽きない無限に繰り返せるw
#自炊

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皆様おはようございます♨
本日の体重107.2kg
#ダイエット
#健康生活

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@sakigilusu 酢以外にいろいろ入れた調味料を

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今日の昼メシ自炊
玉ねぎと鶏むね肉の酢漬け風
麦飯180g
インスタントあら汁
全然足りなくて食べてから2時間くらい腹減ってた

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@inui707jplus ありがとうございます、キャベツミックス導入してみます

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思い出したかのように自炊
昨日の夜はご飯と塩サバ、インスタントあら汁、大根おろし自作はえらいと思うw

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昨日は仕事後2時間半くらい自転車漕いでた
あとダンベル持ち上げ運動したり、スクワットした。
回数はちょっとだけどね。
昨日は4時間位しか寝れておらず身体が休みたいって言っている…休むか？休まざるか？

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おはようございます☀
本日の体重107kg
体重落ちて嬉しい☺️
2月に記録してる今期（？）ダイエット最高記録を超えるよう頑張ります
#ダイエット
#健康生活
#断酒

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今日も仕事終わり2時間強自転車こいで、帰ってシャワー浴びてスト6した
摂取㌍は2000㌔㌍
明日も頑張りますか、このままノー飲酒空腹で寝たい、おやすみなさい

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皆様おはようございます☀
本日の体重107.4kg
昨日は一昨日張り切りすぎた反動か仕事休みをいいことに昼寝からの夜起きて少し晩酌、ノー運動をキメました。
#ダイエット

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昨日は仕事終わって、18時から回転寿司喰いに行って19時から23時位まで自転車漕いでた、一日の摂取㌍3200㌔㌍行ってたけど体重は微減で良かったけど、できれば㌍はもっと抑えていきたいなというお気持ち。
#ダイエット

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皆様おはようございます
本日の体重107.6kg
昨夜は自転車漕ぎまくって疲れた
漕いでるとなんかハイな状態になってきヘトヘトになっても漕ぎ続けてしまいました
#ダイエット
#健康生活
#断酒

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仕事終わって夜の福岡市を走り回りました
はーくたびれた

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福岡市中央区をのたうちまわっているものなんですけど、
平尾霊園というか、あのあたりの高低差がすごい、坂というかもともと山だったところに住宅街ができてんのかね

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皆様おはようございます
本日の体重107.8kg
昨日は自転車で平尾の坂を登るハメになりましたが脂肪燃焼できたかなと思いますw
断酒も達成、休肝日といいますか
#ダイエット
#健康生活
#断酒

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@tonkotuyugiri 確かに去年の6月12日は114kgで5kg以上減ってました！
取り組み続けてて長い目で見たら必ず減るから頑張りましょ

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@tonkotuyugiri 減らないときはほんと減らない
ワイも一年間減ってないかもしれない

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昨日の健康診断の話
昨年（体重108㌔）の際の採血はすんなりやってもろたのでそういう技術が上がったのかな？って思ったのですが
昨日（体重108㌔、アトピーで腕の皮膚が荒れ）の採血の時は手間取られてたみたいだったので、技術革新はなかったのかなと思う次第。
看護師さんにお手間を取らせました