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やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
ダイエットをするおっさんの日記帳
Joined February 2010
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Posts
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
about 8 hours ago
皆様お疲れ様です 本日の体重107.6kg 昨日は仕事のストレスに負け酒を飲みました
#ダイエット
#健康生活
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
1 day ago
写真の切り抜き方というか、貼り方間違えてる気がする、まぁそんなもん
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
1 day ago
昼自炊 買い置きの冷凍サバ 作り置きの玉ねぎ鶏むね肉酢漬け インスタント味噌汁 麦ごはん 塩サバ飽きない無限に繰り返せるw
#自炊
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
1 day ago
皆様おはようございます♨ 本日の体重107.2kg
#ダイエット
#健康生活
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あんちゃん / Crazy_An_Chang
@Anchang_VO
フォースをメインにバーチャロンに関する事を呟いたりたまにプレイ配信もしている個人G(爺)tuber 【PSNID】Crazy_An_Chang【別垢】非ゲーム日常用→@Anchang_SDR アイコンはあんちゃん画伯(@Anchang_VO)の作品です
しろがねのりっつ
@ritz1229
わしじゃよ(`・ω・´)ノ 今やってるゲームはエルデンリング・ナイトレインとユグドラリフレイン(`・ω・´)ノ その他…模型/ゴジラ/ベルセルク/平沢進/榎本温子/節操なく個人VTuber推し散らかしてる/鋼鉄天使くるみ/BAROQUE/バーチャロン…などなど 双極性障害Ⅱ型、精神障害者2級
海縁
@Amayori07
大祖国宮崎国の田舎で育ち、東京へ出稼ぎに出てる人。星翼難民。音ゲーを嗜む程度。本職はサイバーセキュリティの何か(自分でもよく分かんない) 【資格】セキマネ/応用情報/CompTIA Security+/情報処理安全確保支援士/NWスペシャリスト/CISSP/CCSP/CISA
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
2 days ago
@sakigilusu
酢以外にいろいろ入れた調味料を
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
2 days ago
今日の昼メシ自炊 玉ねぎと鶏むね肉の酢漬け風 麦飯180g インスタントあら汁 全然足りなくて食べてから2時間くらい腹減ってた
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
2 days ago
@inui707jplus
ありがとうございます、キャベツミックス導入してみます
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
2 days ago
思い出したかのように自炊 昨日の夜はご飯と塩サバ、インスタントあら汁、大根おろし自作はえらいと思うw
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
2 days ago
昨日は仕事後2時間半くらい自転車漕いでた あとダンベル持ち上げ運動したり、スクワットした。 回数はちょっとだけどね。 昨日は4時間位しか寝れておらず身体が休みたいって言っている…休むか?休まざるか?
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
2 days ago
おはようございます☀ 本日の体重107kg 体重落ちて嬉しい☺️ 2月に記録してる今期(?)ダイエット最高記録を超えるよう頑張ります
#ダイエット
#健康生活
#断酒
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
3 days ago
今日も仕事終わり2時間強自転車こいで、帰ってシャワー浴びてスト6した 摂取㌍は2000㌔㌍ 明日も頑張りますか、このままノー飲酒空腹で寝たい、おやすみなさい
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
3 days ago
皆様おはようございます☀ 本日の体重107.4kg 昨日は一昨日張り切りすぎた反動か仕事休みをいいことに昼寝からの夜起きて少し晩酌、ノー運動をキメました。
#ダイエット
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
4 days ago
昨日は仕事終わって、18時から回転寿司喰いに行って19時から23時位まで自転車漕いでた、一日の摂取㌍3200㌔㌍行ってたけど体重は微減で良かったけど、できれば㌍はもっと抑えていきたいなというお気持ち。
#ダイエット
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
4 days ago
皆様おはようございます 本日の体重107.6kg 昨夜は自転車漕ぎまくって疲れた 漕いでるとなんかハイな状態になってきヘトヘトになっても漕ぎ続けてしまいました
#ダイエット
#健康生活
#断酒
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
5 days ago
仕事終わって夜の福岡市を走り回りました はーくたびれた
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
5 days ago
福岡市中央区をのたうちまわっているものなんですけど、 平尾霊園というか、あのあたりの高低差がすごい、坂というかもともと山だったところに住宅街ができてんのかね
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
6 days ago
皆様おはようございます 本日の体重107.8kg 昨日は自転車で平尾の坂を登るハメになりましたが脂肪燃焼できたかなと思いますw 断酒も達成、休肝日といいますか
#ダイエット
#健康生活
#断酒
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
6 days ago
@tonkotuyugiri
確かに去年の6月12日は114kgで5kg以上減ってました! 取り組み続けてて長い目で見たら必ず減るから頑張りましょ
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
6 days ago
@tonkotuyugiri
減らないときはほんと減らない ワイも一年間減ってないかもしれない
やなしゅ@ダイエット
@yanash13sin
6 days ago
昨日の健康診断の話 昨年(体重108㌔)の際の採血はすんなりやってもろたのでそういう技術が上がったのかな?って思ったのですが 昨日(体重108㌔、アトピーで腕の皮膚が荒れ)の採血の時は手間取られてたみたいだったので、技術革新はなかったのかなと思う次第。 看護師さんにお手間を取らせました
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